Voici ce qui pourrait t’empêcher d’entrer dans la zone, et une question importante à te poser pour accéder au flow en sport. Site web : ggmentalprep.com Quand tu n’es pas « dans ta zone » en sport, il y a plusieurs solutions possibles pour y remédier. Mais pour identifier précisément celle qui te permettra de retrouver le flow, …
Dans cet épisode, je t’enseigne une stratégie pour éliminer ton stress en sport et retrouver le plaisir de faire de la compétition. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé de vouloir tellement bien performer que tu as mis une pression énorme sur tes épaules… ce qui a produit l’effet contraire? Tu es devenu(e) tellement stressé(e) que …
Dans cet épisode, tu découvriras quel est ton plus grand défi quand tu veux entrer dans la zone, ainsi qu’une stratégie pour accéder au flow. Site web : ggmentalprep.com As-tu déjà vécu le flow? Selon le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, le flow se définit comme une immersion totale dans l’expérience, employant les émotions au service de la …
Voici une stratégie en trois étapes pour faire taire ton critique intérieur et bâtir une confiance inébranlable en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans ta tête, y a-t-il une petite voix qui te dit souvent: « Pourquoi tu as fait ça? C’est nul! »« Ce n’est pas normal que tu ne réussisses pas, c’est facile! »« …
Trois étapes pour faire taire ton critique intérieur Lire plus »
Comment faire pour rebondir et revenir en force lorsque tu vis de la frustration en sport? Voici un processus en trois étapes pour y arriver. Site web : ggmentalprep.com En sport, plusieurs situations peuvent provoquer des émotions de colère et de frustration. Quand tu vis un conflit avec un(e) coéquipier(ère)…Quand tu commets quelques erreurs d’affilée…Quand ton …
Frustration : 3 étapes pour rebondir et exceller en match Lire plus »
Voici trois attitudes que l’on peut adopter face aux émotions, et un processus pour entraîner ton intelligence émotionnelle. Site web : ggmentalprep.com En tant qu’athlète, tu entraînes tes habiletés techniques, tactiques et tes stratégies. Mais as-tu déjà entraîné ton intelligence émotionnelle? Selon les psychologues Peter Salovey et John Mayer, l’intelligence émotionnelle réfère à la capacité de …
Une stratégie pour entraîner ton intelligence émotionnelle Lire plus »
Voici trois types de courage auxquels tu peux accéder pour performer en confiance et donner le meilleur de toi-même quand l’enjeu est élevé. Site web : ggmentalprep.com Dans ma dernière vidéo sur YouTube, j’ai présenté trois types de peur liés au regard et à l’opinion des autres. Aujourd’hui, je poursuis sur le thème des trois centres …
Performer sous la pression : les trois types de courage Lire plus »
Découvre les trois types de peur liés à la peur de l’échec et du regard des autres, et je t’enseigne une stratégie pour t’en libérer. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il d’avoir peur de l’échec, ou d’offrir une moins bonne performance, parce que tu te demandes ce que les autres vont penser? T’arrive-t-il d’avoir peur d’être jugé(e) …
Comment garder le focus en sport, quoiqu’il arrive? Voici un type d’entraînement mental qui fait toute la différence dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Tu passes des heures à t’entraîner.Tu répètes, tu perfectionnes, tu travailles dur.Tu manges bien, tu te couches tôt. Puis, arrive le jour J.Tu es prêt(e). Pourtant, il suffit d’un instant …
Découvre le but de la méditation en sport et ses deux axes d’entraînement pour exceller lors des matchs ou des compétitions. Site web : ggmentalprep.com De plus en plus d’athlètes ont envie d’apprendre à méditer, car on sait maintenant que la méditation est un outil extraordinaire pour développer l’excellence en sport. Toutefois, lorsque vient le temps …
3 conseils pour les athlètes qui n’arrivent pas à méditer Lire plus »
