Gestion du stress

Une clé pour rester zen face à la critique

Voici un truc pour garder ton sang-froid et rester zen face aux commentaires négatifs, à la critique et dans les situations imprévues, afin de rebondir de la meilleure façon possible en toutes circonstances. Site web : ggmentalprep.com Quand tu reçois une critique ou un commentaire désagréable, as-tu tendance à réagir sous le coup de l’émotion? T’arrive-t-il …

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Sous pression : l’attitude qui fait toute la différence

Voici un truc à la fois simple et extrêmement efficace pour offrir ta meilleure performance chaque fois que ressens la pression. Site web : ggmentalprep.com Sais-tu ce qui fait la différence entre les athlètes qui brillent sous la pression, et ceux et celles qui sous-performent dans les mêmes conditions? La différence, c’est l’état d’esprit. Et l’état …

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Crois-tu à 100% en tes capacités?

Voici une stratégie pour croire à 100% en tes capacités, ainsi que deux types d’affirmation pour obtenir (enfin!) les résultats que tu veux. Site web : ggmentalprep.com C’est le jour J.C’est le moment de briller.Tu sens le stress qui monte. Pour te calmer, tu respires et tu te dis… “tout est ok, ça va aller”“j’ai le …

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Pour ceux et celles qui sont incapables de s’arrêter

Voici trois raisons pour lesquelles une pause peut faire toute la différence et te permettre d’atteindre de nouveaux sommets de performance. Site web : ggmentalprep.com Es-tu un(e) athlète extrêmement travaillant(e)? L’effort ne te fait pas peur, en fait… c’est plutôt l’inverse! Quand une blessure, une maladie, ou même ton entraîneur t’oblige à prendre une pause, c’est …

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Trois attitudes de l’ego et le flow

Voici trois attitudes et comportements liés à l’ego, et comment s’en libérer pour accéder à l’état de flow et performer à ton plein potentiel. Site web : ggmentalprep.com En sport, lorsque tu entres « dans la zone », tout est facile, tu vois tous les détails et tu prends les bonnes décisions au bon moment. Dans …

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Leadership : quoi faire quand ton athlète ou ton employé pense trop

Découvre trois stratégies pour aider tes athlètes ou tes employés qui réfléchissent trop à devenir plus performants et fonceurs dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com En tant que coach ou manager, tu es une personne d’action. Le risque ne te fait pas peur, tu sais prendre les décisions qui s’imposent, tu agis vite et …

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Quoi faire quand ton coach ou ton patron te met de la pression

Voici trois profils de leader, et une stratégie pour réduire ton stress lorsque tu ressens de la pression de la part de ton coach ou de ton patron. Site web : ggmentalprep.com En tant qu’athlète ou employé(e), t’est-il déjà arrivé de ressentir de la pression de la part de ton coach ou de ton manager? Peut-être …

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La différence entre ceux qui excellent et ceux qui sous-performent sous pression

Découvre la différence entre ceux qui excellent sous la pression, et ceux qui ont tendance à sous-performer quand l’enjeu est élevé. Site web : ggmentalprep.com Que ce soit en sport ou au travail, certaines personnes excellent sous la pression. Plus l’enjeu est élevé, plus leur performance est brillante. Alors que d’autres personnes ont plutôt tendance à …

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Un truc pour réduire l’anxiété de performance

Voici une stratégie pour réduire la pression que tu mets sur tes épaules au quotidien, et exprimer ton potentiel dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Certaines personnes visent la perfection et rien de moins. Pour elles, l’échec n’est pas une option et elles sont extrêmement exigeantes envers elles-mêmes. Est-ce ton cas? Viser haut peut …

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Fais ceci quand tu n’es pas dans ta zone!

Voici ce qui pourrait t’empêcher d’entrer dans la zone, et une question importante à te poser pour accéder au flow en sport. Site web : ggmentalprep.com Quand tu n’es pas « dans ta zone » en sport, il y a plusieurs solutions possibles pour y remédier. Mais pour identifier précisément celle qui te permettra de retrouver le flow, …

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