Dans cette nouvelle vidéo sur ma chaîne YouTube, je te donne les 3 attitudes qui distinguent les bons athlètes de ceux qui visent et atteignent l’excellence. Pour performer à ton plein potentiel en compétition, tu dois absolument adopter, et surtout entraîner ces trois attitudes! Le fais-tu déjà? Regarde la vidéo pour le découvrir ! Ou …
3 attitudes qui font toute la différence en sport Lire plus »
En sport, pour se sentir en confiance l’athlète cherche très souvent à performer à la hauteur des attentes de son entraîneur. Cette attitude peut générer du stress chez l’athlète et une certaine confusion. L’entraîneur est souvent vu par l’athlète comme un mentor, et pour cette raison il a une grande influence sur les comportements et …
Dans mon coaching, j’ai remarqué que les athlètes qui avaient une plus grande capacité à discipliner leurs pensées géraient leur stress de manière beaucoup plus efficace. Au fil du temps, j’ai donc développé des stratégies pour enseigner la discipline mentale chez mes athlètes. Plus un athlète s’entraîne à focaliser son attention au bon endroit, plus …
La plupart du temps, tes erreurs sont causées par une perte de concentration. Et la perte de concentration est elle-même causée par un désir de contrôler des aspects de la compétition sur lesquels tu n’as pas de contrôle. Plus tu accordes de l’importance à quelque chose sur lequel tu n’as pas de contrôle… plus tu …
Qu’est-ce qui cause la majorité des erreurs en compétition? Lire plus »
Quoi faire la veille de la compétition pour te préparer à donner ta meilleure performance? Le jour de la compétition, comment échauffer non seulement ton corps, mais aussi ton esprit? Et plus important encore, sais-tu comment gérer tes émotions durant les 24 heures qui précèdent la compétition? Jessie Grignon-Tomás, entraîneur et athlète quadruple médaillée aux …
Un athlète attentif et concentré accomplit des prouesses extraordinaires en compétition car il sait s’adapter à toute situation. J’irais encore plus loin : un athlète qui maîtrise le pouvoir de l’attention crée sa réalité à chaque instant et ultimement, réalise ses plus grands rêves. À quel point es-tu capable de te concentrer quand ça compte …
2 clés pour recréer l’état d’esprit d’un champion Lire plus »
Voici une question posée par un entraîneur dans mon groupe Facebook : Comment faire pour remobiliser un joueur après qu’il ait commis une erreur ou une faute qui entraîne directement un but de l’équipe adverse? Dans cette vidéo, je partage un processus simple en 4 étapes que j’ai utilisé maintes fois avec des athlètes. Que …
Coaching : 4 étapes pour recentrer rapidement ton athlète suite à une erreur critique Lire plus »
En sport, de nombreuses situations sont sources de stress et de frustration. En voici quatre exemples. L’échauffement – Tu t’échauffes avant ta compétition et ça ne se passe pas comme prévu. Tu commets des erreurs inhabituelles et plus tu veux bien faire, plus c’est la catastrophe. La qualification – Tu as calculé le pointage requis ou la note …
La première cause de frustration en sport et 3 conseils pour la neutraliser Lire plus »
Pourquoi certaines équipes, après que les partisans eux-mêmes aient abandonné tout espoir, arrivent-elles à faire une remontée spectaculaire pour finalement remporter un championnat? Pourquoi certains athlètes, alors qu’ils auraient toutes les raisons d’échouer, parviennent-ils à se qualifier pour les Jeux Olympiques? La réponse est en lien avec le phénomène du glass ceiling, ou plafond de verre. …
Confiance en soi : 20 croyances limitantes en sport et comment les désactiver Lire plus »
Imagine stepping onto the line for each point you play calm and ready to perform. You are self-confident because you know that you’ve done the work to feel completely ready to play. How do you get there? You reach this place of stability by establishing a pregame mental prep routine, which will help you systematically …
3 Strategies For Building A Pregame Mental Toughness Routine Lire plus »