Résilience

Confiance en soi : un truc pour relever ton prochain défi avec assurance

mars 6, 2019 / Confiance en soi, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Peur, Résilience

T’arrive-t-il d’anticiper la compétition, ou le match à venir, en te demandant si tu es vraiment prêt(e)? T’arrive-t-il de douter? Si oui, comment faire pour augmenter rapidement ton sentiment de confiance? Il y a quelque temps, j’ai réalisé que j’utilisais régulièrement et naturellement un truc très simple pour me sentir en confiance. Le voici. (crédit …

Confiance en soi : un truc pour relever ton prochain défi avec assurance Lire plus »

3 trucs pour gérer tes émotions le jour de la compétition

février 3, 2019 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Peur, Résilience, Vidéo

Que tu sois athlète ou entraîneur, qu’est-ce qui, selon toi, a le plus d’impact sur ta performance en compétition? Ta capacité à gérer tes émotions dans les moments difficiles. Pour offrir une prestation constante et optimale en compétition, il est important d’être alerte et de savoir reconnaître les émotions qui surgissent à tout moment, pour ensuite …

3 trucs pour gérer tes émotions le jour de la compétition Lire plus »

3 traits de caractère à cultiver pour performer en équipe

février 3, 2019 / Leadership, Résilience

Après avoir étudié pendant 11 ans la recette du succès des équipes sportives les plus dominantes dans l’histoire du sport, Sam Walker découvre que ce ne sont ni les joueurs étoiles, ni les entraîneurs charismatiques qui en sont les éléments clés, comme on pourrait le croire… mais le capitaine. Dans son livre The Captain Class, …

3 traits de caractère à cultiver pour performer en équipe Lire plus »

Jean-Luc Brassard, médaillé d’or olympique : l’élément-clé du succès en sport

février 3, 2019 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Pleine conscience, Podcast, Résilience, Vidéo

Il y a quelques semaines, j’ai eu l’incroyable opportunité de rencontrer Jean-Luc Brassard, athlète québécois ayant participé à 4 Jeux Olympiques et médaillé d’or en ski de bosses à Lillehammer en 1994. Dans cette entrevue, Jean-Luc nous raconte son expérience, ses victoires, ses revers et les leçons (parfois durement) apprises, en toute authenticité. Ce que …

Jean-Luc Brassard, médaillé d’or olympique : l’élément-clé du succès en sport Lire plus »

La routine mentale précompétition de Jessie Grignon-Tomás, quadruple médaillée aux championnats du monde d’ultimate

février 3, 2019 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo, Visualisation

Quoi faire la veille de la compétition pour te préparer à donner ta meilleure performance? Le jour de la compétition, comment échauffer non seulement ton corps, mais aussi ton esprit? Et plus important encore, sais-tu comment gérer tes émotions durant les 24 heures qui précèdent la compétition? Jessie Grignon-Tomás, entraîneur et athlète quadruple médaillée aux …

La routine mentale précompétition de Jessie Grignon-Tomás, quadruple médaillée aux championnats du monde d’ultimate Lire plus »

3 trucs rapides pour gérer ton stress 5 minutes avant ta compétition

février 3, 2019 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Quelques minutes avant la compétition,juste avant de jouer ton premier point,ou de franchir la ligne de départ… Soudainement, tu as des sueurs froides et un stress intense t’envahit. La peur te paralyse et tu es submergé(e) par les doutes. Tu te sens complètement paniqué(e)! Et si tu n’étais pas prêt(e)? Et si tu ratais complètement? …

3 trucs rapides pour gérer ton stress 5 minutes avant ta compétition Lire plus »

4 étapes pour vaincre un adversaire plus fort que toi

février 3, 2019 / Confiance en soi, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Leadership, Podcast, Résilience, Vidéo

Dans cette vidéo (podcast), je te raconte 3 histoires d’athlètes qui, contre toute attente, ont vaincu des adversaires plus forts et plus expérimentés qu’eux. En me remémorant mes expériences passées et lorsque j’analyse ces trois histoires, je remarque que chaque fois, l’entraîneur, l’athlète ou l’équipe arrive à franchir avec succès quatre étapes importantes pour accomplir …

4 étapes pour vaincre un adversaire plus fort que toi Lire plus »

Coaching : 4 étapes pour recentrer rapidement ton athlète suite à une erreur critique

février 3, 2019 / Attention et concentration, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Leadership, Podcast, Résilience, Vidéo

Voici une question posée par un entraîneur dans mon groupe Facebook : Comment faire pour remobiliser un joueur après qu’il ait commis une erreur ou une faute qui entraîne directement un but de l’équipe adverse? Dans cette vidéo, je partage un processus simple en 4 étapes que j’ai utilisé maintes fois avec des athlètes. Que …

Coaching : 4 étapes pour recentrer rapidement ton athlète suite à une erreur critique Lire plus »

La pensée positive : est-ce que c’est vraiment efficace?

février 3, 2019 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Résilience, Visualisation

T’est-il déjà arrivé de te répéter des affirmations positives quand tu te sens frustré(e), ou stressé(e), et d’avoir l’impression que ça a très peu – voire pas du tout – d’effet? Tu n’y crois pas vraiment, ou encore l’émotion est tellement forte qu’elle balaie toutes tes convictions. Voici un truc beaucoup plus puissant. Il y …

La pensée positive : est-ce que c’est vraiment efficace? Lire plus »

La première cause de frustration en sport et 3 conseils pour la neutraliser

février 3, 2019 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Gestion du stress, Résilience, Vidéo, Zone de confort

En sport, de nombreuses situations sont sources de stress et de frustration. En voici quatre exemples. L’échauffement – Tu t’échauffes avant ta compétition et ça ne se passe pas comme prévu. Tu commets des erreurs inhabituelles et plus tu veux bien faire, plus c’est la catastrophe. La qualification – Tu as calculé le pointage requis ou la note …

La première cause de frustration en sport et 3 conseils pour la neutraliser Lire plus »

Retour haut de page