Gestion des émotions

Les bienfaits du yoga en sport : quel est ton style, en fonction de ton type de personnalité?

Le yoga est une pratique de plus en plus populaire chez les athlètes, et les entraîneurs ont commencé à l’intégrer à leur programme d’entraînement ou de musculation. Les bienfaits du yoga en sport sont nombreux, tant au niveau physique que psychologique. À l’entraînement ou en compétition, as-tu tendance à devenir très émotif(ve) lorsque les choses …

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Sport et mental : 4 questions à te poser pour garder ta motivation durant le confinement

Depuis quelques semaines, de nombreux athlètes éprouvent de la déception, de la frustration ou du stress lorsqu’ils apprennent que les compétitions auxquelles ils/elles se préparaient depuis des mois sont annulées ou reportées. Il peut être difficile pour un(e) athlète de garder sa motivation durant le confinement lié à la Covid-19.  Partout sur le Web, on …

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Déclic confiance : 5 prises de conscience majeures qui m’ont libérée des doutes en compétition

Mes cinq meilleures stratégies pour augmenter drastiquement mon niveau de confiance et foncer sans peur dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Durant plusieurs années, j’ai été une athlète peu confiante, envahie par les doutes en compétition. Je savais que j’avais du talent, mais j’avais constamment peur d’échouer. La confiance, le courage et la …

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Coaching : 5 étapes pour gérer la PEUR en compétition

Il y a quelques semaines, j’étais en compétition avec une de mes gymnastes. Lorsque je suis arrivée sur le site de l’événement, elle était blême et visiblement stressée… pourtant, il y a un mois nous avions fait une compétition de style invitation – dont les résultats ne comptent pas pour la qualification provinciale et nationale. …

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3 attitudes qui font la différence en compétition

Qu’est-ce qui distingue les bons athlètes de ceux qui visent et atteignent l’excellence? Site web – ggmentalprep.com Pour performer à ton plein potentiel en compétition, tu dois absolument adopter, et surtout entraîner ces trois attitudes! Le fais-tu déjà? Écoute ce nouvel épisode de mon podcast, ou regarde la vidéo sur ma chaîne YouTube pour le …

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Gestion du stress : la pensée positive 2.0

C’est le jour J, le jour de la compétition.C’est le moment de performer. De briller.Tu sens le stress qui monte. Pour te calmer, tu respires et tu te dis… “tout est ok, ça va aller”“j’ai le droit de faire des erreurs”“c’est juste du sport”“ce n’est pas si important”“les erreurs, ça arrive à tout le monde”“je …

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4 stratégies pour résoudre tes conflits rapidement et de manière authentique en sport

Aujourd’hui, je veux partager avec toi un processus de résolution de conflit avec lequel je travaille depuis quelques années. C’est un concept avancé lié au mental, que tu as certainement déjà expérimenté sans, peut-être, en être tout à fait conscient(e). Le fait d’en prendre conscience et de pratiquer et peaufiner ta stratégie de manière régulière …

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Compétition : prends les commandes de ta performance

Cette semaine, lors d’une séance en préparation mentale avec un athlète, une image intéressante a surgi d’une de nos discussions. Je la partage avec toi dans cet article. En tant qu’athlète, tu veux être aux commandes de ta performance et te sentir pleinement en contrôle. Et pour y arriver, ton tableau de bord doit comprendre …

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3 conseils pour vaincre la peur des erreurs dans un match important

La plupart des équipes et des athlètes débutent leur saison avec un grand rêve, par exemple se qualifier pour un événement national ou remporter une médaille dans une compétition spécifique. Cet objectif est très stimulant, il te pousse à te dépasser chaque jour et à renforcer tes habitudes d’excellence. Toutefois, en tant qu’entraîneur, j’ai constaté …

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Quel est ton type de personnalité en sport?

Les 3 centres d’énergie de l’athlète et ses super pouvoirs en sport! Site web – ggmentalprep.com Savais-tu que l’être humain fonctionne à 3 niveaux ? Ces niveaux peuvent être représentés par 3 cerveaux: le néocortex, le siège du raisonnement et de la logique le cerveau limbique, le siège de l’émotion le cerveau reptilien, le siège …

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