Techniques de respiration flow

Quatre techniques de respiration pour réduire ton stress quelques minutes avant ton match ou ta compétition

29 $

Tarif régulier 49 $

+ taxes, prix en dollars canadiens

Savais-tu que la respiration est L’OUTIL le plus efficace pour gérer le stress? Elle te connecte directement à ton système nerveux, ce qui te permet d’accéder à un état de calme chaque fois que tu en as besoin, par exemple quand tu fais face à un enjeu important. Dans ce programme, qui comprend quatre vidéos, tu apprendras à maîtriser quatre techniques de respiration flow.

Chacune des techniques a un but spécifique:

  • Utilise la respiration de la BOX pour réduire ton stress;
  • Pratique la respiration d'activation pour augmenter ta combativité et accéder à la zone optimale de performance;
  • Entraîne-toi avec une séquence de trois respirations pour développer ta routine pré-match ou précompétition;
  • Et optimise ta récupération avec la respiration pour la relaxation musculaire.
Oui je veux débuter maintenant!

Ce qui est inclus dans ce programme

  • 4 vidéos dans lesquelles je t'enseigne les techniques de respiration.
  • En tout, 20 minutes de vidéo avec des explications et de la pratique.
  • Un document PDF explicatif de 5 pages, dans lequel je t'explique en détails chacune des techniques.
  • L'accès à du support par courriel en tout temps. Tu peux me contacter à cette adresse: kinesiologuecreatif@gmail.com.

Vignon Guézo

Kinésiologue et instructeur de la Méthode de Nirvana Flow

Je pratique en santé et mieux-être depuis une quinzaine d’années dans les domaines de la santé psychologique, la gestion de la douleur chronique et l’activité physique adaptée. Je travaille avec les athètes afin de les aider à allier plaisir de bouger et performance sans crouler sous la pression et le stress. J’accompagne aussi les gestionnaires et entreprises à appliquer les principes de la préparation mentale dans des situations stressantes (retour au travail après un burnout ou un changement organisationnel). Je suis détenteur d’un baccalauréat en kinésiologie et d’un certificat en santé et sécurité de l’Université de Montréal.

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