Aujourd’hui, j’écris une lettre pour partager ma réflexion du moment. Qui sait? Peut-être que mon message te sera utile, si tu vis une phase de vie semblable à la mienne. …
Lâcher prise : trois attitudes à entraîner pour atteindre l’excellence
Dans une société où nous sommes appelés à non seulement réussir, mais à y arriver rapidement et avec un score parfait, le lâcher prise est une habileté que l’on a …
Trois attitudes clés pour réguler une émotion intense dans l’instant
Il y a quelques jours, je visionnais une vidéo d’Eckhart Tolle sur sa chaîne YouTube, et à un certain point de la vidéo, il a mentionné trois mots qui ont …
Le secret pour performer avec un état d’esprit serein
Est-il réellement possible de performer avec un état d’esprit serein? Le cerveau a une capacité extraordinaire, mais qui peut aussi s’avérer fatale : il sait voyager dans le temps. Grâce …
Gestion du stress : la pensée positive 2.0
C’est le jour J. Le jour de la compétition. Le jour de l’examen. Le jour de l’entrevue. Le jour de la négociation. C’est le moment de performer. De briller. Tu sens le stress qui monte. Pour …
3 trucs pour réguler tes émotions sous la pression
Que ce soit en sport ou dans le milieu professionnel, entrepreneurial ou artistique, ton aptitude à réguler tes émotions a un impact puissant sur ta capacité à performer à ton …
Perfectionnisme : quand l’échec n’est pas une option
Tu discutes avec quelqu’un pour la première fois. Ou encore, un ami t’apprend qu’il vient tout juste de rencontrer quelqu’un. Quelle question lui poseras-tu? La plupart des gens demanderont : …
Contre-performer ou “choker” : les trois types de focus
T’est-il déjà arrivé de sous-performer, contre-performer, ou de choker? Le choke peut être défini comme une perte de moyens et/ou une performance en-deçà de nos capacités dans les situations sous pression. Le week-end …
FLOW : comment accéder à ta zone d’efficacité optimale
Sais-tu ce qu’est l’état de flow? Le flow représente l’état d’esprit qui te permet d’exprimer ton plein potentiel. Il se caractérise généralement par une absence de stress, une excellente concentration, …
Confiance en soi : devoir prouver sa valeur
En tant qu’entraîneur et préparatrice mentale, j’ai souvent entendu ces expressions: “Lorsque je ne ressens pas qu’on a confiance en moi, je deviens stressé et je commets des erreurs.” Ou …