Un véritable leader ne cherche pas le consensus, il le crée.

Martin Luther King Jr.

Chaque minute, chaque seconde, tes PENSÉES génèrent des ÉMOTIONS puis influencent tes ACTIONS et tes décisions. Le résultat de tes actions fait alors naître de nouvelles pensées, alimentant un cycle qui, selon ta conscience et ton niveau de maîtrise, a un impact majeur sur tes interventions et ta performance en tant qu’entraîneur. Lorsque ton corps, ton cœur et ton esprit agissent en symbiose, c’est alors que la magie opère.

Est-ce qu'il t'arrive...

  • de vouloir aider un(e) athlète à augmenter son niveau de confiance mais tu ne sais pas par où commencer?
  • d'être à court de moyens pour aider tes athlètes anxieux qui contre-performent régulièrement en compétition?
  • de te demander quelle attitude adopter face à des leaders négatifs au sein de ton groupe?
  • de devenir très frustré(e) et de perdre ton calme lorsque ton équipe tire de l'arrière face à un adversaire plus faible?
  • d'éprouver des difficultés à créer un lien de confiance et à établir la communication avec certains de tes athlètes?
  • d'avoir très peur de la défaite, de l'échec ou du jugement des autres, à un point tel que tu perds ta concentration en compétition?
  • de chercher des moyens de garder ton équipe unie quand tout va mal?
  • d'avoir l'impression qu'il te manque des outils au niveau mental pour intervenir efficacement dans les moments critiques?

Si tu as répondu oui à quelques-unes des questions ci-dessus, alors il est temps d'entraîner ton mental et de développer tes atouts de leader. Voici 3 clés pour ouvrir les portes de ton plein potentiel et celui de tes athlètes.

Les 3 clés de la performance

Attitude

En sport, ta performance est le reflet direct de ton attitude et de ton état d’esprit. Identifie ta vision et les paramètres de ton état d'esprit idéal pour performer, libère-toi du perfectionnisme et entretiens le désir de dépassement, développe l'attitude gagnante et des habitudes qui te guident vers l'excellence, et toutes les portes s’ouvriront devant toi.

Action

Rien n’est parfait en compétition. Un instant d'inattention peut transformer une victoire potentielle en une défaite cuisante. Dans le feu de l’action, développe des stratégies pour gérer tes émotions, pour t'activer et relaxer au bon moment et pour développer une concentration à toute épreuve. Apprends à maîtriser des outils concrets pour garder ton sang-froid et rester dans la compétition.

Transformation

Durant ta carrière sportive, tu rencontreras des obstacles et tu feras face à l’échec. Sauras-tu rester debout, garder le cap et continuer à avancer? Transforme les obstacles en défis et en opportunités, adopte des stratégies pour évoluer en tant qu'athlète, mais aussi sur le plan humain, développe des moyens pour augmenter ta confiance et ta résilience. Abolis tes limites et crée TA réalité selon TES rêves et TES désirs.

Les formations en ligne impACT

Une trousse d’introduction à l’entraînement mental pour aider tes athlètes à démarrer leur saison en force, des stratégies simples et efficaces, et un plan de préparation mentale complet pour votre prochaine compétition.

Ebook

Je te donne des trucs pour gérer tes pensées, tes doutes et tes peurs. Tu cesses de voyager mentalement dans toutes les directions, ce qui t’aide à te sentir plus serein(e) dans les moments critiques.

Je te donne des trucs pour une bonne maîtrise de soi et pour garder ton sang-froid sous la pression. Tu cesses de te laisser emporter par les montagnes russes émotionnelles et tu développes un plus grand discernement lorsque tu prends des décisions.

Grâce à une meilleure gestion de tes émotions, tu rebondis plus vite face aux obstacles, aux échecs et à la frustration. Tu trouves des solutions rapidement et tu cesses de ressasser les erreurs du passé.

Lorsque tu es plus conscient(e) de ce qui se passe dans le moment présent, tu développes ton empathie, tu perçois mieux la réalité des autres et tu améliores ta communication et tes relations. Tu deviens alors plus habile à recentrer et motiver tes athlètes.

Plus tu développes ta conscience de toi, de tes forces et de tes faiblesse, de tes valeurs et de tes buts, plus tu fais confiance à ton propre jugement et à tes décisions. L’opinion des autres prends alors de moins en moins d’importance à tes yeux.

Plus tu t’entraînes à rester dans le moment présent, plus ta concentration s’améliore, tu gères mieux les distractions et tu perçois davantage les détails en compétition.

Être conscient(e) et dans le moment présent te permet de reconnaître les moments où ton corps et ton esprit ont besoin d’une pause. Plus tu es conscient(e) de toi, de ton corps et de tes besoins, tu t’orientes vers un mode de vie plus sain et tu gagnes en énergie et en vitalité.

Pour rester zen.

Tu veux réduire ton stress en compétition? Tu veux apprendre à gérer tes émotions et retrouver la paix d'esprit? Ce ebook t'enseigne 5 attitudes de la pleine conscience à développer aujourd'hui pour gérer ton stress, tourner la page rapidement après les erreurs et conserver ton sang-froid sous la pression.

Séance individuelle

Si tu veux aider tes athlètes à entraîner leur mental mais que tu ne sais pas par où commencer, je peux te donner des outils pour y arriver.

Si tu veux connecter davantage avec tes athlètes, mieux comprendre leurs buts et motivations, et les aider à progresser plus rapidement vers leurs buts, je peux te donner des outils pour y arriver.

Si tu veux développer l’unité d’équipe, favoriser la responsabilisation et la collaboration chez tes athlètes, et ainsi augmenter de manière exponentielle la motivation et l’enthousiasme de tes athlètes, je peux te donner des outils pour y arriver.

Si tu veux aider tes athlètes à se faire confiance à l’entraînement et en compétition, et à relever des défis toujours plus grands avec enthousiasme et détermination, je peux te donner des outils pour y arriver.

Si tu veux augmenter le niveau d’effort et booster la motivation de tes athlètes, si tu veux les amener à s’engager réellement envers des buts et des objectifs, je peux te donner des outils pour y arriver.

Si tu as une vision vers laquelle tu veux guider tes athlètes et que tu cherches à te développer en tant que leader, si tu veux inspirer, influence, convaincre davantage, je peux te donner des outils pour y arriver.

Plus tu te connais en tant qu’entraîneur et leader, plus ta vision et tes objectifs sont clairs, plus tu développes ta capacité d’analyse et d’auto-réflexion, plus tu réalises tes buts et tes ambitions. Si tu veux dresser un portrait plus clair de ta vision, de tes forces et faiblesses et découvrir le moteur qui te fait avancer, je peux te donner des outils pour y arriver.

Une solution rapide.

Tu vis une problématique particulière au niveau mental avec un(e) athlète ou ton équipe et tu ne sais pas comment intervenir, ou par où commencer? FOCUS, c'est une séance de coaching pour te donner des outils et t'aider à intervenir au niveau mental avec tes athlètes afin d'optimiser leur performance.

Séance de groupe

Grâce à un questionnaire des habiletés mentales envoyé à chacun de tes athlètes, tu obtiens une vision d’ensemble des forces et des aspects à travailler au niveau mental pour tes athlètes et ton équipe.

Lors des séances, j’aide les athlètes à identifier les paramètres de l’état d’esprit idéal  pour performer et je donne des trucs concrets et efficaces pour développer l’attitude gagnante.

Lors des séances, j’enseigne aux athlètes les deux dimensions de la concentration et des stratégies pour gérer les distractions.

Lors des séances, j’enseigne aux athlètes des rituels de résilience et des stratégies pour relever des défis toujours plus grands.

Lors des séances, je donne des trucs aux athlètes pour une bonne maîtrise de soi et pour garder leur sang-froid dans les moments critiques.

Lors des séances, les athlètes apprennent à mieux se connaître et développent une plus grande capacité d’auto-réflexion, ce qui leur permet d’établir plus clairement leurs priorités d’entraînement et de s’y engager avec une plus grande motivation.

Grâce à des discussions et l’échange de trucs et conseils, les athlètes apprennent à mieux connaître leurs coéquipiers(ères), ils créent des liens plus forts, ce qui augmente la cohésion d’équipe, le niveau d’intensité à l’entraînement et conduit à une meilleure performance en compétition.

Pour inspirer.

Tu veux aider tes athlètes ou ton équipe à se faire confiance, à gérer leur stress et leurs émotions... mais tu ne sais pas par où commencer? Je t'offre d'animer pour ton équipe une ou des séance(s) de préparation mentale en ligne (ou en personne si vous êtes au Québec), durant laquelle je donne des outils pour exceller en sport.

JULIE

Athlète, ultimate

Lorsque j’ai entamé ma saison d’ultimate, je savais que physiquement j’étais prête. Malgré tout, je ne performais pas à mon plein potentiel. Guylaine a su me sortir de ma zone de confort et m’a aidée à mieux comprendre comment mon corps réagissait lors de moments importants. Je me sens maintenant une athlète accomplie grâce aux exercices et trucs de Guylaine!

ANICK

Entraîneur, gymnastique

Par ses interventions Guylaine amène le club, les entraîneurs et les gymnastes à l’introspection, à l’amélioration des entraînements et au dépassement de soi. De plus, Guylaine est animée d’une passion évidente pour ses défis professionnels!

ALISON

Entraîneur, ultimate

Lorsque Guylaine a rejoint le leadership de notre équipe en 2013, son expertise en préparation mentale a eu un impact immédiat sur nos résultats en compétition et la capacité de notre équipe à adopter une attitude gagnante, ce qui a contribué à notre victoire en championnat du monde en 2014.

PATRICK

Propriétaire du Royal de Montréal, équipe professionnelle AUDL

Tous ceux qui ont eu la chance de travailler avec Guylaine savent que c’est une passionnée, qu’elle est dévouée et qu’elle fait la différence.

RAYNALD

Athlète, ultimate

Les séances de préparation mentale avec Guylaine m’ont appris à reconnaître les moments où mon mental avait un impact négatif sur ma performance. J’ai découvert de nouvelles notions qui m’ont aidé à rester concentré et à donner 100% durant mes matchs. J’utilise ses trucs régulièrement pour retrouver mon focus plus rapidement dans les moments difficiles.

VALÉRIE

Athlète, karaté

Guylaine a su faire une différence là où d’autres ne savaient pas comment m’aider. Elle a des stratégies concrètes pour maximiser les facteurs de réussites et elle a une écoute hors du commun. 

EBOOK

12 $
  • Prix en dollars canadiens
  • 5 actions clés pour réduire ton stress
  • Plus de 25 exercices simples et concrets pour la gestion du stress et des émotions.
  • Un guide complet de 120 pages avec de nombreux exemples pour illustrer chacune des attitudes de la pleine conscience.
  • Des trucs pour gérer tes pensées et rester en contrôle dans les moments importants.
  • Un ebook inspirant, facile à lire, simple et accessible !

FOCUS

85 $
tarif des séances suivantes : 70 $
  • Prix en dollars canadiens
  • 1 questionnaire d'évaluation
  • 1 séance de coaching de 55 min sur Skype
  • Des exercices spécifiques et personnalisés envoyés après la séance pour poursuivre l'apprentissage
  • Suivi par courriel dans la semaine qui suit
  • Support illimité par courriel durant le mois qui suit la séance

CONNEXION

  • Une rencontre préparatoire en ligne avec l'entraîneur ou la personne responsable
  • Un questionnaire en ligne pour tes athlètes afin de cibler les forces et les aspects à travailler
  • Les documents des exercices qui seront faits durant la (les) séance(s)
  • Le powerpoint de la (des) séance(s)
  • Des exercices de suivi personnalisés selon les discussions qui auront eu lieu durant la(les) séance(s)
  • Chaque séance de groupe est d'une durée de 90 minutes et a lieu en personne ou sur Zoom Meeting
Forfait personnalisé, prix variable