Mois : mars 2021

Un truc pour réguler une émotion intense dans le feu de l’action

On vit tous et toutes des émotions, que ce soit en sport ou dans d’autres domaines de vie, et ces émotions affectent nos pensées, nos décisions, et notre performance ou notre efficacité à accomplir des tâches. On utilise souvent les termes « émotions » et « sentiments » de manière interchangeable, toutefois il y a une différence entre les …

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Une technique pour créer de la motivation sur commande en sport!

J’aime les voyages… … et comme les possibilités de voyage ont été très limitées ces derniers mois, ça m’a beaucoup manqué. Le matin de l’enregistrement de cet épisode, je suis allée faire ma course habituelle dans mon quartier. Durant mon entraînement, j’ai alors fait une découverte : j’ai trouvé un truc pour accéder à mon sentiment …

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Sportifs stressés : la routine ZEN du matin en 3 étapes

T’arrive-t-il de te sentir stressé(e), pressé(e), d’avoir l’impression que tu dois toujours faire les choses rapidement? As-tu l’impression d’être anxieux(se), nerveux(se) au quotidien, sans trop savoir d’où ça vient, mais tu sens que tu dois être vigilant(e) et toujours prêt(e), au cas où un problème surgirait? Si oui, il est fort probable que deux facteurs …

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Un exercice à pratiquer dès aujourd’hui pour entraîner ta confiance en sport

Dans un épisode précédent, j’ai parlé d’un élément de la préparation mentale qui influence grandement notre confiance : la nature de nos attentes. Et dans cet épisode, je te donne une autre clé pour augmenter ton niveau de confiance en sport. Durant une journée, ou durant un entraînement, on vit toutes sortes d’événements. On résout des …

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Un truc pour les athlètes anxieux (qui performent mieux à l’entraînement qu’en compétition)

Aujourd’hui, je m’adresse aux athlètes talentueux(ses), qui brillent à l’entraînement, qui démontrent souvent une excellente technique, qui s’améliorent rapidement et qui offrent des super performances quand il y a peu ou pas d’enjeu… … mais qui deviennent hyper stressé(e)s en match ou en compétition, et qui ont tendance à sous-performer, ou à commettre des erreurs …

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