Résilience

Lettre à tous ceux et celles qui ont relevé de grands défis en 2020

1 janvier 2021 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Résilience

Cher(ère) athlète, entraîneur, parent d’athlète, Pour plusieurs d’entre nous, l’année 2020 a demandé de grands efforts d’adaptation, et une bonne dose de patience et de persévérance. De nombreux athlètes et entraîneurs ont dû plonger profondément en eux pour accéder à leur motivation intérieure, et aussi pour comprendre et réguler des émotions qui surgissaient comme la …

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Résilience : performer en sport quand les conditions ne sont pas optimales

18 octobre 2020 / Confiance en soi, Podcast, Résilience, Vidéo

Voici deux stratégies pour performer en sport quand les conditions ne sont pas optimales et que tout ne se déroule pas comme prévu dans ton plan de préparation. Site web : ggmentalprep.com En tant qu’athlète, tu as peut-être un plan de préparation pré-match ou précompétition, qui te permet de te sentir en confiance et de performer …

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Deux trucs pour performer sous la pression en sport

13 décembre 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Résilience, Vidéo

Voici les différences de perception entre les athlètes qui aiment la pression et ceux et celles qui évitent la pression, et deux stratégies pour apprendre à performer quand l’enjeu est élevé en sport. Site web : ggmentalprep.com Certain(e)s athlètes affirment qu’ils/elles aiment la pression et que c’est un moteur de performance pour eux/elles. À l’inverse, d’autres …

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Stress, colère, déception : 3 étapes pour relaxer en moins de 3 minutes

21 octobre 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Résilience, Vidéo

Voici un processus en 3 étapes pour gérer une émotion inconfortable en sport, et te sentir mieux en quelques minutes seulement. Site web : ggmentalprep.com Dans cette vidéo, je t’enseigne un processus en 3 étapes pour gérer une émotion inconfortable et te sentir mieux en quelques minutes seulement. Comme le dit Tony Robbins dans ses conférences, …

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Comment augmenter ta combativité et ton intensité en sport

13 décembre 2020 / Motivation, Podcast, Résilience, Vidéo

Voici la différence entre l’intensité et la combativité en sport, et des stratégies pour foncer en toutes circonstances. Site web : ggmentalprep.com L’intensité et la combativité sont deux concepts qui se ressemblent et qu’on utilise souvent de manière interchangeable. Pourtant, il y a une différence. Peut-être que tu es très motivé(e), tu as du coeur et …

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Trois stratégies pour retrouver ton momentum après une saison difficile

13 décembre 2020 / Confiance en soi, Gestion des pensées négatives, Podcast, Résilience, Vidéo, Visualisation

Voici trois stratégies pour retrouver ton momentum et revenir en force après avoir sous-performé pendant plusieurs matchs ou compétitions d’affilée en sport. Site web : ggmentalprep.com Durant ta saison, t’est-il arrivé de perdre le momentum pendant quelques matchs ou compétitions d’affilée? Peut-être as-tu vécu un changement majeur en début de saison – un changement de catégorie, …

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En sport, es-tu ambitieux(se)… ou perfectionniste?

14 octobre 2020 / Gestion des pensées négatives, Podcast, Résilience, Vidéo

En sport, es-tu ambitieux(se)… ou perfectionniste? Voici une différence importante entre les deux attitudes, et laquelle est la plus susceptible de t’aider à exprimer ton potentiel. Site web : ggmentalprep.com Lors de la séance de formation live de dimanche dernier avec Mikael Le Blay, durant laquelle nous avons abordé le thème de la confiance, un débat …

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L’Attitude Zen… ou comment réduire ton stress et t’accomplir en sport

13 décembre 2020 / Cohésion d'équipe, Confiance en soi, Motivation, Résilience

Aujourd’hui, j’aimerais te parler de l’attitude zen, une stratégie pour réduire ton stress et t’accomplir en sport. Dis-moi… À quelle fréquence – et à quelle intensité – est-ce que tu ressens de la satisfaction dans ton sport? Éprouves-tu régulièrement du plaisir, de l’appréciation, de la gratitude? Ou, à l’inverse… As-tu plutôt tendance à te sentir …

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Gestion des émotions : les 3 types de réaction face aux émotions en sport

5 septembre 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Comment faire pour gérer tes émotions inconfortables et exceller en compétition? Voici 3 types de réaction, et 5 étapes pour y arriver. Site web : ggmentalprep.com Dans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, je discute de la gestion des émotions en sport, je t’explique les trois types de réaction …

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Comment gérer mentalement et physiquement les blessures sportives

5 septembre 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Visualisation

Suite à une blessure sportive, quelles stratégies physiques et mentales peut-on adopter pour gérer la douleur et récupérer plus rapidement ? Voici comment accélérer ton retour au jeu. Site web : ggmentalprep.com Cet épisode est un extrait de la formation live du 29 mai dernier avec Iordan Krouchev, physiothérapeute sportif dont les spécialités sont la …

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