Gestion des émotions

3 conseils pour vaincre la peur des erreurs dans un match important

août 27, 2019 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Peur, Résilience

La plupart des équipes et des athlètes débutent leur saison avec un grand rêve, par exemple se qualifier pour un événement national ou remporter une médaille dans une compétition spécifique. Cet objectif est très stimulant, il te pousse à te dépasser chaque jour et à renforcer tes habitudes d’excellence. Toutefois, en tant qu’entraîneur, j’ai constaté …

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Quel est ton type de personnalité en sport?

août 23, 2019 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion du stress, Leadership, Vidéo

Savais-tu que l’être humain fonctionne à 3 niveaux ? Ces niveaux peuvent être représentés par 3 cerveaux: le néocortex, le siège du raisonnement et de la logique le cerveau limbique, le siège de l’émotion le cerveau reptilien, le siège de l’instinct Grâce à ces 3 cerveaux, tu disposes de 3 centres d’énergie, avec lesquels tu …

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Le secret pour exceller sur le point de match

août 8, 2019 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Peur, Résilience

Pourquoi un point de match est-il différent des autres points ?Parce que l’enjeu est élevé. Un point de match nous offre une rétroaction immédiate de la qualité de notre performance. Le temps ralentit ou s’accélère, tu deviens beaucoup plus conscient(e) de tes pensées, de tes émotions et de ce qui se passe dans ton environnement. L’erreur …

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Réaliser l’impossible en sport

juillet 17, 2019 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Leadership, Résilience, Visualisation

Si je te disais que tu as le potentiel de réaliser l’impossible… me croirais-tu? Voici une courte histoire pour illustrer mon propos : Dès sa naissance, le bébé éléphant est dressé pour demeurer confiné dans un espace très restreint. Le dompteur du cirque attache une de ses pattes à un piquet de bois, profondément enfoui …

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Dans l’oeil du cyclone

juillet 10, 2019 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Pleine conscience

George Mumford, préparateur mental de Michael Jordan et Kobe Bryant, et spécialiste de la pleine conscience, disait : Au beau milieu de la tourmente, pense à l’œil du cyclone. Quelle que soit l’intensité de la tempête, la force du vent et ce qu’il entraîne avec lui, au centre de la tornade existe un oasis de …

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3 clés pour une confiance inébranlable en finale de championnat

juin 21, 2019 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Résilience

T’es-tu déjà demandé pourquoi certains athlètes semblent extrêmement confiants dans les moments importants, alors que d’autres craquent sous la pression? Naît-on avec la confiance, ou est-ce qu’il est possible de la construire? La confiance en soi est assurément quelque chose que tu peux développer. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, bâtir la confiance n’exige …

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Performance : 2 types de réaction face aux erreurs

mai 22, 2019 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress

Juste avant un match important, t’arrive-t-il de te sentir stressé(e) et d’avoir peur de ne pas performer à la hauteur de tes attentes ou de celles des autres? T’arrive-t-il de douter de tes capacités? Voici un truc efficace pour développer une confiance à toute épreuve, à l’entraînement et en compétition. Deux types de réaction face …

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(4/7) Gestion du stress : ce qu’on n’apprend pas dans les formations d’entraîneurs

mai 1, 2019 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Leadership, Motivation, Zone de confort

Plus un(e) athlète a confiance en ses habiletés, plus son stress diminue. Et cette confiance, il ou elle la bâtit (entre autres) de deux manières : Par la répétition et le développement d’automatismes ; En acquérant la conviction d’avoir déjà affronté et surmonté plus difficile que ce qui se présente à lui / elle. Pour …

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3 trucs pour vaincre la peur du jugement des autres

avril 30, 2019 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Peur, Vidéo

Es-tu facilement affecté(e) par l’opinion des autres? Est-ce que les commentaires des autres influencent ta performance, est-ce que l’ambiance d’un groupe a un impact sur ta confiance? As-tu l’impression que ta confiance varie grandement d’une situation à l’autre, que tu vis régulièrement des hauts et des bas… que tu voyages littéralement dans les montagnes russes …

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Exceller, même quand tu t’entraînes moins

avril 26, 2019 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Pour les athlètes qui ne savent pas s’arrêter…! Est-ce que tu te sens coupable quand tu prends une pause pour te reposer? Crois-tu que tu dois en faire toujours plus, travailler plus fort, plus d’heures d’entraînement, plus de répétitions pour te sentir prêt(e) pour ta compétition? Quand tu fais une erreur, as-tu besoin de reprendre …

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