Voici des outils pour te libérer du stress et des doutes de manière durable en sport, et te sentir de plus en plus calme et en confiance.

Site web : ggmentalprep.com


As-tu tendance à te sentir stressé(e) dès que les compétitions approchent, à un point tel que ta performance est affectée à l’entraînement?

Peut-être as-tu des trucs qui fonctionnent sur le moment et qui t’aident à réduire ton stress. Toutefois, les doutes et l’anxiété surgissent à nouveau avec autant d’intensité avant chaque compétition, et tout est à recommencer.

Comment faire pour réduire ton stress de manière durable, afin de te sentir de plus en plus calme et en confiance au fil du temps? Est-ce possible de se libérer du stress, des doutes et de l’anxiété?

Oui, c’est possible.

Pour réduire ton stress, tu dois d’abord apprendre à gérer tes pensées.

Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi tes pensées ne sont pas toi, je t’enseigne comment créer un pont pour entrer dans la zone neutre, et je te dis pourquoi la méditation est un outil absolument essentiel pour accéder à la paix d’esprit.

Crédit photo : Wan San Yip sur Unsplash

Bon entraînement!
Guylaine

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