Gestion des pensées négatives

Coaching : 5 conseils pour aider tes athlètes à demeurer dans le moment présent

En tant qu’entraîneur, nous savons que pour donner sa meilleure performance, un athlète doit focaliser son attention ici et maintenant, c’est-à-dire qu’il doit rester dans le moment présent et se concentrer sur ses actions. On enseigne donc ce principe à nos athlètes, mais il nous arrive d’oublier que l’état d’esprit de l’entraîneur a un impact …

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Confiance en soi : quoi faire quand le doute s’installe?

T’arrive-t-il de douter de tes capacités juste avant une compétition ou un match important? T’es-tu déjà dit que tu aimerais te faire davantage confiance mais tu ne sais pas comment y arriver? En sport, on croit souvent que le succès bâtit la confiance. Lorsque tu n’obtiens pas les résultats voulus, ou lorsque tu ne performes …

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Résilience : 7 conseils pour te relever après avoir été retranché d’une équipe

Tu t’entraînes depuis plusieurs mois et tu te présentes prêt et confiant au camp de sélection. Tu es plutôt satisfait de tes performances, il ne reste plus qu’à attendre le verdict final. Qui tombe comme un couperet : tu n’es pas sélectionné sur l’équipe. Tu vois ta saison s’écrouler devant toi, le monde s’arrête. Comment …

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Coaching : 4 conseils pour une équipe concentrée et prête à performer en pratique

Tu passes des heures à préparer ton plan de pratique, et tu as très hâte de le mettre en œuvre. Lorsque tu arrives sur le terrain, tes joueurs semblent distraits, fatigués et ils n’arrivent pas à produire le résultat attendu. Comment faire pour les aider à se présenter en pratique mentalement prêts à performer? Voici …

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Four Steps To Become A Flexible Thinker

Flexible thinking can change your game, while rigid thinking can hurt your performance and harm your team’s progress. Adaptability and flexibility that is, being able to deal with uncertainty—are key to high-level performance in a team sport like ultimate. On every team, some players use flexible thinking, while others display rigid thinking. Flexible thinkers thrive …

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Suivre ta passion : le manuel du parfait athlète

“Qu’est-ce que tu veux faire maintenant?” Hier, j’ai posé cette même question à deux athlètes, et toutes les deux ont réagi de la même façon. Elles ont d’abord froncé les sourcils pour réfléchir… et même si je n’étais pas dans leur tête, j’ai pu sentir que la réponse n’a jamais pu émerger complètement, car ce …

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Confiance en soi : devoir prouver ta valeur

En tant qu’entraîneur et préparateur mental, j’ai souvent entendu ces expressions ou des variantes : « Je ne ressens pas qu’on a confiance en moi, j’ai l’impression de devoir prouver ma valeur, alors je deviens stressé et je fais des erreurs. » Ou encore : « Si vous me faites davantage confiance, alors je performerai à mon plein …

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Zone de confort : Action vs Émotion

Get comfortable being uncomfortable. Tu connais fort probablement cette citation. Sortir de ta zone de confort, pour repousser tes limites et rebondir face à l’adversité. Quand tu penses à sortir de ta zone de confort, tu penses à poser un geste, à faire une action inhabituelle pour toi: Pratiquer ton sport avec des nouveaux souliers ou …

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Stress et pensées négatives : l’astuce pour déjouer ton cerveau

Essayez de vous fixer cette tâche : ne pas penser à un ours blanc, et vous verrez que, ce maudit animal, vous y penserez à chaque instant. – Citation de Dostoïevski, dans ses Notes d’hiver sur impressions d’été. Le jeune Dostoïevski aurait défié son frère de ne pas penser à un ours blanc, le laissant …

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Résilience : 3 trucs pour rebondir rapidement après une erreur

Être résilient, c’est savoir rebondir rapidement face à l’adversité, aux erreurs et à la défaite. La base de la résilience réside dans le niveau de contrôle que tu te donnes par rapport à une situation. Si tu sens que tu as du contrôle, tu vas faire ce qu’il faut pour te relever et le résultat dépend …

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