Concentration : 3 raisons pourquoi oublier la médaille augmente tes chances de la gagner

Il y a quelques mois, une des athlètes de mon club de gymnastique – appelons-la Catherine – s’entraînait pour réaliser un mouvement de haute difficulté technique au sol. Elle était résolument tournée vers son objectif : exécuter cet élément lors de la prochaine compétition, qui arrivait à grands pas. Plus on avançait dans le temps, …

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Stress et pensées négatives : l’astuce pour déjouer ton cerveau

Essayez de vous fixer cette tâche : ne pas penser à un ours blanc, et vous verrez que, ce maudit animal, vous y penserez à chaque instant. – Citation de Dostoïevski, dans ses Notes d’hiver sur impressions d’été. Le jeune Dostoïevski aurait défié son frère de ne pas penser à un ours blanc, le laissant …

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3 Steps To Mentally Prepare During The Offseason

When we talk about mental preparation, we often think about goal setting, positive self-talk, emotion management, focus, and so on. Now that the holiday season is over, it’s time to get down to serious business and mentally prepare for your 2018 ultimate season. What specific actions can we take right now to be mentally stronger …

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Résilience : 3 trucs pour rebondir rapidement après une erreur

Être résilient, c’est savoir rebondir rapidement face à l’adversité, aux erreurs et à la défaite. La base de la résilience réside dans le niveau de contrôle que tu te donnes par rapport à une situation. Si tu sens que tu as du contrôle, tu vas faire ce qu’il faut pour te relever et le résultat dépend …

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Zone de confort : quelle est la recette du succès de Phelps?

Le 12 août 2008, Michael Phelps se prépare pour la finale des Jeux Olympiques de Pékin au 200 mètres papillon. Son objectif : battre son propre record du monde et gagner sa 10ème médaille d’or en carrière. Quatre minutes avant la course, à 9h56, Phelps exécute sa routine habituelle. L’annonceur dit son nom, il monte et …

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Le doute et la peur : plonger ou ne pas plonger?

Imagine que tu t’assois au bord d’une rivière, il fait beau, il fait chaud. Qu’est-ce que tu dois faire pour te mouiller? Facile… tu dois plonger à l’eau. Si tu sautes à l’eau et que l’eau est propre, claire, tu vas te rafraîchir et te sentir bien. Si l’eau est polluée, brouillée, s’il y a …

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