Mois : novembre 2021

Une attitude clé pour bâtir la cohésion d’équipe

Tu connais probablement la citation d’Aristote qui dit que « le tout est plus grand que la somme des parties ». En sport, on sait que le nombre de joueurs étoile au sein d’une équipe ne garantit pas qu’elle remportera des championnats. Dans l’histoire du sport, on peut découvrir de nombreux récits inspirants d’équipe « underdog » (n’étant pas les …

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Retrouver ta confiance après une contre-performance

T’est-il déjà arrivé de perdre tes moyens lors d’une compétition ou d’un événement important – une finale, un point de match, ou une compétition de qualification, et d’offrir une performance inférieure à tes attentes et à tes capacités? Si oui, peut-être que tu t’es senti(e) frustré(e), déçu(e), triste ou même découragé(e). Dans ces moments, il …

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Une erreur qu’on commet lorsqu’on est stressé

Lorsque tu penses à ta compétition ou à ton match à venir, il est possible que tu commences à te sentir stressé(e). Et quand on ressent le stress grandir en nous, une alarme se déclenche dans notre cerveau et on adopte alors des réactions automatiques. Une réaction automatique très fréquente chez les athlètes, c’est de …

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Un ingrédient secret pour entrer dans la zone

Savais-tu qu’en sport, la fréquence des ondes émises par ton cerveau influence ta performance et surtout, ta capacité à accéder à l’état de flow? Quand tu entres dans la ZONE, tu accèdes à ce qu’on appelle un état de conscience modifié. En état d’éveil, on émet généralement des ondes BÊTA, qui sont associées à un …

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Trois erreurs à éviter pour bâtir ta confiance

Il y a quelques semaines, j’ai lu une phrase à propos de la confiance : « La confiance n’est pas quelque chose qui nous est donné, comme un cadeau. La confiance devient beaucoup plus constante et solide lorsqu’on la construit nous-même. » De nombreux athlètes attendent d’obtenir du succès ou de recevoir des encouragements pour se …

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