Gestion des pensées négatives

Trois questions pour surmonter les blocages (et modifier des croyances)

Il nous arrive à tous, un jour ou l’autre, de nous sentir bloqués et d’avoir l’impression que quelque chose ou quelqu’un nous empêche d’atteindre nos buts. On devient alors frustrés, découragés ou tristes, et notre discours reflète cet état de déception intense. « Je n’y arriverai jamais. »« Mon coach ou mon directeur ne me fait pas confiance. »« Je …

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Un truc pour surmonter la peur de l’échec et le perfectionnisme

La peur de l’échec est une émotion qui nous pousse, en tant que leader, entrepreneur ou athlète, à en faire toujours plus afin de se protéger de la critique, des conséquences de nos erreurs et du regard des autres. Est-ce ton cas? Lorsque nous ressentons cette peur, nous avons tendance à rechercher la perfection, ce …

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Une habitude à intégrer dans ta routine du matin

Quelles sont tes habitudes le matin au réveil? À quoi penses-tu? À la journée qui t’attend et à toutes les tâches que tu dois accomplir? Ou à ton entraînement, à l’examen à venir, ou encore à cette réunion importante à laquelle tu dois assister. Ou peut-être bien que ton premier réflexe est de jeter un …

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Une simple décision qui pourrait changer ta vie

As-tu tendance à te sentir stressé(e) au quotidien? Personnellement, j’ai longtemps vécu de l’anxiété de performance. Et même de l’anxiété tout court. Sur le plan professionnel, je voulais que tous soient satisfaits de mon travail, et je cherchais à contrôler tous les détails. En tant qu’athlète, je pensais à la compétition à venir et j’espérais …

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Trois étapes pour surmonter la peur de l’échec

Ressens-tu souvent la peur de te tromper, ou de commettre des erreurs? T’arrive-t-il d’avoir peur de ne pas être prêt(e) pour la compétition qui s’en vient? Quand on a peur, on ne sent pas en contrôle! On a l’impression que quelque chose peut nous « tomber » dessus à tout moment… un imprévu qui nous …

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Sous pression : l’attitude qui fait toute la différence

Sais-tu ce qui fait la différence entre les athlètes qui brillent sous la pression, et ceux et celles qui sous-performent dans les mêmes conditions? La différence, c’est l’état d’esprit. Et l’état d’esprit, c’est lié à tes pensées, tes émotions et tes sensations physiques. Quand tu penses à ta prochaine compétition, t’arrive-t-il de te sentir anxieux(se) …

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Un truc rapide pour protéger ta confiance!

Certains jours, tu te sens tellement bien que quoiqu’il arrive, ou quoi que les gens disent à propos de ta performance, ta confiance demeure inébranlable. Tu SAIS que peux réussir, et tu ne recules devant rien pour y arriver. Mais il y a d’autres jours… Ces jours-là, la plus petite erreur, ou la moindre critique …

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Trois attitudes de l’ego et le flow

En sport, lorsque tu entres « dans la zone », tout est facile, tu vois tous les détails et tu prends les bonnes décisions au bon moment. Dans ces moments, tu es complètement immergé(e) dans le moment présent, tu as une concentration laser et tu performes à ton plein potentiel. Est-ce que cela t’est déjà …

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Un truc pour réduire l’anxiété de performance

Certaines personnes visent la perfection et rien de moins. Pour elles, l’échec n’est pas une option et elles sont extrêmement exigeantes envers elles-mêmes. Est-ce ton cas? Viser haut peut être une qualité extraordinaire… jusqu’à ce que cette attitude devienne une limite, un frein à la performance. Que ce soit en sport ou au travail, si …

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Le critique intérieur : pour les athlètes jamais satisfaits de leur performance

Dans un épisode intitulé « Booster ta confiance en sport en quelques jours seulement », je t’ai lancé un défi. L’as-tu relevé? Devenir son/sa propre meilleur(e) ami(e) est un défi de tous les instants, et demande une grande compassion et beaucoup de tolérance envers soi-même. Mais c’est un outil très puissant pour bâtir ta confiance en sport, …

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