Gestion des émotions

Gestion des émotions : les 3 types de réaction face aux émotions en sport

Dans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, je discute de la gestion des émotions en sport, je t’explique les trois types de réaction face aux émotions, et je te donne cinq étapes pour transformer les émotions inconfortables dans les moments importants. https://youtu.be/C2Dg_euZY60 Le lien entre le corps, l’esprit et …

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Comment gérer mentalement et physiquement les blessures sportives

Cet épisode est un extrait de la formation live du 29 mai dernier avec Iordan Krouchev, physiothérapeute sportif dont les spécialités sont la science de la douleur, les douleurs chroniques, les blessures sportives et les traumas. Voici, ci-dessous, les sujets abordés lors de cette séance! Clique ici pour t’inscrire et recevoir les dates des prochaines …

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Psychologie sportive : le blocage mental, les pièges de la pensée positive et l’imagerie mentale

Cet épisode est un extrait de la formation live du 6 mai dernier avec Jean-Michel Pelletier, psychologue du sport spécialisé dans les enjeux de motivation et les blocages mentaux. Voici, ci-dessous, les sujets abordés lors de cette séance. Vaincre les obstacles psychologiques en sport Les blocages mentaux en sport. Qu’est-ce qu’un blocage mental? Quelle forme …

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Les bienfaits du yoga en sport : quel est ton style, en fonction de ton type de personnalité?

Le yoga est une pratique de plus en plus populaire chez les athlètes, et les entraîneurs ont commencé à l’intégrer à leur programme d’entraînement ou de musculation. Les bienfaits du yoga en sport sont nombreux, tant au niveau physique que psychologique. À l’entraînement ou en compétition, as-tu tendance à devenir très émotif(ve) lorsque les choses …

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Sport et mental : 4 questions à te poser pour garder ta motivation durant le confinement

Depuis quelques semaines, de nombreux athlètes éprouvent de la déception, de la frustration ou du stress lorsqu’ils apprennent que les compétitions auxquelles ils/elles se préparaient depuis des mois sont annulées ou reportées. Il peut être difficile pour un(e) athlète de garder sa motivation durant le confinement lié à la Covid-19.  Partout sur le Web, on …

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Déclic confiance : 5 prises de conscience majeures qui m’ont libérée des doutes en compétition

Mes cinq meilleures stratégies pour augmenter drastiquement mon niveau de confiance et foncer sans peur dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Durant plusieurs années, j’ai été une athlète peu confiante, envahie par les doutes en compétition. Je savais que j’avais du talent, mais j’avais constamment peur d’échouer. La confiance, le courage et la …

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Coaching : 5 étapes pour gérer la PEUR en compétition

Il y a quelques semaines, j’étais en compétition avec une de mes gymnastes. Lorsque je suis arrivée sur le site de l’événement, elle était blême et visiblement stressée… pourtant, il y a un mois nous avions fait une compétition de style invitation – dont les résultats ne comptent pas pour la qualification provinciale et nationale. …

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3 attitudes qui font la différence en compétition

Qu’est-ce qui distingue les bons athlètes de ceux qui visent et atteignent l’excellence? Site web – ggmentalprep.com Pour performer à ton plein potentiel en compétition, tu dois absolument adopter, et surtout entraîner ces trois attitudes! Le fais-tu déjà? Écoute ce nouvel épisode de mon podcast, ou regarde la vidéo sur ma chaîne YouTube pour le …

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Gestion du stress : la pensée positive 2.0

C’est le jour J, le jour de la compétition.C’est le moment de performer. De briller.Tu sens le stress qui monte. Pour te calmer, tu respires et tu te dis… “tout est ok, ça va aller”“j’ai le droit de faire des erreurs”“c’est juste du sport”“ce n’est pas si important”“les erreurs, ça arrive à tout le monde”“je …

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4 stratégies pour résoudre tes conflits rapidement et de manière authentique en sport

Aujourd’hui, je veux partager avec toi un processus de résolution de conflit avec lequel je travaille depuis quelques années. C’est un concept avancé lié au mental, que tu as certainement déjà expérimenté sans, peut-être, en être tout à fait conscient(e). Le fait d’en prendre conscience et de pratiquer et peaufiner ta stratégie de manière régulière …

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