Gestion du stress

3 conseils pour vaincre la peur des erreurs dans un match important

La plupart des équipes et des athlètes débutent leur saison avec un grand rêve, par exemple se qualifier pour un événement national ou remporter une médaille dans une compétition spécifique. Cet objectif est très stimulant, il te pousse à te dépasser chaque jour et à renforcer tes habitudes d’excellence. Toutefois, en tant qu’entraîneur, j’ai constaté …

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Quel est ton type de personnalité en sport?

Les 3 centres d’énergie de l’athlète et ses super pouvoirs en sport! Site web – ggmentalprep.com Savais-tu que l’être humain fonctionne à 3 niveaux ? Ces niveaux peuvent être représentés par 3 cerveaux: le néocortex, le siège du raisonnement et de la logique le cerveau limbique, le siège de l’émotion le cerveau reptilien, le siège …

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Le secret pour exceller sur le point de match

Pourquoi un point de match est-il différent des autres points ?Parce que l’enjeu est élevé. Un point de match nous offre une rétroaction immédiate de la qualité de notre performance. Le temps ralentit ou s’accélère, tu deviens beaucoup plus conscient(e) de tes pensées, de tes émotions et de ce qui se passe dans ton environnement. L’erreur …

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Réaliser l’impossible en sport

Si je te disais que tu as le potentiel de réaliser l’impossible… me croirais-tu? Voici une courte histoire pour illustrer mon propos : Dès sa naissance, le bébé éléphant est dressé pour demeurer confiné dans un espace très restreint. Le dompteur du cirque attache une de ses pattes à un piquet de bois, profondément enfoui …

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Dans l’oeil du cyclone

George Mumford, préparateur mental de Michael Jordan et Kobe Bryant, et spécialiste de la pleine conscience, disait : Au beau milieu de la tourmente, pense à l’œil du cyclone. Quelle que soit l’intensité de la tempête, la force du vent et ce qu’il entraîne avec lui, au centre de la tornade existe un oasis de …

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3 clés pour une confiance inébranlable en finale de championnat

T’es-tu déjà demandé pourquoi certains athlètes semblent extrêmement confiants dans les moments importants, alors que d’autres craquent sous la pression? Naît-on avec la confiance, ou est-ce qu’il est possible de la construire? La confiance en soi est assurément quelque chose que tu peux développer. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, bâtir la confiance n’exige …

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Performance : 2 types de réaction face aux erreurs… laquelle choisis-tu?

Veux-tu développer ta confiance en tes capacités? Voici la première étape. Site web : ggmentalprep.com Juste avant un match important, t’arrive-t-il de te sentir stressé(e) et d’avoir peur de ne pas performer à la hauteur de tes attentes ou de celles des autres? T’arrive-t-il de douter de tes capacités? Dans ce nouvel épisode de mon …

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Gestion du stress : ce qu’on n’apprend pas dans les formations d’entraîneurs

Plus un(e) athlète a confiance en ses habiletés, plus son stress diminue. Et cette confiance, il ou elle la bâtit (entre autres) de deux manières : Par la répétition et le développement d’automatismes ; En acquérant la conviction d’avoir déjà affronté et surmonté plus difficile que ce qui se présente à lui / elle. Pour …

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3 trucs pour vaincre la peur du jugement des autres

Voici 3 trucs pour te libérer de l’opinion des autres pour ENFIN bâtir une confiance solide et stable dans le temps. Site web : ggmentalprep.com Es-tu facilement affecté(e) par l’opinion des autres? Est-ce que les commentaires des autres influencent ta performance, est-ce que l’ambiance d’un groupe a un impact sur ta confiance? As-tu l’impression que …

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Exceller, même quand tu t’entraînes moins

Voici des conseils pour te sentir prêt(e) pour la compétition, suite à une blessure qui t’a obligé(e) à réduire le volume d’entraînement. Site web : ggmentalprep.com Pour les athlètes qui ne savent pas s’arrêter…! Est-ce que tu te sens coupable quand tu prends une pause pour te reposer? Crois-tu que tu dois en faire toujours …

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