Gestion des émotions

Trois types de stress (et des trucs pour se calmer!)

Découvre un conseil pour identifier le bon outil pour toi lorsque tu es en état de stress, et une stratégie toute simple pour t’aider à retrouver ton sang-froid et performer à ton plein potentiel. Site web : ggmentalprep.com Juste avant une compétition ou un événement important, t’arrive-t-il de te sentir tellement stressé(e) que tu as une …

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Le secret pour réguler une émotion intense

Découvre les deux voies de la préparation mentale, et le type d’entraînement qui te permettra de garder ton sang-froid et bien performer dans le feu de l’action. Site web : ggmentalprep.com Lorsqu’une situation indésirable se produit, sous le coup de l’émotion on réagit souvent de manière instinctive. C’est complètement normal! Dans notre cerveau, notre système d’alarme …

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Trois erreurs à éviter sous le coup de l’émotion

Découvre trois erreurs que l’on commet très souvent sous le coup de l’émotion, ainsi que trois stratégies pour les éviter et atteindre ton but plus rapidement. Site web : ggmentalprep.com Quand tu n’arrives pas à exécuter correctement sans erreur, ou à trouver une solution à ton problème, ou encore à convaincre quelqu’un d’agir comme tu le …

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Trois étapes pour surmonter la peur de l’échec

Voici trois étapes pour surmonter ta peur de l’échec et des erreurs, et ressentir de l’assurance dans les moments où tu dois performer à ton plein potentiel. Site web : ggmentalprep.com Ressens-tu souvent la peur de te tromper, ou de commettre des erreurs? T’arrive-t-il d’avoir peur de ne pas être prêt(e) pour la compétition qui s’en …

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Retrouver ta confiance après une contre-performance

Voici un conseil pour retrouver ta confiance et revenir en force après une contre-performance, que ce soit en sport, au travail ou dans tous les domaines de vie. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé de perdre tes moyens lors d’une compétition ou d’un événement important – une finale, un point de match, ou une compétition …

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Un ingrédient secret pour entrer dans la zone

Voici une stratégie très puissante pour entraîner ton cerveau à entrer dans la zone et exceller en sport, au travail et dans tous les domaines de ta vie. Site web : ggmentalprep.com Savais-tu qu’en sport, la fréquence des ondes émises par ton cerveau influence ta performance et surtout, ta capacité à accéder à l’état de flow? …

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Calmer la frustration face à une injustice

Découvre une stratégie pour apaiser ta frustration lorsque tu fais face à une injustice, et retrouver rapidement ton calme et ta sérénité dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Il arrive qu’on doive faire face à certaines situations qui nous semblent injustes. Par exemple… Quelqu’un qui te critique sans même te connaître.L’arbitre qui prend une …

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Une clé pour rester zen face à la critique

Voici un truc pour garder ton sang-froid et rester zen face aux commentaires négatifs, à la critique et dans les situations imprévues, afin de rebondir de la meilleure façon possible en toutes circonstances. Site web : ggmentalprep.com Quand tu reçois une critique ou un commentaire désagréable, as-tu tendance à réagir sous le coup de l’émotion? T’arrive-t-il …

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Sous pression : l’attitude qui fait toute la différence

Voici un truc à la fois simple et extrêmement efficace pour offrir ta meilleure performance chaque fois que ressens la pression. Site web : ggmentalprep.com Sais-tu ce qui fait la différence entre les athlètes qui brillent sous la pression, et ceux et celles qui sous-performent dans les mêmes conditions? La différence, c’est l’état d’esprit. Et l’état …

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Un truc rapide pour protéger ta confiance!

Voici une stratégie pour protéger ta confiance, et la règle d’or à appliquer pour rebondir rapidement quand tu performes moins bien. Site web : ggmentalprep.com Certains jours, tu te sens tellement bien que quoiqu’il arrive, ou quoi que les gens disent à propos de ta performance, ta confiance demeure inébranlable. Tu SAIS que peux réussir, et …

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