Blogue - Page 2 sur 9 - GG Mental Prep

Émotions : un truc pour garder ton sang-froid dans le feu de l’action

février 26, 2020 mars 16, 2020 / Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Voici une erreur fréquemment commise par les athlètes et comment y remédier! Site web – ggmentalprep.com Une des conditions essentielles pour exceller en sport est d’être capable de maîtriser tes émotions dans les moments critiques. Comment réagis-tu : Lorsque tes adversaires offrent une excellente performance, alors que toi ou ton équipe sous-performe? Lorsque tu reçois une …

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3 étapes pour performer de manière constante en compétition, peu importe le niveau de l’adversaire

février 26, 2020 février 27, 2020 / Attention et concentration, Motivation

Est-ce que c’est un défi pour toi de bien performer face à des adversaires plus faibles? T’arrive-t-il d’être moins stimulé(e) et de diminuer l’intensité sur le terrain? À l’inverse, lorsque tu performes contre des adversaires de bon niveau et que tu commets une erreur majeure en compétition, qui pourrait potentiellement te coûter la victoire, la …

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Force mentale : les 2 facettes de l’état d’esprit du vainqueur

janvier 30, 2020 mars 16, 2020 / Confiance en soi, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Peur, Podcast, Résilience, Vidéo, Visualisation

Voici les deux attitudes fondamentales des athlètes qui sont le plus susceptibles d’avoir du succès en sport. Site web – ggmentalprep.com La semaine dernière, alors que j’assistais à mon cours d’Ayurveda, la formatrice a expliqué que, selon des études, les gens atteints d’une maladie grave qui seraient le plus susceptibles de guérir adoptent deux attitudes, …

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Coaching : 5 étapes pour gérer la PEUR en compétition

janvier 14, 2020 mars 1, 2020 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Leadership, Peur, Résilience

Il y a quelques semaines, j’étais en compétition avec une de mes gymnastes. Lorsque je suis arrivée sur le site de l’événement, elle était blême et visiblement stressée… pourtant, il y a un mois nous avions fait une compétition de style invitation – dont les résultats ne comptent pas pour la qualification provinciale et nationale. …

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Contre-performance en compétition : une astuce pour rehausser ta confiance

décembre 9, 2019 mars 1, 2020 / Confiance en soi, Gestion du stress, Motivation, Résilience

Après une compétition, t’arrive-t-il souvent d’être déçu(e) de ta performance, ou frustré(e) car tu sais pertinemment que tu pourrais faire mieux? Ou de sentir ta confiance s’effriter suite à une contre-performance, quand tu performes en deçà de tes attentes? Si tu réponds oui à l’une des questions ci-haut, il est possible que tu tombes toi …

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3 attitudes qui font la différence en compétition

novembre 18, 2019 mars 16, 2020 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Résilience, Vidéo

Qu’est-ce qui distingue les bons athlètes de ceux qui visent et atteignent l’excellence? Site web – ggmentalprep.com Pour performer à ton plein potentiel en compétition, tu dois absolument adopter, et surtout entraîner ces trois attitudes! Le fais-tu déjà? Écoute ce nouvel épisode de mon podcast, ou regarde la vidéo sur ma chaîne YouTube pour le …

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Gestion du stress : la pensée positive 2.0

octobre 20, 2019 mars 1, 2020 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Résilience

C’est le jour J, le jour de la compétition.C’est le moment de performer. De briller.Tu sens le stress qui monte. Pour te calmer, tu respires et tu te dis… “tout est ok, ça va aller”“j’ai le droit de faire des erreurs”“c’est juste du sport”“ce n’est pas si important”“les erreurs, ça arrive à tout le monde”“je …

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Coaching : une activité pour développer la cohésion et l’esprit d’équipe

octobre 9, 2019 mars 1, 2020 / Cohésion d'équipe, Leadership, Motivation

La semaine dernière, je donnais ma première séance de la saison en préparation mentale aux athlètes de notre programme Sport-Études en gymnastique. Le but était de favoriser la cohésion, d’encourager la responsabilisation et de forger l’esprit d’équipe. La veille, j’avais donné un aperçu à quelques gymnastes de ce que nous ferions, et le bouche à …

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5 étapes pour un boost de confiance 3 minutes avant ta compétition

octobre 6, 2019 mai 27, 2020 / Confiance en soi, Résilience, Visualisation

Tu viens de vivre un échauffement difficile. Tes jambes sont lourdes, tu as commis quelques erreurs, ta vitesse de réaction est plus lente qu’à l’habitude ou, à l’inverse, tu te sens suractivé(e) et tu n’arrives pas à te calmer. Ton match, ou ta compétition, débute dans quelques minutes. Tu cherches à reprendre le contrôle et …

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4 stratégies pour résoudre tes conflits rapidement et de manière authentique en sport

septembre 26, 2019 mars 1, 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Résilience, Visualisation

Aujourd’hui, je veux partager avec toi un processus de résolution de conflit avec lequel je travaille depuis quelques années. C’est un concept avancé lié au mental, que tu as certainement déjà expérimenté sans, peut-être, en être tout à fait conscient(e). Le fait d’en prendre conscience et de pratiquer et peaufiner ta stratégie de manière régulière …

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