Mois : avril 2021

Le regard des autres : les trois types de peur

T’arrive-t-il d’avoir peur de l’échec, ou d’offrir une moins bonne performance, parce que tu te demandes ce que les autres vont penser? T’arrive-t-il d’avoir peur d’être jugé(e) par tes coéquipiers(ères), ou d’avoir peur que ton entraîneur soit insatisfait, ou doute de tes capacités? Si la réponse est oui à l’une ou l’autre de ces questions, …

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Fais ceci pour garder le focus (parce qu’un seul instant de distraction peut tout changer)

Tu passes des heures à t’entraîner.Tu répètes, tu perfectionnes, tu travailles dur.Tu manges bien, tu te couches tôt. Puis, arrive le jour J.Tu es prêt(e). Pourtant, il suffit d’un instant de distraction pour que tout change. Si l’adversaire te bouscule,… si un arbitre fait un appel de faute défavorable,… si tu te fais dépasser par …

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3 conseils pour les athlètes qui n’arrivent pas à méditer

De plus en plus d’athlètes ont envie d’apprendre à méditer, car on sait maintenant que la méditation est un outil extraordinaire pour développer l’excellence en sport. Toutefois, lorsque vient le temps de s’asseoir, fermer les yeux et méditer… c’est une toute autre histoire! Pour des sportifs, s’arrêter et diriger l’attention à l’intérieur de soi peut …

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Le critique intérieur : pour les athlètes jamais satisfaits de leur performance

Dans un épisode intitulé « Booster ta confiance en sport en quelques jours seulement », je t’ai lancé un défi. L’as-tu relevé? Devenir son/sa propre meilleur(e) ami(e) est un défi de tous les instants, et demande une grande compassion et beaucoup de tolérance envers soi-même. Mais c’est un outil très puissant pour bâtir ta confiance en sport, …

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