Voici trois conseils pour passer de l’anxiété à la combativité dans les moments critiques en match ou en compétition.

Site web : ggmentalprep.com


En tant qu’athlète, t’arrive-t-il de te sentir anxieux(se) dans les moments importants? Par exemple sur un point de match, ou quand la compétition est serrée…

Si tu te sens souvent envahi(e) par le stress et l’anxiété, il est possible que tu aies tendance à focaliser ton attention sur ce que tu veux ÉVITER.

« Je ne veux surtout pas rater la cible. »
« Il ne faudrait pas que j’échappe la balle. »
« Je ne peux pas perdre le match. »

Le truc… c’est de focaliser plutôt ton attention sur ce que tu veux OBTENIR!

Ça semble simple,
mais ça ne l’est pas toujours.

La plupart du temps, on sait ce que ne veut pas… mais on ne sait pas toujours précisément, spécifiquement ce qu’on veut.

Et quand je dis qu’il faut savoir ce qu’on veut, je ne parle pas seulement de remporter le match, ou de gagner la médaille!

Comment aimerais-tu que se déroule ton match ou ta compétition? Es-tu capable d’imaginer ton expérience, comment tu veux la vivre et la ressentir?

Plus tu sais ce que tu veux, plus tu deviens capable de te donner les moyens de l’obtenir.

Dans ce nouvel épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, je t’offre trois conseils pour passer de l’anxiété à la combativité dans les moments critiques en match ou en compétition.

Bon entraînement!
Guylaine

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