Gestion du stress

La différence entre ceux qui excellent et ceux qui sous-performent sous pression

Découvre la différence entre ceux qui excellent sous la pression, et ceux qui ont tendance à sous-performer quand l’enjeu est élevé. Site web : ggmentalprep.com Que ce soit en sport ou au travail, certaines personnes excellent sous la pression. Plus l’enjeu est élevé, plus leur performance est brillante. Alors que d’autres personnes ont plutôt tendance à …

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Un truc pour réduire l’anxiété de performance

Voici une stratégie pour réduire la pression que tu mets sur tes épaules au quotidien, et exprimer ton potentiel dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Certaines personnes visent la perfection et rien de moins. Pour elles, l’échec n’est pas une option et elles sont extrêmement exigeantes envers elles-mêmes. Est-ce ton cas? Viser haut peut …

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Fais ceci quand tu n’es pas dans ta zone!

Voici ce qui pourrait t’empêcher d’entrer dans la zone, et une question importante à te poser pour accéder au flow en sport. Site web : ggmentalprep.com Quand tu n’es pas « dans ta zone » en sport, il y a plusieurs solutions possibles pour y remédier. Mais pour identifier précisément celle qui te permettra de retrouver le flow, …

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Le secret pour éliminer le stress en sport

Dans cet épisode, je t’enseigne une stratégie pour éliminer ton stress en sport et retrouver le plaisir de faire de la compétition. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé de vouloir tellement bien performer que tu as mis une pression énorme sur tes épaules… ce qui a produit l’effet contraire? Tu es devenu(e) tellement stressé(e) que …

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Atteindre le FLOW : sauras-tu relever ce défi?

Dans cet épisode, tu découvriras quel est ton plus grand défi quand tu veux entrer dans la zone, ainsi qu’une stratégie pour accéder au flow. Site web : ggmentalprep.com As-tu déjà vécu le flow? Selon le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, le flow se définit comme une immersion totale dans l’expérience, employant les émotions au service de la …

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Trois étapes pour faire taire ton critique intérieur

Voici une stratégie en trois étapes pour faire taire ton critique intérieur et bâtir une confiance inébranlable en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans ta tête, y a-t-il une petite voix qui te dit souvent: « Pourquoi tu as fait ça? C’est nul! »« Ce n’est pas normal que tu ne réussisses pas, c’est facile! »« …

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Frustration : 3 étapes pour rebondir et exceller en match

Comment faire pour rebondir et revenir en force lorsque tu vis de la frustration en sport? Voici un processus en trois étapes pour y arriver. Site web : ggmentalprep.com En sport, plusieurs situations peuvent provoquer des émotions de colère et de frustration. Quand tu vis un conflit avec un(e) coéquipier(ère)…Quand tu commets quelques erreurs d’affilée…Quand ton …

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Une stratégie pour entraîner ton intelligence émotionnelle

Voici trois attitudes que l’on peut adopter face aux émotions, et un processus pour entraîner ton intelligence émotionnelle. Site web : ggmentalprep.com En tant qu’athlète, tu entraînes tes habiletés techniques, tactiques et tes stratégies. Mais as-tu déjà entraîné ton intelligence émotionnelle? Selon les psychologues Peter Salovey et John Mayer, l’intelligence émotionnelle réfère à la capacité de …

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Un truc pour réguler une émotion intense dans le feu de l’action

Découvre la différence entre émotion et sentiment, et comment réguler une émotion intense dans le feu de l’action. Site web : ggmentalprep.com On vit tous et toutes des émotions, que ce soit en sport ou dans d’autres domaines de vie, et ces émotions affectent nos pensées, nos décisions, et notre performance ou notre efficacité à accomplir …

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Une technique pour créer de la motivation sur commande en sport!

Voici une technique pour ressentir de la motivation et du plaisir sur commande, chaque fois que tu en as besoin. Site web : ggmentalprep.com J’aime les voyages… … et comme les possibilités de voyage ont été très limitées ces derniers mois, ça m’a beaucoup manqué. Le matin de l’enregistrement de cette vidéo, je suis allée faire …

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