Athlètes

Développe ta force mentale et donne ta meilleure performance quand ça compte le plus.

Tu travailles dur en pratique. Tu te pousses dans les entraînements physiques. Chaque semaine, tu passes des heures à répéter, analyser, améliorer, perfectionner. Mais les entraînements physiques et techniques ne sont qu’une partie de la solution. Sur un point de match, ou lorsque la compétition est serrée, le MENTAL entre en scène.

En finale de championnat, tout le monde a du talent. Tout le monde s’entraîne dur et fait le travail. C’est ton mental qui te donne un avantage sur tes adversaires. En t’abonnant sur Patreon, tu reçois un entraînement par mois pour développer ta force mentale et performer à ton meilleur quand ça compte le plus. Inscris-toi et accède instantanément au Défi 7 jours Performer Sous Pression !

Est-ce que cela t'est déjà arrivé ?

Quand tu fais 2 erreurs de suite, tu sors de ta zone et tu performes moins bien.

Tu as besoin d’un échauffement parfait – ou presque – pour te sentir en confiance pour ton match à venir.

Tu as beaucoup de talent mais tu sous-performes souvent dans les moments importants.

C’est très difficile pour toi d’oublier tes erreurs, tu les revois plusieurs fois dans ta tête.

Tu t’entraînes très fort, tu es discipliné(e) et tu excelles en pratique… mais c’est une tout autre histoire en compétition.

Sur un point de match, tu deviens nerveux(se) car tu ne veux pas être celui/celle qui pourrait faire une erreur cruciale.

Tu te demandes souvent ce que les autres pensent de toi, cela te déconcentre et affecte ta performance.

Tu as très peur de l’échec et tu veux éviter les erreurs à tout prix.

Tu as essayé.

Tu as lu des livres et des articles sur le mental.

Tu t’es parlé(e), tu t’es poussé(e), mais ton stress et les émotions négatives sont toujours là.

Tu as essayé la pensée positive.

Tu t’es dit que ce n’était pas SI important… que c’est juste un sport. Mais tu n’y crois pas.

Tu as tenté de visualiser, mais la plupart du temps tu te vois commettre des erreurs.

Tu as essayé plusieurs trucs trouvés sur le web et dans les livres.

Rien à faire, tu continues à contre-performer, ou sous-performer.

Si tu veux devenir plus fort(e) mentalement, tu dois t’entraîner avec une stratégie et un plan.
Lire des articles et des livres à propos du mental est une bonne manière de développer ta compréhension.

C’est la première étape.

Toutefois, si tu veux de vrais résultats, tu dois développer une expérience de terrain.

C'est ce que je t'offre avec Patreon.

En devenant membre Patreon, tu reçois chaque mois un exercice pratique et un entraînement mental pour performer à ton plein potentiel quand ça compte le plus.

Les sujets sont présentés dans un ordre spécifique pour te guider vers un sommet de performance. Et ça débute avec le DÉFI 7 JOURS PERFORMER SOUS PRESSION.

Ton abonnement Patreon inclut :

  • L'accès instantané au Défi 7 Jours Performer sous Pression, dans lequel tu obtiens 7 stratégies pour gérer ton stress et performer en confiance dans les moments importants.
  • ​Tu reçois un entraînement mental chaque mois pour développer ta force mentale. Les sujets sont présentés dans un ordre spécifique pour te guider vers un sommet de performance.
  • Le format des exercices est un formulaire PDF, que tu peux compléter directement sur ton ordinateur.
  • Tu peux me contacter personnellement via Patreon pour poser tes questions et donner tes commentaires.
  • ​Tu peux commenter les publications et interagir avec les autres membres.

Les thèmes mensuels de 2020

  1. Défi 7 Jours Performer sous Pression
  2. 3 clés pour maîtriser tes émotions dans le feu de l’action
  3. ​L’attitude gagnante pour une performance brillante
  4. ​Camp de sélection : ton plan d’action en 5 étapes
  5. ​Maîtrise : entraînement FOCUS 24 heures
  6. ​Ton plan mental 3 jours avant la compétition
  7. ​Surmonte les erreurs et les distractions en un éclair
  8. ​Ton plan d’action en 10 points le jour J
  9. ​3 techniques pour performer sur le point de match
  10. ​Évalue ta performance en 3 étapes
  11. ​3 techniques pour relaxer, récupérer et rebondir
  12. ​Fais tomber les barrières de ton mental

À propos de moi

Le sport est un outil extraordinaire pour développer ton potentiel sportif et humain. Je m’appelle Guylaine Girard et depuis 25 ans, j’aide les athlètes et les entraîneurs passionnés et dédiés à développer leur ténacité mentale et leur leadership, afin qu’ils puissent aller au bout de leurs rêves et de leurs ambitions. J’entraîne des athlètes dans les sports de l’ultimate (frisbee) et de la gymnastique et, au fil du temps, j’ai développé une spécialisation en préparation mentale. En 2016, j’étais l’entraîneur-chef du Royal de Montréal, une équipe semi-pro d’ultimate masculine faisant partie de l’AUDL. En tant que préparateur mental, en 2019 j’ai travaillé avec l’équipe canadienne d’ultimate U24 féminine, le Royal de Montréal et l’équipe québécoise Iris, qui a participé aux championnats du monde d’ultimate en 2018.

Mes formations

Diplôme universitaire en Intervention Sportive – coaching de haut niveau

Certification niveau 4 (international) du PNCE

Certification MBTI niveau 2 et Ennéagramme (types de personnalité)

Certification en Programmation Neuro-Linguistique (PNL)

Ayurvedic Wellness Coach Niveau 1

Julie

Équipe Canada d'ultimate catégorie Maître, 2016

“Lorsque j’ai entamé ma saison d’ultimate, je savais que physiquement j’étais prête. Malgré tout, je ne performais pas à mon plein potentiel. Guylaine a su me sortir de ma zone de confort et m’a aidée à mieux comprendre comment mon corps réagissait lors de moments importants. Je me sens maintenant une athlète accomplie grâce aux exercices et trucs de Guylaine!”

Raynald

Royal de Montréal, AUDL

“Les séances de préparation mentale avec Guylaine m’ont appris à reconnaître les moments où mon mental avait un impact négatif sur ma performance. J’ai découvert de nouvelles notions qui m’ont aidé à rester concentré et à donner 100% durant mes matchs. J’utilise ses trucs à tous les jours pour retrouver mon focus plus rapidement dans les moments difficiles.”

Valérie

Équipe Canada d'ultimate catégorie Maître, 2016

“Guylaine a su faire une différence là où d’autres ne savaient pas comment m’aider. Elle a des stratégies concrètes pour maximiser les facteurs de réussites et elle a une écoute hors du commun.”

Alison

Entraîneur équipe Canada U24 d'ultimate, 2019

“Lorsque Guylaine a rejoint le leadership de notre équipe d’ultimate en 2013, son expertise en préparation mentale a eu un impact immédiat sur nos résultats en compétition et la capacité de notre équipe à adopter une attitude gagnante, ce qui a contribué à notre victoire en championnat du monde en 2014.”

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