Résilience

Trois questions pour surmonter les blocages (et modifier des croyances)

Il nous arrive à tous, un jour ou l’autre, de nous sentir bloqués et d’avoir l’impression que quelque chose ou quelqu’un nous empêche d’atteindre nos buts. On devient alors frustrés, découragés ou tristes, et notre discours reflète cet état de déception intense. « Je n’y arriverai jamais. »« Mon coach ou mon directeur ne me fait pas confiance. »« Je …

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Un truc pour surmonter la peur de l’échec et le perfectionnisme

La peur de l’échec est une émotion qui nous pousse, en tant que leader, entrepreneur ou athlète, à en faire toujours plus afin de se protéger de la critique, des conséquences de nos erreurs et du regard des autres. Est-ce ton cas? Lorsque nous ressentons cette peur, nous avons tendance à rechercher la perfection, ce …

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Une simple décision qui pourrait changer ta vie

As-tu tendance à te sentir stressé(e) au quotidien? Personnellement, j’ai longtemps vécu de l’anxiété de performance. Et même de l’anxiété tout court. Sur le plan professionnel, je voulais que tous soient satisfaits de mon travail, et je cherchais à contrôler tous les détails. En tant qu’athlète, je pensais à la compétition à venir et j’espérais …

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Retrouver ta confiance après une contre-performance

T’est-il déjà arrivé de perdre tes moyens lors d’une compétition ou d’un événement important – une finale, un point de match, ou une compétition de qualification, et d’offrir une performance inférieure à tes attentes et à tes capacités? Si oui, peut-être que tu t’es senti(e) frustré(e), déçu(e), triste ou même découragé(e). Dans ces moments, il …

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Pour ceux et celles qui sont incapables de s’arrêter

Es-tu un(e) athlète extrêmement travaillant(e)? L’effort ne te fait pas peur, en fait… c’est plutôt l’inverse! Quand une blessure, une maladie, ou même ton entraîneur t’oblige à prendre une pause, c’est là que tu deviens stressé(e) et que toutes sortes d’inquiétudes te viennent en tête : « Si j’en fais moins, je ne serai pas …

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Leadership : analyser la défaite en trois étapes

Pour de nombreux entraîneurs et managers, la défaite, c’est inconfortable. C’est frustrant, pour certains cela peut même être embarrassant, et quand on y fait face, on pourrait avoir envie de tourner la page le plus rapidement possible. Pourtant, nous savons tous que la défaite a le potentiel de nous enseigner des leçons cruciales, qui pourraient …

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Leadership : 3 étapes pour annoncer des décisions difficiles

En tant que coach ou manager, il t’est certainement déjà arrivé de devoir prendre et communiquer des décisions difficiles. Par exemple, annoncer un changement de capitaine au sein de ton équipe, ou orienter un(e) collaborateur(trice) vers un nouveau poste ou de nouvelles tâches. Si tu l’as déjà vécu, tu sais certainement que dans ces situations, …

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Fais ceci quand tu n’es pas dans ta zone!

Quand tu n’es pas « dans ta zone » en sport, il y a plusieurs solutions possibles pour y remédier. Mais pour identifier précisément celle qui te permettra de retrouver le flow, tu dois d’abord te poser une question importante! Dans cet épisode, je t’explique deux causes possibles qui t’empêchent d’accéder à ta zone optimale de performance, …

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Frustration : 3 étapes pour rebondir et exceller en match

En sport, plusieurs situations peuvent provoquer des émotions de colère et de frustration. Quand tu vis un conflit avec un(e) coéquipier(ère)…Quand tu commets quelques erreurs d’affilée…Quand ton équipe tire de l’arrière en match…Quand tu n’es pas d’accord avec la décision de l’arbitre… Pour réguler ta colère et garder le focus en match ou en compétition, …

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