Attention et concentration

Quel est ton style de performance?

Découvre les deux styles de performance en sport, leurs caractéristiques ainsi que leur rôle et leurs effets à l’entraînement et en compétition. Site web : ggmentalprep.com Dans leur pratique sportive, que ce soit à l’entraînement ou en compétition, les athlètes adoptent généralement un de ces deux styles de performance : le style PPP ou le style FLOW. …

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Fais ceci pour garder le focus (parce qu’un seul instant de distraction peut tout changer)

Comment garder le focus en sport, quoiqu’il arrive? Voici un type d’entraînement mental qui fait toute la différence dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Tu passes des heures à t’entraîner.Tu répètes, tu perfectionnes, tu travailles dur.Tu manges bien, tu te couches tôt. Puis, arrive le jour J.Tu es prêt(e). Pourtant, il suffit d’un instant …

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3 conseils pour les athlètes qui n’arrivent pas à méditer

Découvre le but de la méditation en sport et ses deux axes d’entraînement pour exceller lors des matchs ou des compétitions. Site web : ggmentalprep.com De plus en plus d’athlètes ont envie d’apprendre à méditer, car on sait maintenant que la méditation est un outil extraordinaire pour développer l’excellence en sport. Toutefois, lorsque vient le temps …

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Un exercice à pratiquer dès aujourd’hui pour entraîner ta confiance en sport

Voici un truc pour augmenter ton niveau de confiance en sport, et un exercice que je t’invite à pratiquer dès aujourd’hui. Site web : ggmentalprep.com Dans ma vidéo précédente, j’ai parlé d’un élément de la préparation mentale qui influence grandement notre confiance : la nature de nos attentes. Et dans cette vidéo, je te donne une autre …

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Un truc pour cesser de se comparer aux adversaires en match ou en compétition

Voici une stratégie pour cesser de te comparer et de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition? Lorsque tu affrontes une excellente équipe ou un adversaire très fort, t’arrive-t-il …

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Le pouvoir des mantras et des affirmations en sport (partie 2)

Voici des différences entre les mantras et les affirmations, et cinq façons de les utiliser pour exceller en sport. Site web : ggmentalprep.com Y a-t-il une différence entre un mantra et une affirmation? En sport et dans la vie quotidienne, on utilise parfois de manière interchangeable les deux concepts. Les affirmations sont souvent utilisées en thérapie …

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Trois types d’affirmation pour performer en sport (partie 1)

En sport, répéter des affirmations, est-ce que ça fonctionne vraiment? Et si oui, comment? Voici trois conseils pour accélérer ta progression en sport avec les affirmations de performance. Site web : ggmentalprep.com De nombreux athlètes de haut niveau utilisent des affirmations pour focaliser leur attention, se sentir en confiance, chasser les doutes et se pousser à …

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Une technique de visualisation pour gérer la douleur et les blessures en sport

Voici une technique de visualisation pour réduire la douleur et récupérer d’une blessure en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans cette vidéo, je partage une technique de visualisation, inspirée et adaptée des enseignements de la kinésiologie appliquée et de l’Institut HeartMath, pour réduire la douleur et récupérer d’une blessure en sport. Je présente cette technique car …

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Le pouvoir de l’intention : qu’est-ce que tu veux accomplir aujourd’hui?

Découvre le pouvoir de l’intention pour atteindre tes buts et réaliser ton potentiel en sport. Site web : ggmentalprep.com Ce matin, au réveil, as-tu déterminé ce que tu voulais accomplir aujourd’hui? As-tu énoncé ton intention, non seulement pour ton entraînement sportif, mais aussi pour chacune des étapes de ta journée? As-tu visualisé ce que tu veux …

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Flow : les 3 types de zones en sport

Sais-tu ce qu’est l’état de flow? Le flow représente l’état d’esprit qui te permet d’exprimer ton plein potentiel en sport. Il se caractérise généralement par une absence de stress, une excellente concentration, une fluidité dans l’action et une sensation de bien-être et de plaisir. As-tu déjà ressenti cela dans ta pratique sportive? Lorsque tu accèdes …

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