Mois : janvier 2021

Un truc pour entraîner ta confiance juste avant le match ou la compétition

26 janvier 2021 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Voici un truc pour entraîner ta confiance et adopter l’attitude gagnante juste avant le début du match ou de la compétition. Site web : ggmentalprep.com Savais-tu que ton cerveau avait établi un seuil, une « zone de confort émotionnelle » … … dans laquelle il cherche systématiquement à te ramener lorsque tu vis des émotions intenses, qu’elles soient …

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Trois trucs pour passer de l’anxiété à la combativité en match

19 janvier 2021 / Combativité, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Vidéo, Visualisation

Voici trois conseils pour passer de l’anxiété à la combativité dans les moments critiques en match ou en compétition. Site web : ggmentalprep.com En tant qu’athlète, t’arrive-t-il de te sentir anxieux(se) dans les moments importants? Par exemple sur un point de match, ou quand la compétition est serrée… Si tu te sens souvent envahi(e) par le …

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Une technique pour démarrer en force en match ou en compétition

7 janvier 2021 / Combativité, Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion du stress, Podcast, Vidéo

Voici une technique pour démarrer en force en match ou en compétition… même si tu as vécu un échauffement plus difficile! Site web : ggmentalprep.com En sport, on a tendance à adapter notre attitude en fonction de nos performances à l’échauffement : si la préparation s’est bien passée, alors on se sent en confiance. Mais si …

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Lettre à tous ceux et celles qui ont relevé de grands défis en 2020

1 janvier 2021 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Résilience

Cher(ère) athlète, entraîneur, parent d’athlète, Pour plusieurs d’entre nous, l’année 2020 a demandé de grands efforts d’adaptation, et une bonne dose de patience et de persévérance. De nombreux athlètes et entraîneurs ont dû plonger profondément en eux pour accéder à leur motivation intérieure, et aussi pour comprendre et réguler des émotions qui surgissaient comme la …

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