Gestion du stress

Un truc pour réguler une émotion intense dans le feu de l’action

Découvre la différence entre émotion et sentiment, et comment réguler une émotion intense dans le feu de l’action. Site web : ggmentalprep.com On vit tous et toutes des émotions, que ce soit en sport ou dans d’autres domaines de vie, et ces émotions affectent nos pensées, nos décisions, et notre performance ou notre efficacité à accomplir …

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Une technique pour créer de la motivation sur commande en sport!

Voici une technique pour ressentir de la motivation et du plaisir sur commande, chaque fois que tu en as besoin. Site web : ggmentalprep.com J’aime les voyages… … et comme les possibilités de voyage ont été très limitées ces derniers mois, ça m’a beaucoup manqué. Le matin de l’enregistrement de cette vidéo, je suis allée faire …

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Sportifs stressés : la routine ZEN du matin en 3 étapes

Découvre une attitude qui fait grandir ton stress et ton anxiété, et bâtis une routine en 3 étapes pour aborder ta journée avec calme et confiance. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il de te sentir stressé(e), pressé(e), d’avoir l’impression que tu dois toujours faire les choses rapidement? As-tu l’impression d’être anxieux(se), nerveux(se) au quotidien, sans trop savoir …

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Un exercice à pratiquer dès aujourd’hui pour entraîner ta confiance en sport

Voici un truc pour augmenter ton niveau de confiance en sport, et un exercice que je t’invite à pratiquer dès aujourd’hui. Site web : ggmentalprep.com Dans ma vidéo précédente, j’ai parlé d’un élément de la préparation mentale qui influence grandement notre confiance : la nature de nos attentes. Et dans cette vidéo, je te donne une autre …

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Un truc pour les athlètes anxieux (qui performent mieux à l’entraînement qu’en compétition)

Si tu vis de l’anxiété en compétition, voici une erreur fondamentale à éviter, et une stratégie pour réduire ton stress et exprimer ton potentiel en sport. Site web : ggmentalprep.com Aujourd’hui, je m’adresse aux athlètes talentueux(ses), qui brillent à l’entraînement, qui démontrent souvent une excellente technique, qui s’améliorent rapidement et qui offrent des super performances quand …

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Un truc pour cesser de se comparer aux adversaires en match ou en compétition

Voici une stratégie pour cesser de te comparer et de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition? Lorsque tu affrontes une excellente équipe ou un adversaire très fort, t’arrive-t-il …

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Une technique pour rebondir après une erreur majeure en match

Voici deux types de résilience, et une technique pour rebondir et revenir en force après avoir commis une erreur importante en match. Site web : ggmentalprep.com Aujourd’hui, je te parle de résilience. La résilience, c’est la capacité à rebondir quand les événements ne se déroulent pas comme prévu, ou lorsqu’on se retrouve dans des situations inconfortables …

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Défi : un exercice pour booster ta confiance en sport en quelques jours seulement

Voici un truc très simple, et un exercice en quatre étapes pour augmenter ton sentiment de confiance en sport en moins d’une semaine. Site web : ggmentalprep.com Aujourd’hui je te lance un défi. Dans cette vidéo, je t’offre un exercice en quatre étapes pour augmenter ton sentiment de confiance en sport, mais aussi dans tous les …

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Un truc pour entraîner ta confiance juste avant le match ou la compétition

Voici un truc pour entraîner ta confiance et adopter l’attitude gagnante juste avant le début du match ou de la compétition. Site web : ggmentalprep.com Savais-tu que ton cerveau avait établi un seuil, une « zone de confort émotionnelle » … … dans laquelle il cherche systématiquement à te ramener lorsque tu vis des émotions intenses, qu’elles soient …

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Trois trucs pour passer de l’anxiété à la combativité en match

Voici trois conseils pour passer de l’anxiété à la combativité dans les moments critiques en match ou en compétition. Site web : ggmentalprep.com En tant qu’athlète, t’arrive-t-il de te sentir anxieux(se) dans les moments importants? Par exemple sur un point de match, ou quand la compétition est serrée… Si tu te sens souvent envahi(e) par le …

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