Archives des Gestion des émotions

Le critique intérieur : pour les athlètes jamais satisfaits de leur performance

6 avril 2021 6 avril 2021 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Motivation, Podcast, Vidéo

Voici un truc très puissant pour calmer ton critique intérieur, cultiver la satisfaction et augmenter ton niveau de confiance en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans la vidéo « Booster ta confiance en sport en quelques jours seulement » du 5 février dernier, je t’ai lancé un défi. L’as-tu relevé? Devenir son/sa propre meilleur(e) ami(e) est un défi …

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Un truc pour réguler une émotion intense dans le feu de l’action

30 mars 2021 30 mars 2021 / Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Découvre la différence entre émotion et sentiment, et comment réguler une émotion intense dans le feu de l’action. Site web : ggmentalprep.com On vit tous et toutes des émotions, que ce soit en sport ou dans d’autres domaines de vie, et ces émotions affectent nos pensées, nos décisions, et notre performance ou notre efficacité à accomplir …

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Une technique pour créer de la motivation sur commande en sport!

23 mars 2021 23 mars 2021 / Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Voici une technique pour ressentir de la motivation et du plaisir sur commande, chaque fois que tu en as besoin. Site web : ggmentalprep.com J’aime les voyages… … et comme les possibilités de voyage ont été très limitées ces derniers mois, ça m’a beaucoup manqué. Le matin de l’enregistrement de cette vidéo, je suis allée faire …

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Sportifs stressés : la routine ZEN du matin en 3 étapes

16 mars 2021 16 mars 2021 / Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Découvre une attitude qui fait grandir ton stress et ton anxiété, et bâtis une routine en 3 étapes pour aborder ta journée avec calme et confiance. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il de te sentir stressé(e), pressé(e), d’avoir l’impression que tu dois toujours faire les choses rapidement? As-tu l’impression d’être anxieux(se), nerveux(se) au quotidien, sans trop savoir …

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Un truc pour cesser de se comparer aux adversaires en match ou en compétition

23 février 2021 23 février 2021 / Attention et concentration, Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Voici une stratégie pour cesser de te comparer et de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition? Lorsque tu affrontes une excellente équipe ou un adversaire très fort, t’arrive-t-il …

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Un truc pour entraîner ta confiance juste avant le match ou la compétition

26 janvier 2021 26 janvier 2021 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Voici un truc pour entraîner ta confiance et adopter l’attitude gagnante juste avant le début du match ou de la compétition. Site web : ggmentalprep.com Savais-tu que ton cerveau avait établi un seuil, une « zone de confort émotionnelle » … … dans laquelle il cherche systématiquement à te ramener lorsque tu vis des émotions intenses, qu’elles soient …

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Une technique pour démarrer en force en match ou en compétition

7 janvier 2021 7 janvier 2021 / Combativité, Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Voici une technique pour démarrer en force en match ou en compétition… même si tu as vécu un échauffement plus difficile! Site web : ggmentalprep.com En sport, on a tendance à adapter notre attitude en fonction de nos performances à l’échauffement : si la préparation s’est bien passée, alors on se sent en confiance. Mais si …

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Lettre à tous ceux et celles qui ont relevé de grands défis en 2020

1 janvier 2021 1 janvier 2021 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Résilience

Cher(ère) athlète, entraîneur, parent d’athlète, Pour plusieurs d’entre nous, l’année 2020 a demandé de grands efforts d’adaptation, et une bonne dose de patience et de persévérance. De nombreux athlètes et entraîneurs ont dû plonger profondément en eux pour accéder à leur motivation intérieure, et aussi pour comprendre et réguler des émotions qui surgissaient comme la …

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“Choker” ou contre-performer en compétition : les trois types de focus

9 décembre 2020 13 décembre 2020 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion du stress, Visualisation

T’est-il déjà arrivé de contre-performer, ou de choker, à l’entraînement ou en compétition? Le choke peut être défini comme une performance en deçà de tes capacités quand l’enjeu est élevé. Le week-end dernier, je coachais une joueuse d’ultimate qui voulait perfectionner ses lancers. Durant la séance, je lui ai demandé de lancer le disque à …

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Invitation spéciale : six formations gratuites pour les entraîneurs!

18 novembre 2020 18 novembre 2020 / Cohésion d'équipe, Confiance en soi, Formation, Gestion des émotions, Gestion du stress, Leadership, Motivation

Les conférenciers Coach Connexion t’invitent à un événement très spécial, qui aura lieu du 26 au 29 novembre prochain : une série de formations gratuites pour les entraîneurs, sur différents sujets liés à la psychologie sportive et à la préparation mentale. Clique ici pour réserver ta place aux conférences Visionne les vidéos ci-bas pour apprendre …

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