Mois : janvier 2021

Un truc pour entraîner ta confiance juste avant le match ou la compétition

14 janvier 2023 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast

Savais-tu que ton cerveau avait établi un seuil, une « zone de confort émotionnelle » … … dans laquelle il cherche systématiquement à te ramener lorsque tu vis des émotions intenses, qu’elles soient dynamisantes ou inconfortables ? C’est la raison pour laquelle il peut être parfois si difficile d’adopter l’état d’esprit qui nous permettrait de performer à …

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Trois trucs pour passer de l’anxiété à la combativité en match

14 janvier 2023 / Combativité, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Visualisation

En tant qu’athlète, t’arrive-t-il de te sentir anxieux(se) dans les moments importants? Par exemple sur un point de match, ou quand la compétition est serrée… Si tu te sens souvent envahi(e) par le stress et l’anxiété, il est possible que tu aies tendance à focaliser ton attention sur ce que tu veux ÉVITER. « Je ne …

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Une technique pour démarrer en force en match ou en compétition

14 janvier 2023 / Combativité, Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast

En sport, on a tendance à adapter notre attitude en fonction de nos performances à l’échauffement : si la préparation s’est bien passée, alors on se sent en confiance. Mais si on a commis des erreurs, ou si on a éprouvé des difficultés à entrer dans la zone, alors le doute s’installe dans notre esprit. …

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Lettre à tous ceux et celles qui ont relevé de grands défis en 2020

15 janvier 2023 / Blogue, Confiance en soi, Gestion des émotions, Résilience

Cher(ère) athlète, entraîneur, parent d’athlète, Pour plusieurs d’entre nous, l’année 2020 a demandé de grands efforts d’adaptation, et une bonne dose de patience et de persévérance. De nombreux athlètes et entraîneurs ont dû plonger profondément en eux pour accéder à leur motivation intérieure, et aussi pour comprendre et réguler des émotions qui surgissaient comme la …

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