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Leadership : 3 étapes pour annoncer des décisions difficiles

20 juillet 2021 / Leadership, Podcast, Résilience, Vidéo

Voici un principe important à respecter lors de conversations importantes, et un processus pour annoncer des décisions difficiles et engager vers le changement. Site web : ggmentalprep.com En tant que coach ou manager, il t’est certainement déjà arrivé de devoir prendre et communiquer des décisions difficiles. Par exemple, annoncer un changement de capitaine au sein de …

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La différence entre ceux qui excellent et ceux qui sous-performent sous pression

13 juillet 2021 / Confiance en soi, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Découvre la différence entre ceux qui excellent sous la pression, et ceux qui ont tendance à sous-performer quand l’enjeu est élevé. Site web : ggmentalprep.com Que ce soit en sport ou au travail, certaines personnes excellent sous la pression. Plus l’enjeu est élevé, plus leur performance est brillante. Alors que d’autres personnes ont plutôt tendance à …

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Un truc pour réduire l’anxiété de performance

7 juillet 2021 / Confiance en soi, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Voici une stratégie pour réduire la pression que tu mets sur tes épaules au quotidien, et exprimer ton potentiel dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Certaines personnes visent la perfection et rien de moins. Pour elles, l’échec n’est pas une option et elles sont extrêmement exigeantes envers elles-mêmes. Est-ce ton cas? Viser haut peut …

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Se libérer de la peur de déplaire ou d’être jugé(e)

29 juin 2021 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Podcast, Vidéo

Voici un truc simple et efficace pour te libérer de la peur du jugement et de l’opinion des autres. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il de te dire… “je dois plaire” “je ne dois pas déranger” “je ne veux pas décevoir” “je ne dois pas faire de peine” Si la réponse est oui, sache que je te …

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Quel est ton style de performance?

22 juin 2021 / Attention et concentration, Pleine conscience, Podcast, Vidéo, Visualisation

Découvre les deux styles de performance en sport, leurs caractéristiques ainsi que leur rôle et leurs effets à l’entraînement et en compétition. Site web : ggmentalprep.com Dans leur pratique sportive, que ce soit à l’entraînement ou en compétition, les athlètes adoptent généralement un de ces deux styles de performance : le style PPP ou le style FLOW. …

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Fais ceci quand tu n’es pas dans ta zone!

15 juin 2021 / Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Voici ce qui pourrait t’empêcher d’entrer dans la zone, et une question importante à te poser pour accéder au flow en sport. Site web : ggmentalprep.com Quand tu n’es pas « dans ta zone » en sport, il y a plusieurs solutions possibles pour y remédier. Mais pour identifier précisément celle qui te permettra de retrouver le flow, …

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Le secret pour éliminer le stress en sport

8 juin 2021 / Confiance en soi, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Dans cet épisode, je t’enseigne une stratégie pour éliminer ton stress en sport et retrouver le plaisir de faire de la compétition. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé de vouloir tellement bien performer que tu as mis une pression énorme sur tes épaules… ce qui a produit l’effet contraire? Tu es devenu(e) tellement stressé(e) que …

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Atteindre le FLOW : sauras-tu relever ce défi?

1 juin 2021 / Gestion des émotions, Gestion du stress, Pleine conscience, Podcast, Vidéo

Dans cet épisode, tu découvriras quel est ton plus grand défi quand tu veux entrer dans la zone, ainsi qu’une stratégie pour accéder au flow. Site web : ggmentalprep.com As-tu déjà vécu le flow? Selon le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, le flow se définit comme une immersion totale dans l’expérience, employant les émotions au service de la …

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Trois étapes pour faire taire ton critique intérieur

26 mai 2021 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Voici une stratégie en trois étapes pour faire taire ton critique intérieur et bâtir une confiance inébranlable en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans ta tête, y a-t-il une petite voix qui te dit souvent: « Pourquoi tu as fait ça? C’est nul! »« Ce n’est pas normal que tu ne réussisses pas, c’est facile! »« …

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Frustration : 3 étapes pour rebondir et exceller en match

18 mai 2021 / Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Comment faire pour rebondir et revenir en force lorsque tu vis de la frustration en sport? Voici un processus en trois étapes pour y arriver. Site web : ggmentalprep.com En sport, plusieurs situations peuvent provoquer des émotions de colère et de frustration. Quand tu vis un conflit avec un(e) coéquipier(ère)…Quand tu commets quelques erreurs d’affilée…Quand ton …

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