Confiance en soi

Performer sous la pression : les trois types de courage

Voici trois types de courage auxquels tu peux accéder pour performer en confiance et donner le meilleur de toi-même quand l’enjeu est élevé. Site web : ggmentalprep.com Dans ma dernière vidéo sur YouTube, j’ai présenté trois types de peur liés au regard et à l’opinion des autres. Aujourd’hui, je poursuis sur le thème des trois centres …

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Le regard des autres : les trois types de peur

Découvre les trois types de peur liés à la peur de l’échec et du regard des autres, et je t’enseigne une stratégie pour t’en libérer. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il d’avoir peur de l’échec, ou d’offrir une moins bonne performance, parce que tu te demandes ce que les autres vont penser? T’arrive-t-il d’avoir peur d’être jugé(e) …

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Le critique intérieur : pour les athlètes jamais satisfaits de leur performance

Voici un truc très puissant pour calmer ton critique intérieur, cultiver la satisfaction et augmenter ton niveau de confiance en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans la vidéo « Booster ta confiance en sport en quelques jours seulement » du 5 février dernier, je t’ai lancé un défi. L’as-tu relevé? Devenir son/sa propre meilleur(e) ami(e) est un défi …

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Un exercice à pratiquer dès aujourd’hui pour entraîner ta confiance en sport

Voici un truc pour augmenter ton niveau de confiance en sport, et un exercice que je t’invite à pratiquer dès aujourd’hui. Site web : ggmentalprep.com Dans ma vidéo précédente, j’ai parlé d’un élément de la préparation mentale qui influence grandement notre confiance : la nature de nos attentes. Et dans cette vidéo, je te donne une autre …

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Un truc pour les athlètes anxieux (qui performent mieux à l’entraînement qu’en compétition)

Si tu vis de l’anxiété en compétition, voici une erreur fondamentale à éviter, et une stratégie pour réduire ton stress et exprimer ton potentiel en sport. Site web : ggmentalprep.com Aujourd’hui, je m’adresse aux athlètes talentueux(ses), qui brillent à l’entraînement, qui démontrent souvent une excellente technique, qui s’améliorent rapidement et qui offrent des super performances quand …

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Un truc pour cesser de se comparer aux adversaires en match ou en compétition

Voici une stratégie pour cesser de te comparer et de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition? Lorsque tu affrontes une excellente équipe ou un adversaire très fort, t’arrive-t-il …

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Défi : un exercice pour booster ta confiance en sport en quelques jours seulement

Voici un truc très simple, et un exercice en quatre étapes pour augmenter ton sentiment de confiance en sport en moins d’une semaine. Site web : ggmentalprep.com Aujourd’hui je te lance un défi. Dans cette vidéo, je t’offre un exercice en quatre étapes pour augmenter ton sentiment de confiance en sport, mais aussi dans tous les …

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Un truc pour entraîner ta confiance juste avant le match ou la compétition

Voici un truc pour entraîner ta confiance et adopter l’attitude gagnante juste avant le début du match ou de la compétition. Site web : ggmentalprep.com Savais-tu que ton cerveau avait établi un seuil, une « zone de confort émotionnelle » … … dans laquelle il cherche systématiquement à te ramener lorsque tu vis des émotions intenses, qu’elles soient …

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Une technique pour démarrer en force en match ou en compétition

Voici une technique pour démarrer en force en match ou en compétition… même si tu as vécu un échauffement plus difficile! Site web : ggmentalprep.com En sport, on a tendance à adapter notre attitude en fonction de nos performances à l’échauffement : si la préparation s’est bien passée, alors on se sent en confiance. Mais si …

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Lettre à tous ceux et celles qui ont relevé de grands défis en 2020

Cher(ère) athlète, entraîneur, parent d’athlète, Pour plusieurs d’entre nous, l’année 2020 a demandé de grands efforts d’adaptation, et une bonne dose de patience et de persévérance. De nombreux athlètes et entraîneurs ont dû plonger profondément en eux pour accéder à leur motivation intérieure, et aussi pour comprendre et réguler des émotions qui surgissaient comme la …

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