Une des conditions essentielles pour exceller en sport est d’être capable de maîtriser tes émotions dans les moments critiques. Comment réagis-tu : Lorsque tes adversaires offrent une excellente performance, alors que toi ou ton équipe sous-performe? Lorsque tu reçois une critique négative ou une mauvaise note? Lorsque tu commets une erreur qui pourrait te coûter la …
La semaine dernière, alors que j’assistais à mon cours d’Ayurveda, la formatrice a expliqué que, selon des études, les gens atteints d’une maladie grave qui seraient le plus susceptibles de guérir adoptent deux attitudes, ou comportements distincts. Lorsque la formatrice a révélé les deux attitudes, un déclic s’est fait en moi. Les athlètes qui sont …
Force mentale : les 2 facettes de l’état d’esprit du vainqueur Lire plus »
Dans cette nouvelle vidéo sur ma chaîne YouTube, je te donne les 3 attitudes qui distinguent les bons athlètes de ceux qui visent et atteignent l’excellence. Pour performer à ton plein potentiel en compétition, tu dois absolument adopter, et surtout entraîner ces trois attitudes! Le fais-tu déjà? Regarde la vidéo pour le découvrir ! Ou …
3 attitudes qui font toute la différence en sport Lire plus »
Savais-tu que l’être humain fonctionne à 3 niveaux ? Ces niveaux peuvent être représentés par 3 cerveaux: le néocortex, le siège du raisonnement et de la logique le cerveau limbique, le siège de l’émotion le cerveau reptilien, le siège de l’instinct Grâce à ces 3 cerveaux, tu disposes de 3 centres d’énergie, avec lesquels tu …
Es-tu facilement affecté(e) par l’opinion des autres? Est-ce que les commentaires des autres influencent ta performance, est-ce que l’ambiance d’un groupe a un impact sur ta confiance? As-tu l’impression que ta confiance varie grandement d’une situation à l’autre, que tu vis régulièrement des hauts et des bas… que tu voyages littéralement dans les montagnes russes …
3 trucs pour vaincre la peur du jugement des autres Lire plus »
Pour les athlètes qui ne savent pas s’arrêter…! Est-ce que tu te sens coupable quand tu prends une pause pour te reposer? Crois-tu que tu dois en faire toujours plus, travailler plus fort, plus d’heures d’entraînement, plus de répétitions pour te sentir prêt(e) pour ta compétition? Quand tu fais une erreur, as-tu besoin de reprendre …
La confiance en soi, peut-on l’enseigner, l’inspirer, ou la transmettre? Voici 3 trucs de coaching. Lorsque j’ai débuté comme entraîneur, j’étais très ambitieuse, motivée et engagée dans mon coaching. Je poussais mes athlètes à se dépasser toujours plus et je tentais par tous les moyens de leur transmettre ma passion et mes idéaux. À un …
Coaching : 3 trucs pour booster la confiance de tes athlètes Lire plus »
Que tu sois athlète ou entraîneur, qu’est-ce qui, selon toi, a le plus d’impact sur ta performance en compétition? Ta capacité à gérer tes émotions dans les moments difficiles. Pour offrir une prestation constante et optimale en compétition, il est important d’être alerte et de savoir reconnaître les émotions qui surgissent à tout moment, pour ensuite …
3 trucs pour gérer tes émotions le jour de la compétition Lire plus »
Il y a quelques semaines, j’ai eu l’incroyable opportunité de rencontrer Jean-Luc Brassard, athlète québécois ayant participé à 4 Jeux Olympiques et médaillé d’or en ski de bosses à Lillehammer en 1994. Dans cette entrevue, Jean-Luc nous raconte son expérience, ses victoires, ses revers et les leçons (parfois durement) apprises, en toute authenticité. Ce que …
Jean-Luc Brassard, médaillé d’or olympique : l’élément-clé du succès en sport Lire plus »
Quoi faire la veille de la compétition pour te préparer à donner ta meilleure performance? Le jour de la compétition, comment échauffer non seulement ton corps, mais aussi ton esprit? Et plus important encore, sais-tu comment gérer tes émotions durant les 24 heures qui précèdent la compétition? Jessie Grignon-Tomás, entraîneur et athlète quadruple médaillée aux …