Attention et concentration

(2/7) Gestion du stress : démarre ta saison en force

En sport, pour se sentir en confiance l’athlète cherche très souvent à performer à la hauteur des attentes de son entraîneur. Cette attitude peut générer du stress chez l’athlète et une certaine confusion. L’entraîneur est souvent vu par l’athlète comme un mentor, et pour cette raison il a une grande influence sur les comportements et …

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(1/7) Gestion du stress : la discipline mentale

Dans mon coaching, j’ai remarqué que les athlètes qui avaient une plus grande capacité à discipliner leurs pensées géraient leur stress de manière beaucoup plus efficace. Au fil du temps, j’ai donc développé des stratégies pour enseigner la discipline mentale chez mes athlètes. Plus un athlète s’entraîne à focaliser son attention au bon endroit, plus …

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Qu’est-ce qui cause la majorité des erreurs en compétition?

La plupart du temps, tes erreurs sont causées par une perte de concentration. Et la perte de concentration est elle-même causée par un désir de contrôler des aspects de la compétition sur lesquels tu n’as pas de contrôle. Plus tu accordes de l’importance à quelque chose sur lequel tu n’as pas de contrôle… plus tu …

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La routine mentale précompétition de Jessie Grignon-Tomás, quadruple médaillée aux championnats du monde d’ultimate

Quoi faire la veille de la compétition pour te préparer à donner ta meilleure performance? Le jour de la compétition, comment échauffer non seulement ton corps, mais aussi ton esprit? Et plus important encore, sais-tu comment gérer tes émotions durant les 24 heures qui précèdent la compétition? Jessie Grignon-Tomás, entraîneur et athlète quadruple médaillée aux …

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2 clés pour recréer l’état d’esprit d’un champion

Un athlète attentif et concentré accomplit des prouesses extraordinaires en compétition car il sait s’adapter à toute situation. J’irais encore plus loin : un athlète qui maîtrise le pouvoir de l’attention crée sa réalité à chaque instant et ultimement, réalise ses plus grands rêves. À quel point es-tu capable de te concentrer quand ça compte …

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Coaching : 4 étapes pour recentrer rapidement ton athlète suite à une erreur critique

Voici une question posée par un entraîneur dans mon groupe Facebook : Comment faire pour remobiliser un joueur après qu’il ait commis une erreur ou une faute qui entraîne directement un but de l’équipe adverse? Dans cette vidéo, je partage un processus simple en 4 étapes que j’ai utilisé maintes fois avec des athlètes. Que …

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La première cause de frustration en sport et 3 conseils pour la neutraliser

En sport, de nombreuses situations sont sources de stress et de frustration. En voici quatre exemples. L’échauffement – Tu t’échauffes avant ta compétition et ça ne se passe pas comme prévu. Tu commets des erreurs inhabituelles et plus tu veux bien faire, plus c’est la catastrophe. La qualification – Tu as calculé le pointage requis ou la note …

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Confiance en soi : 20 croyances limitantes en sport et comment les désactiver

Pourquoi certaines équipes, après que les partisans eux-mêmes aient abandonné tout espoir, arrivent-elles à faire une remontée spectaculaire pour finalement remporter un championnat? Pourquoi certains athlètes, alors qu’ils auraient toutes les raisons d’échouer, parviennent-ils à se qualifier pour les Jeux Olympiques? La réponse est en lien avec le phénomène du glass ceiling, ou plafond de verre. …

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L’habileté mentale à développer en priorité en sport… et dans ta vie

En sport, athlètes et entraîneurs sont constamment appelés à analyser des situations, des comportements, des gestes techniques, puis à résoudre des problèmes pour faire progresser la performance. Ceux qui réussissent le mieux sont ceux qui arrivent à identifier très précisément une problématique – la nature d’une erreur technique, le moment précis où un match bascule, …

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Résilience en compétition : revenir en force après un échauffement difficile

La pleine conscience est un outil puissant, autant pour améliorer la performance de l’athlète que celle de l’entraîneur. Par exemple, elle peut rendre l’entraîneur plus efficace à aider ses athlètes à revenir dans la compétition durant un échauffement difficile. Dans ce podcast, je partage une expérience de compétition que j’ai vécue cette année avec une de …

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