Gestion du stress

Trois questions pour surmonter les blocages (et modifier des croyances!)

Voici un truc pour surmonter les blocages, ainsi que trois questions très puissantes pour modifier des croyances qui t’empêchent d’avancer et d’exprimer ton potentiel. Site web : tactiquesamourai.com Il nous arrive à tous, un jour ou l’autre, de nous sentir bloqués et d’avoir l’impression que quelque chose ou quelqu’un nous empêche d’atteindre nos buts. On devient …

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Un truc pour surmonter la peur de l’échec et le perfectionnisme

Voici un truc pour te libérer de la peur de l’échec qui incite à rechercher la perfection et éviter les erreurs à tout prix, ce qui peut rapidement devenir une source d’anxiété qui nous empêche de performer à notre plein potentiel. Site web : tactiquesamourai.com La peur de l’échec est une émotion qui nous pousse, en …

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Une habitude à intégrer dans ta routine du matin

Voici une habitude très efficace à intégrer dans ta routine matinale pour donner le ton à ta journée! Site web : tactiquesamourai.com Quelles sont tes habitudes le matin au réveil? À quoi penses-tu? À la journée qui t’attend et à toutes les tâches que tu dois accomplir? Ou à ton entraînement, à l’examen à venir, ou …

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Une simple décision qui pourrait changer ta vie

Tu te sens stressé(e) au quotidien? Découvre une décision simple qui a complètement changé ma vie! Site web : tactiquesamourai.com As-tu tendance à te sentir stressé(e) au quotidien? Personnellement, j’ai longtemps vécu de l’anxiété de performance. Et même de l’anxiété tout court. Sur le plan professionnel, je voulais que tous soient satisfaits de mon travail, et …

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Trois types de stress (et des trucs pour se calmer!)

Découvre un conseil pour identifier le bon outil pour toi lorsque tu es en état de stress, et une stratégie toute simple pour t’aider à retrouver ton sang-froid et performer à ton plein potentiel. Site web : ggmentalprep.com Juste avant une compétition ou un événement important, t’arrive-t-il de te sentir tellement stressé(e) que tu as une …

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Atteindre le flow en sport ou au travail

Découvre deux stratégies pour entrer dans le flow, dont une très simple que tu peux pratiquer au quotidien! Site web : ggmentalprep.com Connais-tu le flow? Y as-tu déjà accédé? Fort probablement! Lorsqu’on entre dans le flow, on accède à un état de conscience modifié qui nous permet d’accomplir un geste ou une tâche avec aisance. Dans …

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Le secret pour réguler une émotion intense

Découvre les deux voies de la préparation mentale, et le type d’entraînement qui te permettra de garder ton sang-froid et bien performer dans le feu de l’action. Site web : ggmentalprep.com Lorsqu’une situation indésirable se produit, sous le coup de l’émotion on réagit souvent de manière instinctive. C’est complètement normal! Dans notre cerveau, notre système d’alarme …

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Trois erreurs à éviter sous le coup de l’émotion

Découvre trois erreurs que l’on commet très souvent sous le coup de l’émotion, ainsi que trois stratégies pour les éviter et atteindre ton but plus rapidement. Site web : ggmentalprep.com Quand tu n’arrives pas à exécuter correctement sans erreur, ou à trouver une solution à ton problème, ou encore à convaincre quelqu’un d’agir comme tu le …

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Entraîner ton mental en 5 min par jour seulement

Voici trois habiletés clés à entraîner en préparation mentale, et trois courts exercices pour développer ta maîtrise dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Tu veux t’entraîner mentalement mais tu ne sais pas par où commencer? T’es-tu déjà demandé ce que tu pourrais faire en-dehors de tes pratiques ou de tes entraînements pour développer ta …

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Trois étapes pour surmonter la peur de l’échec

Voici trois étapes pour surmonter ta peur de l’échec et des erreurs, et ressentir de l’assurance dans les moments où tu dois performer à ton plein potentiel. Site web : ggmentalprep.com Ressens-tu souvent la peur de te tromper, ou de commettre des erreurs? T’arrive-t-il d’avoir peur de ne pas être prêt(e) pour la compétition qui s’en …

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