Archives des Résilience - GG Mental Prep

L’Attitude Zen… ou comment réduire ton stress et t’accomplir en sport

août 6, 2020 août 7, 2020 / Cohésion d'équipe, Confiance en soi, Motivation, Résilience

Aujourd’hui, j’aimerais te parler de l’attitude zen, une stratégie pour réduire ton stress et t’accomplir en sport. Dis-moi… À quelle fréquence – et à quelle intensité – est-ce que tu ressens de la satisfaction dans ton sport? Éprouves-tu régulièrement du plaisir, de l’appréciation, de la gratitude? Ou, à l’inverse… As-tu plutôt tendance à te sentir …

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Gestion des émotions : les 3 types de réaction face aux émotions en sport

juin 16, 2020 septembre 5, 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Comment faire pour gérer tes émotions inconfortables et exceller en compétition? Voici 3 types de réaction, et 5 étapes pour y arriver. Site web : ggmentalprep.com Dans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, je discute de la gestion des émotions en sport, je t’explique les trois types de réaction …

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Comment gérer mentalement et physiquement les blessures sportives

juin 11, 2020 septembre 5, 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Visualisation

Suite à une blessure sportive, quelles stratégies physiques et mentales peut-on adopter pour gérer la douleur et récupérer plus rapidement ? Voici comment accélérer ton retour au jeu. Site web : ggmentalprep.com Cet épisode est un extrait de la formation live du 29 mai dernier avec Iordan Krouchev, physiothérapeute sportif dont les spécialités sont la …

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Sport et mental : 4 questions à te poser pour garder ta motivation durant le confinement

avril 18, 2020 avril 22, 2020 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Motivation, Résilience

Depuis quelques semaines, de nombreux athlètes éprouvent de la déception, de la frustration ou du stress lorsqu’ils apprennent que les compétitions auxquelles ils/elles se préparaient depuis des mois sont annulées ou reportées. Il peut être difficile pour un(e) athlète de garder sa motivation durant le confinement lié à la Covid-19. Partout sur le Web, on …

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Coaching : les 3 états d’esprit en sport

avril 7, 2020 avril 11, 2020 / Pleine conscience, Podcast, Résilience

Conquérant, architecte, samouraï : lequel est ton état d’esprit dominant? Ce podcast rassemble des extraits de ma dernière séance live pour les entraîneurs, durant laquelle nous avons discuté des trois états d’esprit liés à la préparation mentale en sport. Site web : ggmentalprep.com Pour aider les athlètes à bien comprendre l’état d’esprit optimal recherché en …

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Émotions : un truc pour garder ton sang-froid dans le feu de l’action

février 26, 2020 mars 16, 2020 / Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Voici une erreur fréquemment commise par les athlètes et comment y remédier! Site web – ggmentalprep.com Une des conditions essentielles pour exceller en sport est d’être capable de maîtriser tes émotions dans les moments critiques. Comment réagis-tu : Lorsque tes adversaires offrent une excellente performance, alors que toi ou ton équipe sous-performe? Lorsque tu reçois une …

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Force mentale : les 2 facettes de l’état d’esprit du vainqueur

janvier 30, 2020 mars 16, 2020 / Confiance en soi, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Peur, Podcast, Résilience, Vidéo, Visualisation

Voici les deux attitudes fondamentales des athlètes qui sont le plus susceptibles d’avoir du succès en sport. Site web – ggmentalprep.com La semaine dernière, alors que j’assistais à mon cours d’Ayurveda, la formatrice a expliqué que, selon des études, les gens atteints d’une maladie grave qui seraient le plus susceptibles de guérir adoptent deux attitudes, …

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Coaching : 5 étapes pour gérer la PEUR en compétition

janvier 14, 2020 mars 1, 2020 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Leadership, Peur, Résilience

Il y a quelques semaines, j’étais en compétition avec une de mes gymnastes. Lorsque je suis arrivée sur le site de l’événement, elle était blême et visiblement stressée… pourtant, il y a un mois nous avions fait une compétition de style invitation – dont les résultats ne comptent pas pour la qualification provinciale et nationale. …

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Contre-performance en compétition : une astuce pour rehausser ta confiance

décembre 9, 2019 mars 1, 2020 / Confiance en soi, Gestion du stress, Motivation, Résilience

Après une compétition, t’arrive-t-il souvent d’être déçu(e) de ta performance, ou frustré(e) car tu sais pertinemment que tu pourrais faire mieux? Ou de sentir ta confiance s’effriter suite à une contre-performance, quand tu performes en deçà de tes attentes? Si tu réponds oui à l’une des questions ci-haut, il est possible que tu tombes toi …

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3 attitudes qui font la différence en compétition

novembre 18, 2019 mars 16, 2020 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Résilience, Vidéo

Qu’est-ce qui distingue les bons athlètes de ceux qui visent et atteignent l’excellence? Site web – ggmentalprep.com Pour performer à ton plein potentiel en compétition, tu dois absolument adopter, et surtout entraîner ces trois attitudes! Le fais-tu déjà? Écoute ce nouvel épisode de mon podcast, ou regarde la vidéo sur ma chaîne YouTube pour le …

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