Entraîneur

Développe la force mentale de tes athlètes

Tes athlètes travaillent dur en pratique. Ils se poussent dans les entraînements physiques. Chaque semaine, vous passez des heures à répéter, analyser, améliorer, perfectionner. Mais les entraînements physiques et techniques ne sont qu’une partie de la solution. Sur un point de match, ou lorsque la compétition est serrée, le MENTAL entre en scène.

En finale de championnat, tout le monde a du talent. Tout le monde s’entraîne dur et fait le travail. C’est le mental de tes athlètes qui leur donne un avantage sur ses adversaires. En t’abonnant sur Patreon, tu reçois un entraînement par mois pour aider tes athlètes à développer leur force mentale et performer à leur plein potentiel quand ça compte le plus. Inscris-toi pour accéder au Défi 7 jours Performer Sous Pression!

Est-ce que cela ressemble à certain(e)s de tes athlètes ?

Quand il fait 2 erreurs de suite, il sort de sa zone et la performance est affectée.

Elle a besoin d’un échauffement parfait – ou presque – pour se sentir en confiance pour le match à venir.

Il a beaucoup de talent mais il sous-performe souvent dans les moments importants.

C’est très difficile pour elle d’oublier ses erreurs, elle les revoit plusieurs fois dans sa tête.

Il s’entraîne très fort, il est discipliné et il excelle en pratique… mais c’est une tout autre histoire en compétition.

Sur un point de match, elle devient nerveuse car elle ne veut surtout pas être celle qui pourrait faire une erreur cruciale.

Il se demande souvent ce que les autres pensent de lui, cela le déconcentre et affecte sa performance.

Elle a très peur de l’échec et elle veut éviter les erreurs à tout prix.

Tu as essayé.

Tu as lu des livres et des articles sur le mental.

Ton athlète s’est parlé, il s’est poussé, mais son stress et les émotions négatives sont toujours là.

Vous avez essayé la pensée positive.

Elle s’est dit que ce n’était pas SI important… que c’est juste un sport. Mais elle n’y croit pas vraiment.

Il a tenté de visualiser, mais la plupart du temps il se voit commettre des erreurs.

Vous avez essayé des trucs trouvés sur le web et dans les livres.

Rien à faire, il/elle continue à contre-performer, ou sous-performer.

Pour devenir plus fort(e)s mentalement, tes athlètes doivent s’entraîner avec une stratégie et un plan.
Lire des articles et des livres à propos du mental est une bonne manière de développer ta compréhension.

C’est la première étape.

Toutefois, si tu veux de vrais résultats, tes athlètes doivent développer une expérience de terrain.

C'est ce que je t'offre avec Patreon.

En devenant membre Patreon, tu reçois chaque mois un exercice pratique et un entraînement mental pour performer à ton plein potentiel quand ça compte le plus. En tant qu’entraîneur, tu reçois aussi les documents modifiables de l’exercice, sans droit d’auteur. Tu es libre d’adapter les exercices et de les utiliser avec tes athlètes!

Les sujets sont présentés dans un ordre spécifique pour vous guider, tes athlètes et toi, vers un sommet de performance. Et ça débute avec le DÉFI 7 JOURS PERFORMER SOUS PRESSION.

Ton abonnement Patreon inclut :

  • L'accès instantané au Défi 7 Jours Performer sous Pression, dans lequel tu obtiens 7 stratégies pour gérer ton stress et performer en confiance dans les moments importants.
  • ​Tu reçois un entraînement mental chaque mois pour développer la force mentale de tes athlètes. Les sujets sont présentés dans un ordre spécifique pour vous guider, tes athlètes et toi, vers un sommet de performance. ​
  • Le format des exercices est un formulaire PDF, que tu peux compléter directement sur ton ordinateur.
  • ​Le document modifiable de l'exercice, sans droit d'auteur, que tu peux adapter et utiliser avec tes athlètes.
  • ​​Nouveau ! À partir du mois de février 2020, tu recevras chaque mois une vidéo explicative à propos du thème et de l'exercice du mois.
  • Tu peux me contacter personnellement via Patreon pour poser tes questions et donner tes commentaires.
  • ​Tu peux commenter les publications et interagir avec les autres membres.

Les thèmes mensuels de 2020

  1. Défi 7 Jours Performer sous Pression
  2. 3 clés pour maîtriser tes émotions dans le feu de l’action
  3. ​L’attitude gagnante pour une performance brillante
  4. ​Camp de sélection : ton plan d’action en 5 étapes
  5. ​Maîtrise : entraînement FOCUS 24 heures
  6. ​Ton plan mental 3 jours avant la compétition
  7. ​Surmonte les erreurs et les distractions en un éclair
  8. ​Ton plan d’action en 10 points le jour J
  9. ​3 techniques pour performer sur le point de match
  10. ​Évalue ta performance en 3 étapes
  11. ​3 techniques pour relaxer, récupérer et rebondir
  12. ​Fais tomber les barrières de ton mental

À propos de moi

​​Le sport est un outil extraordinaire pour développer ton potentiel sportif et humain. Je m’appelle Guylaine Girard et depuis 25 ans, j’aide les athlètes et les entraîneurs passionnés et dédiés à développer leur ténacité mentale et leur leadership, afin qu’ils puissent aller au bout de leurs rêves et de leurs ambitions. J’entraîne des athlètes dans les sports de l’ultimate (frisbee) et de la gymnastique et, au fil du temps, j’ai développé une spécialisation en préparation mentale. En 2016, j’étais l’entraîneur-chef du Royal de Montréal, une équipe semi-pro d’ultimate masculine faisant partie de l’AUDL. En tant que préparateur mental, en 2019 j’ai travaillé avec l’équipe canadienne d’ultimate U24 féminine, le Royal de Montréal et l’équipe québécoise Iris, qui a participé aux championnats du monde d’ultimate en 2018.

Mes formations

Diplôme universitaire en Intervention Sportive – coaching de haut niveau

Certification niveau 4 (international) du PNCE

Certification MBTI niveau 2 et Ennéagramme (types de personnalité)

Certification en Programmation Neuro-Linguistique (PNL)

Ayurvedic Wellness Coach Niveau 1

Julie

Équipe Canada d'ultimate catégorie Maître, 2016

“Lorsque j’ai entamé ma saison d’ultimate, je savais que physiquement j’étais prête. Malgré tout, je ne performais pas à mon plein potentiel. Guylaine a su me sortir de ma zone de confort et m’a aidée à mieux comprendre comment mon corps réagissait lors de moments importants. Je me sens maintenant une athlète accomplie grâce aux exercices et trucs de Guylaine!”

Raynald

Royal de Montréal, AUDL

“Les séances de préparation mentale avec Guylaine m’ont appris à reconnaître les moments où mon mental avait un impact négatif sur ma performance. J’ai découvert de nouvelles notions qui m’ont aidé à rester concentré et à donner 100% durant mes matchs. J’utilise ses trucs à tous les jours pour retrouver mon focus plus rapidement dans les moments difficiles.”

Valérie

Équipe Canada d'ultimate catégorie Maître, 2016

“Guylaine a su faire une différence là où d’autres ne savaient pas comment m’aider. Elle a des stratégies concrètes pour maximiser les facteurs de réussites et elle a une écoute hors du commun.”

Alison

Entraîneur équipe Canada U24 d'ultimate, 2019

“Lorsque Guylaine a rejoint le leadership de notre équipe d’ultimate en 2013, son expertise en préparation mentale a eu un impact immédiat sur nos résultats en compétition et la capacité de notre équipe à adopter une attitude gagnante, ce qui a contribué à notre victoire en championnat du monde en 2014.”

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