Trois stratégies pour retrouver ton momentum après une saison difficile

octobre 13, 2020 / Confiance en soi, Gestion des pensées négatives, Podcast, Résilience, Vidéo, Visualisation

Voici trois stratégies pour retrouver ton momentum et revenir en force après avoir sous-performé pendant plusieurs matchs ou compétitions d’affilée en sport. Site web : ggmentalprep.com Durant ta saison, t’est-il arrivé de perdre le momentum pendant quelques matchs ou compétitions d’affilée? Peut-être as-tu vécu un changement majeur en début de saison – un changement de catégorie, …

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Le pouvoir de l’intention : qu’est-ce que tu veux accomplir aujourd’hui?

octobre 13, 2020 / Attention et concentration, Motivation, Podcast, Vidéo, Visualisation

Découvre le pouvoir de l’intention pour atteindre tes buts et réaliser ton potentiel en sport. Site web : ggmentalprep.com Ce matin, au réveil, as-tu déterminé ce que tu voulais accomplir aujourd’hui? As-tu énoncé ton intention, non seulement pour ton entraînement sportif, mais aussi pour chacune des étapes de ta journée? As-tu visualisé ce que tu veux …

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En sport, es-tu ambitieux(se)… ou perfectionniste?

octobre 14, 2020 / Gestion des pensées négatives, Podcast, Résilience, Vidéo

En sport, es-tu ambitieux(se)… ou perfectionniste? Voici une différence importante entre les deux attitudes, et laquelle est la plus susceptible de t’aider à exprimer ton potentiel. Site web : ggmentalprep.com Lors de la séance de formation live de dimanche dernier avec Mikael Le Blay, durant laquelle nous avons abordé le thème de la confiance, un débat …

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Athlètes ultra-discipliné(e)s : trop, c’est comme pas assez!

octobre 12, 2020 / Confiance en soi, Gestion du stress, Podcast, Vidéo, Zone de confort

Être trop discipliné(e) peut affecter négativement ta performance en sport. Voici pourquoi, et comment t’entraîner à trouver l’équilibre! Site web : ggmentalprep.com Es-tu un(e) athlète ultra-discipliné(e)? Si oui, tu as peut-être une routine spécifique de laquelle tu ne déroges (presque) jamais, tu exécutes tout ce que ton entraîneur te dit à la lettre, tu manges …

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Comment accroître ton leadership en sport?

octobre 7, 2020 / Cohésion d'équipe, Leadership, Podcast

Découvre les caractéristiques des leaders efficaces, et des stratégies pour accroître ton leadership dans les milieux du sport et de l’entreprise. Site web : ggmentalprep.com Dans cet épisode, je discute avec deux invités, Emmanuel Marusczak et Alassane Gueye, de ce qu’est le leadership et de stratégies pour devenir un leader efficace dans les milieux du …

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Pourquoi lâcher prise, ce n’est pas abandonner

septembre 6, 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Pleine conscience, Podcast, Vidéo

Découvre la différence entre lâcher prise et abandonner, et comment le lâcher prise peut devenir une stratégie gagnante en compétition. Site web : ggmentalprep.com Dans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, j’explique les différences entre lâcher prise et abandonner en sport, et comment le lâcher prise peut devenir une …

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Flow : les 3 types de zones en sport

août 24, 2020 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Gestion du stress, Motivation

Sais-tu ce qu’est l’état de flow? Le flow représente l’état d’esprit qui te permet d’exprimer ton plein potentiel en sport. Il se caractérise généralement par une absence de stress, une excellente concentration, une fluidité dans l’action et une sensation de bien-être et de plaisir. As-tu déjà ressenti cela dans ta pratique sportive? Lorsque tu accèdes …

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L’Attitude Zen… ou comment réduire ton stress et t’accomplir en sport

août 7, 2020 / Cohésion d'équipe, Confiance en soi, Motivation, Résilience

Aujourd’hui, j’aimerais te parler de l’attitude zen, une stratégie pour réduire ton stress et t’accomplir en sport. Dis-moi… À quelle fréquence – et à quelle intensité – est-ce que tu ressens de la satisfaction dans ton sport? Éprouves-tu régulièrement du plaisir, de l’appréciation, de la gratitude? Ou, à l’inverse… As-tu plutôt tendance à te sentir …

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La cause majeure de la peur de l’échec en sport (et quoi faire pour t’en défaire !)

septembre 5, 2020 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Voici la cause majeure de la peur de l’échec en sport, et trois stratégies pour s’en libérer et réduire le stress en compétition. Site web : ggmentalprep.com Dans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, je t’explique la cause majeure de la peur de l’échec en sport et je te …

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Gestion des émotions : les 3 types de réaction face aux émotions en sport

septembre 5, 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Comment faire pour gérer tes émotions inconfortables et exceller en compétition? Voici 3 types de réaction, et 5 étapes pour y arriver. Site web : ggmentalprep.com Dans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, je discute de la gestion des émotions en sport, je t’explique les trois types de réaction …

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