Gestion des émotions

Suivre ta passion : le manuel du parfait athlète

“Qu’est-ce que tu veux faire maintenant?” Hier, j’ai posé cette même question à deux athlètes, et toutes les deux ont réagi de la même façon. Elles ont d’abord froncé les sourcils pour réfléchir… et même si je n’étais pas dans leur tête, j’ai pu sentir que la réponse n’a jamais pu émerger complètement, car ce …

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Confiance en soi : devoir prouver ta valeur

En tant qu’entraîneur et préparateur mental, j’ai souvent entendu ces expressions ou des variantes : « Je ne ressens pas qu’on a confiance en moi, j’ai l’impression de devoir prouver ma valeur, alors je deviens stressé et je fais des erreurs. » Ou encore : « Si vous me faites davantage confiance, alors je performerai à mon plein …

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Zone de confort : Action vs Émotion

Get comfortable being uncomfortable. Tu connais fort probablement cette citation. Sortir de ta zone de confort, pour repousser tes limites et rebondir face à l’adversité. Quand tu penses à sortir de ta zone de confort, tu penses à poser un geste, à faire une action inhabituelle pour toi: Pratiquer ton sport avec des nouveaux souliers ou …

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Perspective : enlève tes lunettes et crée des relations harmonieuses avec tes pairs

Dans un village très loin d’ici, des citoyens se disputaient à propos d’un méfait commis par l’un des villageois. Même après plusieurs heures de discussion, ils n’arrivaient pas à s’entendre sur la façon d’aborder la situation. Ils décidèrent donc de rendre visite au maître zen afin de déterminer qui a raison. Après avoir écouté les …

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Stress et pensées négatives : l’astuce pour déjouer ton cerveau

Essayez de vous fixer cette tâche : ne pas penser à un ours blanc, et vous verrez que, ce maudit animal, vous y penserez à chaque instant. – Citation de Dostoïevski, dans ses Notes d’hiver sur impressions d’été. Le jeune Dostoïevski aurait défié son frère de ne pas penser à un ours blanc, le laissant …

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Résilience : 3 trucs pour rebondir rapidement après une erreur

Être résilient, c’est savoir rebondir rapidement face à l’adversité, aux erreurs et à la défaite. La base de la résilience réside dans le niveau de contrôle que tu te donnes par rapport à une situation. Si tu sens que tu as du contrôle, tu vas faire ce qu’il faut pour te relever et le résultat dépend …

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Le doute et la peur : plonger ou ne pas plonger?

Imagine que tu t’assois au bord d’une rivière, il fait beau, il fait chaud. Qu’est-ce que tu dois faire pour te mouiller? Facile… tu dois plonger à l’eau. Si tu sautes à l’eau et que l’eau est propre, claire, tu vas te rafraîchir et te sentir bien. Si l’eau est polluée, brouillée, s’il y a …

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