Blogue - GG Mental Prep

Gestion des émotions : les 3 types de réaction face aux émotions en sport

June 16, 2020 June 16, 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Dans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, je discute de la gestion des émotions en sport, je t’explique les trois types de réaction face aux émotions, et je te donne cinq étapes pour transformer les émotions inconfortables dans les moments importants. https://youtu.be/C2Dg_euZY60 Le lien entre le corps, l’esprit et …

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Comment gérer mentalement et physiquement les blessures sportives

June 11, 2020 June 12, 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Visualisation

Cet épisode est un extrait de la formation live du 29 mai dernier avec Iordan Krouchev, physiothérapeute sportif dont les spécialités sont la science de la douleur, les douleurs chroniques, les blessures sportives et les traumas. Voici, ci-dessous, les sujets abordés lors de cette séance! Clique ici pour t’inscrire et recevoir les dates des prochaines …

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Psychologie sportive : le blocage mental, les pièges de la pensée positive et l’imagerie mentale

May 27, 2020 June 12, 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Motivation, Podcast, Vidéo, Visualisation

Cet épisode est un extrait de la formation live du 6 mai dernier avec Jean-Michel Pelletier, psychologue du sport spécialisé dans les enjeux de motivation et les blocages mentaux. Voici, ci-dessous, les sujets abordés lors de cette séance. Vaincre les obstacles psychologiques en sport Les blocages mentaux en sport. Qu’est-ce qu’un blocage mental? Quelle forme …

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Les bienfaits du yoga en sport : quel est ton style, en fonction de ton type de personnalité?

May 8, 2020 May 8, 2020 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Pleine conscience

Le yoga est une pratique de plus en plus populaire chez les athlètes, et les entraîneurs ont commencé à l’intégrer à leur programme d’entraînement ou de musculation. Les bienfaits du yoga en sport sont nombreux, tant au niveau physique que psychologique. À l’entraînement ou en compétition, as-tu tendance à devenir très émotif(ve) lorsque les choses …

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Sport et mental : 4 questions à te poser pour garder ta motivation durant le confinement

April 18, 2020 April 22, 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Motivation, Résilience

Depuis quelques semaines, de nombreux athlètes éprouvent de la déception, de la frustration ou du stress lorsqu’ils apprennent que les compétitions auxquelles ils/elles se préparaient depuis des mois sont annulées ou reportées. Il peut être difficile pour un(e) athlète de garder sa motivation durant le confinement lié à la Covid-19. Partout sur le Web, on …

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Coaching : les 3 états d’esprit en sport

April 7, 2020 April 11, 2020 / Pleine conscience, Podcast, Résilience

Conquérant, architecte, samouraï : lequel est ton état d’esprit dominant? Ce podcast rassemble des extraits de ma dernière séance live pour les entraîneurs, durant laquelle nous avons discuté des trois états d’esprit liés à la préparation mentale en sport. Site web : ggmentalprep.com Pour aider les athlètes à bien comprendre l’état d’esprit optimal recherché en …

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Déclic confiance : 5 prises de conscience majeures qui m’ont libérée des doutes en compétition

March 31, 2020 March 31, 2020 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast

Mes cinq meilleures stratégies pour augmenter drastiquement mon niveau de confiance et foncer sans peur dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Durant plusieurs années, j’ai été une athlète peu confiante, envahie par les doutes en compétition. Je savais que j’avais du talent, mais j’avais constamment peur d’échouer. La confiance, le courage et la …

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3 trucs pour méditer – même si tu as déjà essayé et que ça n’a pas fonctionné!

March 16, 2020 March 16, 2020 / Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Pleine conscience, Podcast, Vidéo

Voici 3 trucs pour débuter la relaxation et la méditation, même si tu n’as pas d’expérience et que prendre une pause est pour toi un véritable défi! Site web : ggmentalprep.com As-tu déjà tenté de méditer, ou de pratiquer la relaxation, mais au bout de quelques minutes tu as eu l’impression que ce n’était pas …

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Émotions : un truc pour garder ton sang-froid dans le feu de l’action

February 26, 2020 March 16, 2020 / Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Voici une erreur fréquemment commise par les athlètes et comment y remédier! Site web – ggmentalprep.com Une des conditions essentielles pour exceller en sport est d’être capable de maîtriser tes émotions dans les moments critiques. Comment réagis-tu : Lorsque tes adversaires offrent une excellente performance, alors que toi ou ton équipe sous-performe? Lorsque tu reçois une …

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3 étapes pour performer de manière constante en compétition, peu importe le niveau de l’adversaire

February 26, 2020 February 27, 2020 / Attention et concentration, Motivation

Est-ce que c’est un défi pour toi de bien performer face à des adversaires plus faibles? T’arrive-t-il d’être moins stimulé(e) et de diminuer l’intensité sur le terrain? À l’inverse, lorsque tu performes contre des adversaires de bon niveau et que tu commets une erreur majeure en compétition, qui pourrait potentiellement te coûter la victoire, la …

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