Fais ceci quand tu n’es pas dans ta zone!

Voici ce qui pourrait t’empêcher d’entrer dans la zone, et une question importante à te poser pour accéder au flow en sport. Site web : ggmentalprep.com Quand tu n’es pas « dans ta zone » en sport, il y a plusieurs solutions possibles pour y remédier. Mais pour identifier précisément celle qui te permettra de retrouver le flow, …

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Le secret pour éliminer le stress en sport

Dans cet épisode, je t’enseigne une stratégie pour éliminer ton stress en sport et retrouver le plaisir de faire de la compétition. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé de vouloir tellement bien performer que tu as mis une pression énorme sur tes épaules… ce qui a produit l’effet contraire? Tu es devenu(e) tellement stressé(e) que …

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Atteindre le FLOW : sauras-tu relever ce défi?

Dans cet épisode, tu découvriras quel est ton plus grand défi quand tu veux entrer dans la zone, ainsi qu’une stratégie pour accéder au flow. Site web : ggmentalprep.com As-tu déjà vécu le flow? Selon le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, le flow se définit comme une immersion totale dans l’expérience, employant les émotions au service de la …

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Trois étapes pour faire taire ton critique intérieur

Voici une stratégie en trois étapes pour faire taire ton critique intérieur et bâtir une confiance inébranlable en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans ta tête, y a-t-il une petite voix qui te dit souvent: « Pourquoi tu as fait ça? C’est nul! »« Ce n’est pas normal que tu ne réussisses pas, c’est facile! »« …

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Frustration : 3 étapes pour rebondir et exceller en match

Comment faire pour rebondir et revenir en force lorsque tu vis de la frustration en sport? Voici un processus en trois étapes pour y arriver. Site web : ggmentalprep.com En sport, plusieurs situations peuvent provoquer des émotions de colère et de frustration. Quand tu vis un conflit avec un(e) coéquipier(ère)…Quand tu commets quelques erreurs d’affilée…Quand ton …

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Une stratégie pour entraîner ton intelligence émotionnelle

Voici trois attitudes que l’on peut adopter face aux émotions, et un processus pour entraîner ton intelligence émotionnelle. Site web : ggmentalprep.com En tant qu’athlète, tu entraînes tes habiletés techniques, tactiques et tes stratégies. Mais as-tu déjà entraîné ton intelligence émotionnelle? Selon les psychologues Peter Salovey et John Mayer, l’intelligence émotionnelle réfère à la capacité de …

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Performer sous la pression : les trois types de courage

Voici trois types de courage auxquels tu peux accéder pour performer en confiance et donner le meilleur de toi-même quand l’enjeu est élevé. Site web : ggmentalprep.com Dans ma dernière vidéo sur YouTube, j’ai présenté trois types de peur liés au regard et à l’opinion des autres. Aujourd’hui, je poursuis sur le thème des trois centres …

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Le regard des autres : les trois types de peur

Découvre les trois types de peur liés à la peur de l’échec et du regard des autres, et je t’enseigne une stratégie pour t’en libérer. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il d’avoir peur de l’échec, ou d’offrir une moins bonne performance, parce que tu te demandes ce que les autres vont penser? T’arrive-t-il d’avoir peur d’être jugé(e) …

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Fais ceci pour garder le focus (parce qu’un seul instant de distraction peut tout changer)

Comment garder le focus en sport, quoiqu’il arrive? Voici un type d’entraînement mental qui fait toute la différence dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Tu passes des heures à t’entraîner.Tu répètes, tu perfectionnes, tu travailles dur.Tu manges bien, tu te couches tôt. Puis, arrive le jour J.Tu es prêt(e). Pourtant, il suffit d’un instant …

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3 conseils pour les athlètes qui n’arrivent pas à méditer

Découvre le but de la méditation en sport et ses deux axes d’entraînement pour exceller lors des matchs ou des compétitions. Site web : ggmentalprep.com De plus en plus d’athlètes ont envie d’apprendre à méditer, car on sait maintenant que la méditation est un outil extraordinaire pour développer l’excellence en sport. Toutefois, lorsque vient le temps …

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