Archives des Résilience - GG Mental Prep

Gestion des émotions : les 3 types de réaction face aux émotions en sport

June 16, 2020 June 16, 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Dans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, je discute de la gestion des émotions en sport, je t’explique les trois types de réaction face aux émotions, et je te donne cinq étapes pour transformer les émotions inconfortables dans les moments importants. https://youtu.be/C2Dg_euZY60 Le lien entre le corps, l’esprit et …

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Comment gérer mentalement et physiquement les blessures sportives

June 11, 2020 June 12, 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Visualisation

Cet épisode est un extrait de la formation live du 29 mai dernier avec Iordan Krouchev, physiothérapeute sportif dont les spécialités sont la science de la douleur, les douleurs chroniques, les blessures sportives et les traumas. Voici, ci-dessous, les sujets abordés lors de cette séance! Clique ici pour t’inscrire et recevoir les dates des prochaines …

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Sport et mental : 4 questions à te poser pour garder ta motivation durant le confinement

April 18, 2020 April 22, 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Motivation, Résilience

Depuis quelques semaines, de nombreux athlètes éprouvent de la déception, de la frustration ou du stress lorsqu’ils apprennent que les compétitions auxquelles ils/elles se préparaient depuis des mois sont annulées ou reportées. Il peut être difficile pour un(e) athlète de garder sa motivation durant le confinement lié à la Covid-19. Partout sur le Web, on …

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Coaching : les 3 états d’esprit en sport

April 7, 2020 April 11, 2020 / Pleine conscience, Podcast, Résilience

Conquérant, architecte, samouraï : lequel est ton état d’esprit dominant? Ce podcast rassemble des extraits de ma dernière séance live pour les entraîneurs, durant laquelle nous avons discuté des trois états d’esprit liés à la préparation mentale en sport. Site web : ggmentalprep.com Pour aider les athlètes à bien comprendre l’état d’esprit optimal recherché en …

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Émotions : un truc pour garder ton sang-froid dans le feu de l’action

February 26, 2020 March 16, 2020 / Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Voici une erreur fréquemment commise par les athlètes et comment y remédier! Site web – ggmentalprep.com Une des conditions essentielles pour exceller en sport est d’être capable de maîtriser tes émotions dans les moments critiques. Comment réagis-tu : Lorsque tes adversaires offrent une excellente performance, alors que toi ou ton équipe sous-performe? Lorsque tu reçois une …

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Force mentale : les 2 facettes de l’état d’esprit du vainqueur

January 30, 2020 March 16, 2020 / Confiance en soi, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Peur, Podcast, Résilience, Vidéo, Visualisation

Voici les deux attitudes fondamentales des athlètes qui sont le plus susceptibles d’avoir du succès en sport. Site web – ggmentalprep.com La semaine dernière, alors que j’assistais à mon cours d’Ayurveda, la formatrice a expliqué que, selon des études, les gens atteints d’une maladie grave qui seraient le plus susceptibles de guérir adoptent deux attitudes, …

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Coaching : 5 étapes pour gérer la PEUR en compétition

January 14, 2020 March 1, 2020 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Leadership, Peur, Résilience

Il y a quelques semaines, j’étais en compétition avec une de mes gymnastes. Lorsque je suis arrivée sur le site de l’événement, elle était blême et visiblement stressée… pourtant, il y a un mois nous avions fait une compétition de style invitation – dont les résultats ne comptent pas pour la qualification provinciale et nationale. …

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Contre-performance en compétition : une astuce pour rehausser ta confiance

December 9, 2019 March 1, 2020 / Confiance en soi, Gestion du stress, Motivation, Résilience

Après une compétition, t’arrive-t-il souvent d’être déçu(e) de ta performance, ou frustré(e) car tu sais pertinemment que tu pourrais faire mieux? Ou de sentir ta confiance s’effriter suite à une contre-performance, quand tu performes en deçà de tes attentes? Si tu réponds oui à l’une des questions ci-haut, il est possible que tu tombes toi …

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3 attitudes qui font la différence en compétition

November 18, 2019 March 16, 2020 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Résilience, Vidéo

Qu’est-ce qui distingue les bons athlètes de ceux qui visent et atteignent l’excellence? Site web – ggmentalprep.com Pour performer à ton plein potentiel en compétition, tu dois absolument adopter, et surtout entraîner ces trois attitudes! Le fais-tu déjà? Écoute ce nouvel épisode de mon podcast, ou regarde la vidéo sur ma chaîne YouTube pour le …

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Gestion du stress : la pensée positive 2.0

October 20, 2019 March 1, 2020 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Résilience

C’est le jour J, le jour de la compétition.C’est le moment de performer. De briller.Tu sens le stress qui monte. Pour te calmer, tu respires et tu te dis… “tout est ok, ça va aller”“j’ai le droit de faire des erreurs”“c’est juste du sport”“ce n’est pas si important”“les erreurs, ça arrive à tout le monde”“je …

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