3 attitudes qui font la différence en compétition

Qu’est-ce qui distingue les bons athlètes de ceux qui visent et atteignent l’excellence? Site web – ggmentalprep.com Pour performer à ton plein potentiel en compétition, tu dois absolument adopter, et surtout entraîner ces trois attitudes! Le fais-tu déjà? Écoute ce nouvel épisode de mon podcast, ou regarde la vidéo sur ma chaîne YouTube pour le …

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Gestion du stress : la pensée positive 2.0

C’est le jour J, le jour de la compétition.C’est le moment de performer. De briller.Tu sens le stress qui monte. Pour te calmer, tu respires et tu te dis… “tout est ok, ça va aller”“j’ai le droit de faire des erreurs”“c’est juste du sport”“ce n’est pas si important”“les erreurs, ça arrive à tout le monde”“je …

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Coaching : une activité pour développer la cohésion et l’esprit d’équipe

La semaine dernière, je donnais ma première séance de la saison en préparation mentale aux athlètes de notre programme Sport-Études en gymnastique. Le but était de favoriser la cohésion, d’encourager la responsabilisation et de forger l’esprit d’équipe. La veille, j’avais donné un aperçu à quelques gymnastes de ce que nous ferions, et le bouche à …

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5 étapes pour un boost de confiance 3 minutes avant ta compétition

Tu viens de vivre un échauffement difficile. Tes jambes sont lourdes, tu as commis quelques erreurs, ta vitesse de réaction est plus lente qu’à l’habitude ou, à l’inverse, tu te sens suractivé(e) et tu n’arrives pas à te calmer. Ton match, ou ta compétition, débute dans quelques minutes. Tu cherches à reprendre le contrôle et …

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4 stratégies pour résoudre tes conflits rapidement et de manière authentique en sport

Aujourd’hui, je veux partager avec toi un processus de résolution de conflit avec lequel je travaille depuis quelques années. C’est un concept avancé lié au mental, que tu as certainement déjà expérimenté sans, peut-être, en être tout à fait conscient(e). Le fait d’en prendre conscience et de pratiquer et peaufiner ta stratégie de manière régulière …

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Compétition : prends les commandes de ta performance

Cette semaine, lors d’une séance en préparation mentale avec un athlète, une image intéressante a surgi d’une de nos discussions. Je la partage avec toi dans cet article. En tant qu’athlète, tu veux être aux commandes de ta performance et te sentir pleinement en contrôle. Et pour y arriver, ton tableau de bord doit comprendre …

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3 conseils pour vaincre la peur des erreurs dans un match important

La plupart des équipes et des athlètes débutent leur saison avec un grand rêve, par exemple se qualifier pour un événement national ou remporter une médaille dans une compétition spécifique. Cet objectif est très stimulant, il te pousse à te dépasser chaque jour et à renforcer tes habitudes d’excellence. Toutefois, en tant qu’entraîneur, j’ai constaté …

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Quel est ton type de personnalité en sport?

Les 3 centres d’énergie de l’athlète et ses super pouvoirs en sport! Site web – ggmentalprep.com Savais-tu que l’être humain fonctionne à 3 niveaux ? Ces niveaux peuvent être représentés par 3 cerveaux: le néocortex, le siège du raisonnement et de la logique le cerveau limbique, le siège de l’émotion le cerveau reptilien, le siège …

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Le secret pour exceller sur le point de match

Pourquoi un point de match est-il différent des autres points ?Parce que l’enjeu est élevé. Un point de match nous offre une rétroaction immédiate de la qualité de notre performance. Le temps ralentit ou s’accélère, tu deviens beaucoup plus conscient(e) de tes pensées, de tes émotions et de ce qui se passe dans ton environnement. L’erreur …

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Réaliser l’impossible en sport

Si je te disais que tu as le potentiel de réaliser l’impossible… me croirais-tu? Voici une courte histoire pour illustrer mon propos : Dès sa naissance, le bébé éléphant est dressé pour demeurer confiné dans un espace très restreint. Le dompteur du cirque attache une de ses pattes à un piquet de bois, profondément enfoui …

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