Résilience : 7 conseils pour te relever après avoir été retranché d’une équipe

Tu t’entraînes depuis plusieurs mois et tu te présentes prêt et confiant au camp de sélection. Tu es plutôt satisfait de tes performances, il ne reste plus qu’à attendre le verdict final. Qui tombe comme un couperet : tu n’es pas sélectionné sur l’équipe. Tu vois ta saison s’écrouler devant toi, le monde s’arrête. Comment …

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Coaching : 4 conseils pour une équipe concentrée et prête à performer en pratique

Tu passes des heures à préparer ton plan de pratique, et tu as très hâte de le mettre en œuvre. Lorsque tu arrives sur le terrain, tes joueurs semblent distraits, fatigués et ils n’arrivent pas à produire le résultat attendu. Comment faire pour les aider à se présenter en pratique mentalement prêts à performer? Voici …

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Four Steps To Become A Flexible Thinker

Flexible thinking can change your game, while rigid thinking can hurt your performance and harm your team’s progress. Adaptability and flexibility that is, being able to deal with uncertainty—are key to high-level performance in a team sport like ultimate. On every team, some players use flexible thinking, while others display rigid thinking. Flexible thinkers thrive …

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Gestion du stress : quand l’échec n’est pas une option

Tu discutes avec quelqu’un pour la première fois. Ou encore, un ami t’apprend qu’il vient tout juste de rencontrer quelqu’un. Quelle est ta première question? La plupart des gens voudront savoir : « Qu’est-ce que tu fais dans la vie? » Une fois qu’on a la réponse, on a l’impression de mieux connaître cette personne. …

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Visualisation : plus de répétitions, sans risque de blessure

Que font la majorité des athlètes lorsqu’ils veulent s’améliorer? Plus d’entraînement, plus de répétitions. Ce qui conduit à l’apparition de toutes sortes de douleurs, et une fatigue physique s’installe lentement mais sûrement. Quoi faire pour augmenter ton volume d’entraînement tout en diminuant le risque de blessure? Visualiser. La visualisation est une technique qui te permet …

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Suivre ta passion : le manuel du parfait athlète

“Qu’est-ce que tu veux faire maintenant?” Hier, j’ai posé cette même question à deux athlètes, et toutes les deux ont réagi de la même façon. Elles ont d’abord froncé les sourcils pour réfléchir… et même si je n’étais pas dans leur tête, j’ai pu sentir que la réponse n’a jamais pu émerger complètement, car ce …

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Confiance en soi : devoir prouver ta valeur

En tant qu’entraîneur et préparateur mental, j’ai souvent entendu ces expressions ou des variantes : « Je ne ressens pas qu’on a confiance en moi, j’ai l’impression de devoir prouver ma valeur, alors je deviens stressé et je fais des erreurs. » Ou encore : « Si vous me faites davantage confiance, alors je performerai à mon plein …

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Vision : transformer ta vie, une habitude à la fois

Nouvelle saison, nouvelle résolution, nouvel objectif. En route vers cet objectif, mille fois tu seras tenté de reculer, changer de direction ou négocier avec toi-même pour réviser à la baisse ton niveau d’effort. Et si je te disais que tu peux aussi décider d’adopter une approche différente cette saison? Une approche ancrée ici et maintenant, …

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Zone de confort : Action vs Émotion

Get comfortable being uncomfortable. Tu connais fort probablement cette citation. Sortir de ta zone de confort, pour repousser tes limites et rebondir face à l’adversité. Quand tu penses à sortir de ta zone de confort, tu penses à poser un geste, à faire une action inhabituelle pour toi: Pratiquer ton sport avec des nouveaux souliers ou …

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Perspective : enlève tes lunettes et crée des relations harmonieuses avec tes pairs

Dans un village très loin d’ici, des citoyens se disputaient à propos d’un méfait commis par l’un des villageois. Même après plusieurs heures de discussion, ils n’arrivaient pas à s’entendre sur la façon d’aborder la situation. Ils décidèrent donc de rendre visite au maître zen afin de déterminer qui a raison. Après avoir écouté les …

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