Confiance en soi

3 trucs pour vaincre la peur du jugement des autres

Es-tu facilement affecté(e) par l’opinion des autres? Est-ce que les commentaires des autres influencent ta performance, est-ce que l’ambiance d’un groupe a un impact sur ta confiance? As-tu l’impression que ta confiance varie grandement d’une situation à l’autre, que tu vis régulièrement des hauts et des bas… que tu voyages littéralement dans les montagnes russes …

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Exceller, même quand tu t’entraînes moins

Pour les athlètes qui ne savent pas s’arrêter…! Est-ce que tu te sens coupable quand tu prends une pause pour te reposer? Crois-tu que tu dois en faire toujours plus, travailler plus fort, plus d’heures d’entraînement, plus de répétitions pour te sentir prêt(e) pour ta compétition? Quand tu fais une erreur, as-tu besoin de reprendre …

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Gestion du stress : démarre ta saison en force

En sport, pour se sentir en confiance l’athlète cherche très souvent à performer à la hauteur des attentes de son entraîneur. Cette attitude peut générer du stress chez l’athlète et une certaine confusion. L’entraîneur est souvent vu par l’athlète comme un mentor, et pour cette raison il a une grande influence sur les comportements et …

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Gestion du stress : la discipline mentale

Dans mon coaching, j’ai remarqué que les athlètes qui avaient une plus grande capacité à discipliner leurs pensées géraient leur stress de manière beaucoup plus efficace. Au fil du temps, j’ai donc développé des stratégies pour enseigner la discipline mentale chez mes athlètes. Plus un athlète s’entraîne à focaliser son attention au bon endroit, plus …

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Confiance en soi : 4 conseils pour sortir de la zone de panique

La chose la plus importante? La confiance en soi. Sans cette compétence, et j’utilise le mot compétence intentionnellement, sans cette compétence, nous sommes inutiles en tant qu’athlète. Parce que lorsque nous perdons confiance en nous, nous sommes déjà vaincus. J’utilise la définition de la confiance en soi comme étant la capacité de croire en soi, …

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Confiance en soi : un truc pour relever ton prochain défi avec assurance

T’arrive-t-il d’anticiper la compétition, ou le match à venir, en te demandant si tu es vraiment prêt(e)? T’arrive-t-il de douter? Si oui, comment faire pour augmenter rapidement ton sentiment de confiance? Il y a quelque temps, j’ai réalisé que j’utilisais régulièrement et naturellement un truc très simple pour me sentir en confiance. Le voici. (crédit …

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Coaching : 3 trucs pour booster la confiance de tes athlètes

La confiance en soi, peut-on l’enseigner, l’inspirer, ou la transmettre? Voici 3 trucs de coaching. Lorsque j’ai débuté comme entraîneur, j’étais très ambitieuse, motivée et engagée dans mon coaching. Je poussais mes athlètes à se dépasser toujours plus et je tentais par tous les moyens de leur transmettre ma passion et mes idéaux. À un …

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Jean-Luc Brassard, médaillé d’or olympique : l’élément-clé du succès en sport

Il y a quelques semaines, j’ai eu l’incroyable opportunité de rencontrer Jean-Luc Brassard, athlète québécois ayant participé à 4 Jeux Olympiques et médaillé d’or en ski de bosses à Lillehammer en 1994. Dans cette entrevue, Jean-Luc nous raconte son expérience, ses victoires, ses revers et les leçons (parfois durement) apprises, en toute authenticité. Ce que …

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4 étapes pour vaincre un adversaire plus fort que toi

Dans cette vidéo (podcast), je te raconte 3 histoires d’athlètes qui, contre toute attente, ont vaincu des adversaires plus forts et plus expérimentés qu’eux. En me remémorant mes expériences passées et lorsque j’analyse ces trois histoires, je remarque que chaque fois, l’entraîneur, l’athlète ou l’équipe arrive à franchir avec succès quatre étapes importantes pour accomplir …

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Confiance en soi : 20 croyances limitantes en sport et comment les désactiver

Pourquoi certaines équipes, après que les partisans eux-mêmes aient abandonné tout espoir, arrivent-elles à faire une remontée spectaculaire pour finalement remporter un championnat? Pourquoi certains athlètes, alors qu’ils auraient toutes les raisons d’échouer, parviennent-ils à se qualifier pour les Jeux Olympiques? La réponse est en lien avec le phénomène du glass ceiling, ou plafond de verre. …

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