Podcast

Émotions : un truc pour garder ton sang-froid et une erreur commise par les athlètes en compétition

Une des conditions essentielles pour exceller en sport est d’être capable de maîtriser tes émotions dans les moments critiques. Comment réagis-tu : Lorsque tes adversaires offrent une excellente performance, alors que toi ou ton équipe sous-performe? Lorsque tu reçois une critique négative ou une mauvaise note? Lorsque tu commets une erreur qui pourrait te coûter la …

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Force mentale : les 2 facettes de l’état d’esprit du vainqueur

La semaine dernière, alors que j’assistais à mon cours d’Ayurveda, la formatrice a expliqué que, selon des études, les gens atteints d’une maladie grave qui seraient le plus susceptibles de guérir adoptent deux attitudes, ou comportements distincts. Lorsque la formatrice a révélé les deux attitudes, un déclic s’est fait en moi. Les athlètes qui sont …

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Exceller, même quand tu t’entraînes moins

Pour les athlètes qui ne savent pas s’arrêter…! Est-ce que tu te sens coupable quand tu prends une pause pour te reposer? Crois-tu que tu dois en faire toujours plus, travailler plus fort, plus d’heures d’entraînement, plus de répétitions pour te sentir prêt(e) pour ta compétition? Quand tu fais une erreur, as-tu besoin de reprendre …

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Coaching : 3 trucs pour booster la confiance de tes athlètes

La confiance en soi, peut-on l’enseigner, l’inspirer, ou la transmettre? Voici 3 trucs de coaching. Lorsque j’ai débuté comme entraîneur, j’étais très ambitieuse, motivée et engagée dans mon coaching. Je poussais mes athlètes à se dépasser toujours plus et je tentais par tous les moyens de leur transmettre ma passion et mes idéaux. À un …

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Jean-Luc Brassard, médaillé d’or olympique : l’élément-clé du succès en sport

Il y a quelques semaines, j’ai eu l’incroyable opportunité de rencontrer Jean-Luc Brassard, athlète québécois ayant participé à 4 Jeux Olympiques et médaillé d’or en ski de bosses à Lillehammer en 1994. Dans cette entrevue, Jean-Luc nous raconte son expérience, ses victoires, ses revers et les leçons (parfois durement) apprises, en toute authenticité. Ce que …

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La routine mentale précompétition de Jessie Grignon-Tomás, quadruple médaillée aux championnats du monde d’ultimate

Quoi faire la veille de la compétition pour te préparer à donner ta meilleure performance? Le jour de la compétition, comment échauffer non seulement ton corps, mais aussi ton esprit? Et plus important encore, sais-tu comment gérer tes émotions durant les 24 heures qui précèdent la compétition? Jessie Grignon-Tomás, entraîneur et athlète quadruple médaillée aux …

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3 trucs rapides pour gérer ton stress 5 minutes avant ta compétition

Quelques minutes avant la compétition,juste avant de jouer ton premier point,ou de franchir la ligne de départ… Soudainement, tu as des sueurs froides et un stress intense t’envahit. La peur te paralyse et tu es submergé(e) par les doutes. Tu te sens complètement paniqué(e)! Et si tu n’étais pas prêt(e)? Et si tu ratais complètement? …

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2 clés pour recréer l’état d’esprit d’un champion

Un athlète attentif et concentré accomplit des prouesses extraordinaires en compétition car il sait s’adapter à toute situation. J’irais encore plus loin : un athlète qui maîtrise le pouvoir de l’attention crée sa réalité à chaque instant et ultimement, réalise ses plus grands rêves. À quel point es-tu capable de te concentrer quand ça compte …

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4 étapes pour vaincre un adversaire plus fort que toi

Dans cette vidéo (podcast), je te raconte 3 histoires d’athlètes qui, contre toute attente, ont vaincu des adversaires plus forts et plus expérimentés qu’eux. En me remémorant mes expériences passées et lorsque j’analyse ces trois histoires, je remarque que chaque fois, l’entraîneur, l’athlète ou l’équipe arrive à franchir avec succès quatre étapes importantes pour accomplir …

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Coaching : 4 étapes pour recentrer rapidement ton athlète suite à une erreur critique

Voici une question posée par un entraîneur dans mon groupe Facebook : Comment faire pour remobiliser un joueur après qu’il ait commis une erreur ou une faute qui entraîne directement un but de l’équipe adverse? Dans cette vidéo, je partage un processus simple en 4 étapes que j’ai utilisé maintes fois avec des athlètes. Que …

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