Pleine conscience

Dans l’oeil du cyclone

George Mumford, préparateur mental de Michael Jordan et Kobe Bryant, et spécialiste de la pleine conscience, disait : Au beau milieu de la tourmente, pense à l’œil du cyclone. Quelle que soit l’intensité de la tempête, la force du vent et ce qu’il entraîne avec lui, au centre de la tornade existe un oasis de …

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Qu’est-ce qui cause la majorité des erreurs en compétition?

La plupart du temps, tes erreurs sont causées par une perte de concentration. Et la perte de concentration est elle-même causée par un désir de contrôler des aspects de la compétition sur lesquels tu n’as pas de contrôle. Plus tu accordes de l’importance à quelque chose sur lequel tu n’as pas de contrôle… plus tu …

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Jean-Luc Brassard, médaillé d’or olympique : l’élément-clé du succès en sport

Il y a quelques semaines, j’ai eu l’incroyable opportunité de rencontrer Jean-Luc Brassard, athlète québécois ayant participé à 4 Jeux Olympiques et médaillé d’or en ski de bosses à Lillehammer en 1994. Dans cette entrevue, Jean-Luc nous raconte son expérience, ses victoires, ses revers et les leçons (parfois durement) apprises, en toute authenticité. Ce que …

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2 clés pour recréer l’état d’esprit d’un champion

Un athlète attentif et concentré accomplit des prouesses extraordinaires en compétition car il sait s’adapter à toute situation. J’irais encore plus loin : un athlète qui maîtrise le pouvoir de l’attention crée sa réalité à chaque instant et ultimement, réalise ses plus grands rêves. À quel point es-tu capable de te concentrer quand ça compte …

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Résilience : se libérer de la peur de commettre des erreurs

Question de Mathilde, joueuse d’ultimate Je suis une joueuse qui a très peur de faire des erreurs en match. Je performe bien jusqu’à ce que j’exécute un mauvais lancer, ou que j’échappe un disque. Je ne me donne aucun droit à l’erreur et ça prend toute la place dans ma tête. Quand je commets une …

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3 trucs pour maîtriser tes émotions en compétition

En match ou en compétition, pour diverses raisons tu as tendance à entrer dans la spirale des émotions – frustration, stress, tristesse, colère, gêne, peur… et une fois le processus enclenché, tu ne sais plus comment en sortir. Le comportement d’un coéquipier crée chez toi une frustration qui t’envahit au point de te faire perdre …

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Coaching : 3 stratégies pour gérer la contre-performance en compétition

Un entraîneur a un esprit de compétition au moins aussi développé (sinon plus!) que ses athlètes et son équipe. Il veut les conduire à la victoire, cependant par rapport à eux il a un handicap majeur : quand les athlètes entrent en scène, il ne peut pas performer à leur place! Il lui arrive donc …

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L’habileté mentale à développer en priorité en sport… et dans ta vie

En sport, athlètes et entraîneurs sont constamment appelés à analyser des situations, des comportements, des gestes techniques, puis à résoudre des problèmes pour faire progresser la performance. Ceux qui réussissent le mieux sont ceux qui arrivent à identifier très précisément une problématique – la nature d’une erreur technique, le moment précis où un match bascule, …

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Résilience en compétition : revenir en force après un échauffement difficile

La pleine conscience est un outil puissant, autant pour améliorer la performance de l’athlète que celle de l’entraîneur. Par exemple, elle peut rendre l’entraîneur plus efficace à aider ses athlètes à revenir dans la compétition durant un échauffement difficile. Dans ce podcast, je partage une expérience de compétition que j’ai vécue cette année avec une de …

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Résilience : libère ton génie créatif pour performer

Lorsqu’en tant qu’athlète, tu te trouves confronté à un obstacle, un défi ou une nouvelle situation, comment réagis-tu? Quel est ton niveau d’adaptabilité face à l’inconnu? Et quel pourrait être ton meilleur atout pour en ressortir gagnant? Les athlètes de niveau élite ont une caractéristique en commun : ils sont hautement créatifs. Ils arrivent à percevoir …

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