PODCAST GG MENTAL PREP

Libre d'esprit. Libre d'exceller.

Un podcast pour développer ta force mentale en sport

Dans ce podcast, je te donne des trucs et conseils pratiques liés à la préparation mentale en sport, tirés de ma propre expérience de coaching. Abonne-toi si tu veux apprendre à maîtriser ton stress et garder ton sang-froid sous la pression, si tu veux des trucs pour performer en compétition avec confiance et détermination, ou si tu es entraîneur et que tu veux aider tes athlètes à développer leur force mentale dans leur sport. La psychologie sportive est abordée à travers plusieurs thématiques. 

E24 Les 3 états d’esprit en sport

Dans les moments importants, quel état d’esprit adoptes-tu le plus naturellement : l’état d’esprit Conquérant, Architecte ou Samouraï ? Dans cet épisode, tiré d’une séance live pour les entraîneurs, je t’explique le modèle des trois états d’esprit en sport et je te donne des conseils pour adopter le bon état d’esprit au bon moment.

E23 Déclic confiance

Au début de ma carrière d’athlète, j’ai dû surmonter le stress, les doutes et le manque de confiance. Au fil du temps, j’ai eu plusieurs prises de conscience majeures qui m’ont permis de bâtir une confiance solide. Dans cet épisode, je partage mes découvertes.

E22 3 trucs pour méditer

 Peut-être aimerais-tu commencer à méditer, peut-être même as-tu as déjà essayé… sans succès ? Il peut être difficile de s’arrêter complètement. Savais-tu qu’il y a plusieurs façons de méditer ? Dans cet épisode, je te donne des trucs pour que tu puisses trouver la forme de méditation ou de relaxation qui te convient.

E21 Un truc pour garder ton sang-froid dans le feu de l’action

 Maîtriser la colère, la frustration, le stress ou des émotions inconfortables comme la gêne ou l’embarras… cela représente-t-il un défi pour toi ? Dans cet épisode, je dévoile une attitude fréquemment adoptée face aux émotions négatives et qui peut nuire à ta performance, ainsi qu’une stratégie pour revenir rapidement dans la compétition.

E20 Les deux facettes de l’état d’esprit du vainqueur

Dans cet épisode, je révèle deux attitudes généralement adoptées par les athlètes qui surmontent les obstacles et accomplissent leurs buts, en sport et dans tous les domaines de vie.

E20 3 attitudes qui font la différence en compétition

 Lorsque j’enseigne la préparation mentale aux équipes sportives, j’aborde les trois habiletés mentales qui sont, selon moi, les plus importantes et souvent les moins entraînées ! Dans cet épisode, je te donne les bases pour développer ta force mentale.

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