Podcast

Coaching : les 3 états d’esprit en sport

Conquérant, architecte, samouraï : lequel est ton état d’esprit dominant? Ce podcast rassemble des extraits de ma dernière séance live pour les entraîneurs, durant laquelle nous avons discuté des trois états d’esprit liés à la préparation mentale en sport. Site web : ggmentalprep.com Pour aider les athlètes à bien comprendre l’état d’esprit optimal recherché en …

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Déclic confiance : 5 prises de conscience majeures qui m’ont libérée des doutes en compétition

Mes cinq meilleures stratégies pour augmenter drastiquement mon niveau de confiance et foncer sans peur dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Durant plusieurs années, j’ai été une athlète peu confiante, envahie par les doutes en compétition. Je savais que j’avais du talent, mais j’avais constamment peur d’échouer. La confiance, le courage et la …

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3 trucs pour méditer – même si tu as déjà essayé et que ça n’a pas fonctionné!

Voici 3 trucs pour débuter la relaxation et la méditation, même si tu n’as pas d’expérience et que prendre une pause est pour toi un véritable défi! Site web : ggmentalprep.com As-tu déjà tenté de méditer, ou de pratiquer la relaxation, mais au bout de quelques minutes tu as eu l’impression que ce n’était pas …

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Émotions : un truc pour garder ton sang-froid dans le feu de l’action

Voici une erreur fréquemment commise par les athlètes et comment y remédier! Site web – ggmentalprep.com Une des conditions essentielles pour exceller en sport est d’être capable de maîtriser tes émotions dans les moments critiques. Comment réagis-tu : Lorsque tes adversaires offrent une excellente performance, alors que toi ou ton équipe sous-performe? Lorsque tu reçois une …

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Force mentale : les 2 facettes de l’état d’esprit du vainqueur

Voici les deux attitudes fondamentales des athlètes qui sont le plus susceptibles d’avoir du succès en sport. Site web – ggmentalprep.com La semaine dernière, alors que j’assistais à mon cours d’Ayurveda, la formatrice a expliqué que, selon des études, les gens atteints d’une maladie grave qui seraient le plus susceptibles de guérir adoptent deux attitudes, …

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Les erreurs : 3 trucs pour un FOCUS à toute épreuve en compétition

Comment demeurer concentré(e) dans un moment difficile, ou après avoir commis une erreur? Site web : ggmentalprep.com Après ton entraînement ou ta compétition, de quoi te rappelles-tu le plus souvent? Très souvent, lorsque je pose cette question, les athlètes répondent : “mes erreurs.” Comment est-il possible de revenir dans la compétition après avoir commis une …

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Exceller, même quand tu t’entraînes moins

Voici des conseils pour te sentir prêt(e) pour la compétition, suite à une blessure qui t’a obligé(e) à réduire le volume d’entraînement. Site web : ggmentalprep.com Pour les athlètes qui ne savent pas s’arrêter…! Est-ce que tu te sens coupable quand tu prends une pause pour te reposer? Crois-tu que tu dois en faire toujours …

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Coaching : 3 trucs pour booster la confiance de tes athlètes

Comment aider tes athlètes à se sentir en contrôle pour la compétition à venir? Site web : ggmentalprep.com La confiance en soi, peut-on l’enseigner, l’inspirer, ou la transmettre? Voici 3 trucs de coaching. Lorsque j’ai débuté comme entraîneur, j’étais très ambitieuse, motivée et engagée dans mon coaching. Je poussais mes athlètes à se dépasser toujours …

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3 trucs pour sortir de la peur de l’échec en sport

Voici 3 conseils pour vaincre la peur de rater et de commettre des erreurs en compétition. Site web : ggmentalprep.com Imagine que tu compétitionnes demain. Si je te disais “demain, tu vas relever des défis et saisir des opportunités.” Comment est-ce que tu te sens? Et si je te disais “demain, tu vas rencontrer des …

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Jean-Luc Brassard, médaillé d’or olympique : l’élément-clé du succès en sport

Les pièges à éviter et l’élément-clé du succès en sport, selon Jean-Luc. Site web : ggmentalprep.com Il y a quelques semaines, j’ai eu l’incroyable opportunité de rencontrer Jean-Luc Brassard, athlète québécois ayant participé à 4 Jeux Olympiques et médaillé d’or en ski de bosses à Lillehammer en 1994. Dans cette entrevue, Jean-Luc nous raconte son …

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