Une stratégie pour entraîner ton intelligence émotionnelle

11 mai 2021 / Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Voici trois attitudes que l’on peut adopter face aux émotions, et un processus pour entraîner ton intelligence émotionnelle. Site web : ggmentalprep.com En tant qu’athlète, tu entraînes tes habiletés techniques, tactiques et tes stratégies. Mais as-tu déjà entraîné ton intelligence émotionnelle? Selon les psychologues Peter Salovey et John Mayer, l’intelligence émotionnelle réfère à la capacité de …

Une stratégie pour entraîner ton intelligence émotionnelle Lire plus »

Performer sous la pression : les trois types de courage

4 mai 2021 / Combativité, Confiance en soi, Podcast, Résilience, Vidéo

Voici trois types de courage auxquels tu peux accéder pour performer en confiance et donner le meilleur de toi-même quand l’enjeu est élevé. Site web : ggmentalprep.com Dans ma dernière vidéo sur YouTube, j’ai présenté trois types de peur liés au regard et à l’opinion des autres. Aujourd’hui, je poursuis sur le thème des trois centres …

Performer sous la pression : les trois types de courage Lire plus »

Le regard des autres : les trois types de peur

27 avril 2021 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Podcast, Vidéo

Découvre les trois types de peur liés à la peur de l’échec et du regard des autres, et je t’enseigne une stratégie pour t’en libérer. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il d’avoir peur de l’échec, ou d’offrir une moins bonne performance, parce que tu te demandes ce que les autres vont penser? T’arrive-t-il d’avoir peur d’être jugé(e) …

Le regard des autres : les trois types de peur Lire plus »

Fais ceci pour garder le focus (parce qu’un seul instant de distraction peut tout changer)

20 avril 2021 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Podcast, Résilience, Vidéo

Comment garder le focus en sport, quoiqu’il arrive? Voici un type d’entraînement mental qui fait toute la différence dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Tu passes des heures à t’entraîner.Tu répètes, tu perfectionnes, tu travailles dur.Tu manges bien, tu te couches tôt. Puis, arrive le jour J.Tu es prêt(e). Pourtant, il suffit d’un instant …

Fais ceci pour garder le focus (parce qu’un seul instant de distraction peut tout changer) Lire plus »

3 conseils pour les athlètes qui n’arrivent pas à méditer

13 avril 2021 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Pleine conscience, Podcast, Vidéo

Découvre le but de la méditation en sport et ses deux axes d’entraînement pour exceller lors des matchs ou des compétitions. Site web : ggmentalprep.com De plus en plus d’athlètes ont envie d’apprendre à méditer, car on sait maintenant que la méditation est un outil extraordinaire pour développer l’excellence en sport. Toutefois, lorsque vient le temps …

3 conseils pour les athlètes qui n’arrivent pas à méditer Lire plus »

Le critique intérieur : pour les athlètes jamais satisfaits de leur performance

6 avril 2021 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Motivation, Podcast, Vidéo

Voici un truc très puissant pour calmer ton critique intérieur, cultiver la satisfaction et augmenter ton niveau de confiance en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans la vidéo « Booster ta confiance en sport en quelques jours seulement » du 5 février dernier, je t’ai lancé un défi. L’as-tu relevé? Devenir son/sa propre meilleur(e) ami(e) est un défi …

Le critique intérieur : pour les athlètes jamais satisfaits de leur performance Lire plus »

Un truc pour réguler une émotion intense dans le feu de l’action

30 mars 2021 / Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Découvre la différence entre émotion et sentiment, et comment réguler une émotion intense dans le feu de l’action. Site web : ggmentalprep.com On vit tous et toutes des émotions, que ce soit en sport ou dans d’autres domaines de vie, et ces émotions affectent nos pensées, nos décisions, et notre performance ou notre efficacité à accomplir …

Un truc pour réguler une émotion intense dans le feu de l’action Lire plus »

Une technique pour créer de la motivation sur commande en sport!

23 mars 2021 / Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Voici une technique pour ressentir de la motivation et du plaisir sur commande, chaque fois que tu en as besoin. Site web : ggmentalprep.com J’aime les voyages… … et comme les possibilités de voyage ont été très limitées ces derniers mois, ça m’a beaucoup manqué. Le matin de l’enregistrement de cette vidéo, je suis allée faire …

Une technique pour créer de la motivation sur commande en sport! Lire plus »

Sportifs stressés : la routine ZEN du matin en 3 étapes

16 mars 2021 / Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Découvre une attitude qui fait grandir ton stress et ton anxiété, et bâtis une routine en 3 étapes pour aborder ta journée avec calme et confiance. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il de te sentir stressé(e), pressé(e), d’avoir l’impression que tu dois toujours faire les choses rapidement? As-tu l’impression d’être anxieux(se), nerveux(se) au quotidien, sans trop savoir …

Sportifs stressés : la routine ZEN du matin en 3 étapes Lire plus »

Un exercice à pratiquer dès aujourd’hui pour entraîner ta confiance en sport

9 mars 2021 / Attention et concentration, Confiance en soi, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Voici un truc pour augmenter ton niveau de confiance en sport, et un exercice que je t’invite à pratiquer dès aujourd’hui. Site web : ggmentalprep.com Dans ma vidéo précédente, j’ai parlé d’un élément de la préparation mentale qui influence grandement notre confiance : la nature de nos attentes. Et dans cette vidéo, je te donne une autre …

Un exercice à pratiquer dès aujourd’hui pour entraîner ta confiance en sport Lire plus »

Facebook
Instagram
Soundcloud
Youtube
Logo gg mental - Psychologue sportif Québec

Abonnez-vous

Facebook
Instagram
Soundcloud
Youtube
Propulser par Propagam & Conception-web.
Retour haut de page
Contactez-nous
Vidéos