Gestion des pensées négatives

2 clés pour demeurer concentré(e) dans un environnement bruyant

Es-tu capable de bien performer les gens sont agités autour de toi, ou face à des spectateurs agités? Site web : ggmentalprep.com Un(e) athlète attentif(ve) et concentré(e) accomplit des prouesses extraordinaires en compétition car il/elle sait s’adapter à toute situation. J’irais encore plus loin : l’athlète qui maîtrise le pouvoir de l’attention crée sa réalité …

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4 étapes pour vaincre un adversaire plus fort que toi

Voici 3 histoires d’athlètes qui, contre toute attente, ont vaincu des adversaires plus forts et plus expérimentés qu’eux. Site web : ggmentalprep.com En me remémorant mes expériences passées et lorsque j’analyse ces trois histoires, je remarque que chaque fois, l’entraîneur, l’athlète ou l’équipe arrive à franchir avec succès quatre étapes importantes pour accomplir cet exploit. …

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Coaching : 4 étapes pour recentrer rapidement ton athlète suite à une erreur critique

Comment faire pour remobiliser un joueur après qu’il ait commis une erreur ou une faute qui entraîne directement un but de l’équipe adverse? Site web : ggmentalprep.com Dans ce nouvel épisode de mon podcast ainsi que dans la vidéo sur ma chaîne YouTube, je partage un processus simple en 4 étapes que j’ai utilisé maintes …

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La pensée positive : est-ce que c’est vraiment efficace?

T’est-il déjà arrivé de te répéter des affirmations positives quand tu te sens frustré(e), ou stressé(e), et d’avoir l’impression que ça a très peu – voire pas du tout – d’effet? Tu n’y crois pas vraiment, ou encore l’émotion est tellement forte qu’elle balaie toutes tes convictions. Voici un truc beaucoup plus puissant. Il y …

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Résilience : se libérer de la peur de commettre des erreurs

Question de Mathilde, joueuse d’ultimate Je suis une joueuse qui a très peur de faire des erreurs en match. Je performe bien jusqu’à ce que j’exécute un mauvais lancer, ou que j’échappe un disque. Je ne me donne aucun droit à l’erreur et ça prend toute la place dans ma tête. Quand je commets une …

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3 trucs pour maîtriser tes émotions en compétition

Sais-tu comment sortir de la spirale des émotions négatives, ou inconfortables? Site web : ggmentalprep.com En match ou en compétition, t’arrive-t-il d’entrer dans la spirale des émotions – frustration, stress, tristesse, colère, gêne, peur… et une fois le processus enclenché, tu ne sais plus comment en sortir? Le comportement d’un coéquipier crée chez toi une …

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3 Strategies For Building A Pregame Mental Toughness Routine

Imagine stepping onto the line for each point you play calm and ready to perform. You are self-confident because you know that you’ve done the work to feel completely ready to play. How do you get there? You reach this place of stability by establishing a pregame mental prep routine, which will help you systematically …

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Coaching : 3 stratégies pour gérer la contre-performance en compétition

Un entraîneur a un esprit de compétition au moins aussi développé (sinon plus!) que ses athlètes et son équipe. Il veut les conduire à la victoire, cependant par rapport à eux il a un handicap majeur : quand les athlètes entrent en scène, il ne peut pas performer à leur place! Il lui arrive donc …

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3 façons d’utiliser le mental pour accélérer ta progression

Lorsque tu l’utilises de façon appropriée, ton mental peut devenir un outil exceptionnel pour te propulser vers les plus hauts sommets. Voici comment. Site web : ggmentalprep.com Te laisser envahir par ton mental – par exemple, réfléchir trop longtemps quand tu dois prendre une décision dans la seconde qui suit, ou ressasser constamment les défaites …

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