Confiance en soi

Performance : 2 types de réaction face aux erreurs… laquelle choisis-tu?

Veux-tu développer ta confiance en tes capacités? Voici la première étape. Site web : ggmentalprep.com Juste avant un match important, t’arrive-t-il de te sentir stressé(e) et d’avoir peur de ne pas performer à la hauteur de tes attentes ou de celles des autres? T’arrive-t-il de douter de tes capacités? Dans ce nouvel épisode de mon …

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Gestion du stress : ce qu’on n’apprend pas dans les formations d’entraîneurs

Plus un(e) athlète a confiance en ses habiletés, plus son stress diminue. Et cette confiance, il ou elle la bâtit (entre autres) de deux manières : Par la répétition et le développement d’automatismes ; En acquérant la conviction d’avoir déjà affronté et surmonté plus difficile que ce qui se présente à lui / elle. Pour …

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3 trucs pour vaincre la peur du jugement des autres

Voici 3 trucs pour te libérer de l’opinion des autres pour ENFIN bâtir une confiance solide et stable dans le temps. Site web : ggmentalprep.com Es-tu facilement affecté(e) par l’opinion des autres? Est-ce que les commentaires des autres influencent ta performance, est-ce que l’ambiance d’un groupe a un impact sur ta confiance? As-tu l’impression que …

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Exceller, même quand tu t’entraînes moins

Voici des conseils pour te sentir prêt(e) pour la compétition, suite à une blessure qui t’a obligé(e) à réduire le volume d’entraînement. Site web : ggmentalprep.com Pour les athlètes qui ne savent pas s’arrêter…! Est-ce que tu te sens coupable quand tu prends une pause pour te reposer? Crois-tu que tu dois en faire toujours …

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Gestion du stress : démarre ta saison en force

En sport, pour se sentir en confiance l’athlète cherche très souvent à performer à la hauteur des attentes de son entraîneur. Cette attitude peut générer du stress chez l’athlète et une certaine confusion. L’entraîneur est souvent vu par l’athlète comme un mentor, et pour cette raison il a une grande influence sur les comportements et …

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Gestion du stress : la discipline mentale

Dans mon coaching, j’ai remarqué que les athlètes qui avaient une plus grande capacité à discipliner leurs pensées géraient leur stress de manière beaucoup plus efficace. Au fil du temps, j’ai donc développé des stratégies pour enseigner la discipline mentale chez mes athlètes. Plus un athlète s’entraîne à focaliser son attention au bon endroit, plus …

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Confiance en soi : 4 conseils pour sortir de la zone de panique

La chose la plus importante? La confiance en soi. Sans cette compétence, et j’utilise le mot compétence intentionnellement, sans cette compétence, nous sommes inutiles en tant qu’athlète. Parce que lorsque nous perdons confiance en nous, nous sommes déjà vaincus. J’utilise la définition de la confiance en soi comme étant la capacité de croire en soi, …

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Confiance en soi : un truc pour relever ton prochain défi avec assurance

T’arrive-t-il d’anticiper la compétition, ou le match à venir, en te demandant si tu es vraiment prêt(e)? T’arrive-t-il de douter? Si oui, comment faire pour augmenter rapidement ton sentiment de confiance? Il y a quelque temps, j’ai réalisé que j’utilisais régulièrement et naturellement un truc très simple pour me sentir en confiance. Le voici. (crédit …

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Coaching : 3 trucs pour booster la confiance de tes athlètes

Comment aider tes athlètes à se sentir en contrôle pour la compétition à venir? Site web : ggmentalprep.com La confiance en soi, peut-on l’enseigner, l’inspirer, ou la transmettre? Voici 3 trucs de coaching. Lorsque j’ai débuté comme entraîneur, j’étais très ambitieuse, motivée et engagée dans mon coaching. Je poussais mes athlètes à se dépasser toujours …

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Jean-Luc Brassard, médaillé d’or olympique : l’élément-clé du succès en sport

Les pièges à éviter et l’élément-clé du succès en sport, selon Jean-Luc. Site web : ggmentalprep.com Il y a quelques semaines, j’ai eu l’incroyable opportunité de rencontrer Jean-Luc Brassard, athlète québécois ayant participé à 4 Jeux Olympiques et médaillé d’or en ski de bosses à Lillehammer en 1994. Dans cette entrevue, Jean-Luc nous raconte son …

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