Gestion du stress

Pourquoi lâcher prise, ce n’est pas abandonner

Découvre la différence entre lâcher prise et abandonner, et comment le lâcher prise peut devenir une stratégie gagnante en compétition. Site web : ggmentalprep.com Dans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, j’explique les différences entre lâcher prise et abandonner en sport, et comment le lâcher prise peut devenir une …

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Flow : les 3 types de zones en sport

Sais-tu ce qu’est l’état de flow? Le flow représente l’état d’esprit qui te permet d’exprimer ton plein potentiel en sport. Il se caractérise généralement par une absence de stress, une excellente concentration, une fluidité dans l’action et une sensation de bien-être et de plaisir. As-tu déjà ressenti cela dans ta pratique sportive? Lorsque tu accèdes …

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La cause majeure de la peur de l’échec en sport (et quoi faire pour t’en défaire !)

Voici la cause majeure de la peur de l’échec en sport, et trois stratégies pour s’en libérer et réduire le stress en compétition. Site web : ggmentalprep.com Dans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, je t’explique la cause majeure de la peur de l’échec en sport et je te …

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Gestion des émotions : les 3 types de réaction face aux émotions en sport

Comment faire pour gérer tes émotions inconfortables et exceller en compétition? Voici 3 types de réaction, et 5 étapes pour y arriver. Site web : ggmentalprep.com Dans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, je discute de la gestion des émotions en sport, je t’explique les trois types de réaction …

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Comment gérer mentalement et physiquement les blessures sportives

Suite à une blessure sportive, quelles stratégies physiques et mentales peut-on adopter pour gérer la douleur et récupérer plus rapidement ? Voici comment accélérer ton retour au jeu. Site web : ggmentalprep.com Cet épisode est un extrait de la formation live du 29 mai dernier avec Iordan Krouchev, physiothérapeute sportif dont les spécialités sont la …

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Psychologie sportive : le blocage mental, les pièges de la pensée positive et l’imagerie mentale

Quoi faire pour surmonter les blocages mentaux en sport ? Voici des outils pour vaincre les obstacles psychologiques qui affectent la performance sportive. Site web : ggmentalprep.com Cet épisode est un extrait de la formation live du 6 mai dernier avec Jean-Michel Pelletier, psychologue du sport spécialisé dans les enjeux de motivation et les blocages …

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Les bienfaits du yoga en sport : quel est ton style, en fonction de ton type de personnalité?

Le yoga est une pratique de plus en plus populaire chez les athlètes, et les entraîneurs ont commencé à l’intégrer à leur programme d’entraînement ou de musculation. Les bienfaits du yoga en sport sont nombreux, tant au niveau physique que psychologique. À l’entraînement ou en compétition, as-tu tendance à devenir très émotif(ve) lorsque les choses …

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Sport et mental : 4 questions à te poser pour garder ta motivation durant le confinement

Depuis quelques semaines, de nombreux athlètes éprouvent de la déception, de la frustration ou du stress lorsqu’ils apprennent que les compétitions auxquelles ils/elles se préparaient depuis des mois sont annulées ou reportées. Il peut être difficile pour un(e) athlète de garder sa motivation durant le confinement lié à la Covid-19.  Partout sur le Web, on …

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Déclic confiance : 5 prises de conscience majeures qui m’ont libérée des doutes en compétition

Mes cinq meilleures stratégies pour augmenter drastiquement mon niveau de confiance et foncer sans peur dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Durant plusieurs années, j’ai été une athlète peu confiante, envahie par les doutes en compétition. Je savais que j’avais du talent, mais j’avais constamment peur d’échouer. La confiance, le courage et la …

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3 trucs pour méditer – même si tu as déjà essayé et que ça n’a pas fonctionné!

Voici 3 trucs pour débuter la relaxation et la méditation, même si tu n’as pas d’expérience et que prendre une pause est pour toi un véritable défi! Site web : ggmentalprep.com As-tu déjà tenté de méditer, ou de pratiquer la relaxation, mais au bout de quelques minutes tu as eu l’impression que ce n’était pas …

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