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COACHS SPORTIFS ET PRÉPARATEURS MENTAUX

Bâtir des routines quotidiennes et précompétition selon les principes ayurvédiques

Apprends à adopter un mode de vie pour équilibrer tes doshas, réguler tes pensées et tes émotions, et réduire ton stress et le risque de blessure.

Bienvenue!

Les ateliers ont été donnés en direct en février 2021. En t’inscrivant, tu obtiens un accès immédiat à la plateforme de formation et à la rediffusion de toutes les vidéos des séances.

Le mode de vie, les habitudes de pensée et les émotions sont étroitement liés, et influencent la santé globale (physique, mentale et émotionnelle), donc la performance des athlètes… ET celle des entraîneurs!

Lors de cette série de trois ateliers de 90 minutes en ligne et en direct, je t’enseignerai des stratégies simples et efficaces, tirées des enseignements de la médecine traditionnelle ayurvédique, pour réduire le stress et le risque de blessure, et optimiser le bien-être et la performance en fonction de l’état d’esprit et des caractéristiques de la personnalité.

L'AYURVEDA... C'EST QUOI?

J’ai découvert la médecine traditionnelle ayurvédique après avoir testé (durant plusieurs années!) différentes approches dans les domaines de l’alimentation et de l’entraînement. En tant qu’athlète, j’étais souvent blessée, particulièrement à l’approche des compétitions. De petites douleurs inexplicables, des claquages musculaires, des problématiques articulaires… que personne n’arrivait à traiter. Tout cela faisait augmenter mon niveau de stress, je ruminais des pensées négatives et j’avais constamment la peur de me blesser. Je cherchais des solutions, autant sur le plan mental et émotionnel que physique. Et c’est alors que j’ai découvert l’ayurveda.

L’ayurvéda est un système de santé holistique développé au fil des millénaires en Inde. En occident, depuis quelques années on se familiarise de plus en plus avec cette discipline, qui trouve sa place dans un monde où, comme moi, on cherche des réponses à des inconforts physiques, mentaux et émotionnels.

LES ATELIERS

1. TROIS ÉTAPES POUR RÉDUIRE LE STRESS ET LES TOXINES DANS LE CORPS

Des techniques pour réduire ton stress en fonction du dosha en excès, et des stratégies pour réguler ton feu digestif qui, selon l’ayurvéda, a un impact direct sur ton bien-être physique et mental. 

2. ÉQUILIBRER LES DOSHAS AVEC L'ALIMENTATION ET L'ACTIVITÉ PHYSIQUE

Comment adapter les activités physiques quotidiennes et la routine alimentaire pour équilibrer tes doshas, en fonction du moment de la journée, des saisons et de la période sportive.

3. BÂTIR LA ROUTINE PRÉCOMPÉTITION SELON LA PERSONNALITÉ AYURVÉDIQUE

Un modèle pour créer ta routine quotidienne, dinacharya, afin d’être en phase avec ta personnalité ayurvédique et les cycles de la nature, favorisant ainsi une performance et un bien-être optimal.

Avant de t’inscrire aux ateliers, je te recommande de te familiariser d’abord avec les bases de l’ayurvéda. Si tu ne connais pas cette discipline et que tu veux en savoir plus, clique sur le bouton ci-bas pour visionner une présentation que j’ai faite en novembre dernier sur l’ayurvéda.

CE QUI EST INCLUS DANS TA FORMATION

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Inscris-toi et reçois par courriel tes codes d’accès pour accéder à la plateforme de formation en ligne.

Visionne les cinq vidéos de formation, accessibles via la plateforme de formation en ligne.

Après chaque atelier, complète les exercices pratiques et d’introspection proposés dans le document PowerPoint.

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ATHLÈTE

$155
$ 77 + taxes, prix en dollars canadiens
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ENTRAÎNEUR

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  •  

« Guylaine, je te tenais à te remercier pour la qualité de la formation délivrée ces dernières semaines. Je suis encore entrain d’y travailler et cela permet de mettre un cadre sur des manières d’être, des ressentis, des impressions que j’avais de manière intuitive mais que je ne parvenais pas forcément à exprimer auprès de mes joueurs ou dans la vie en général. » -Michael, soccer

« Merci à toi, Guylaine, pour nous partager ton savoir en préparation mentale! Ton aide précieuse m’aide déjà à mieux encadrer mes athlètes, mais aussi à prendre confiance en mes compétences d’entraîneur. » -Audrey, course à obstacles

psychologue sportif

Guylaine Girard

Préparateur mental pour athlètes et entraîneurs

Je m’appelle Guylaine, je suis préparateur mental et entraîneur, et je crois que le sport est un outil extraordinaire pour développer le potentiel sportif et humain. Depuis plus de 25 ans, j’aide les athlètes et les entraîneurs passionnés et dédiés à bâtir leurs stratégies mentales pour exceller en sport. Ma vraie passion, c’est de t’aider à prendre conscience de ton potentiel pour ensuite te donner des outils pratiques, simples et efficaces pour développer ta propre force mentale et celle de tes athlètes, que tu peux utiliser dès ton prochain entraînement.

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Ma promesse

Si, après le premier atelier en ligne, tu ne te sens pas plus outillé(e) et tu n’obtiens pas de résultats concrets dans ta vie ou dans ton coaching, écris-moi avant la tenue du deuxième atelier et je te rembourserai l’intégralité de ta formation.