octobre 2020 - GG Mental Prep

Entrevue avec Mikael Le Blay : comment bâtir ta confiance en sport

30 octobre 2020 14 janvier 2023 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast

Dans cet épisode, un extrait d’une entrevue avec Mikael Le Blay qui a eu lieu le 4 octobre dernier, tu découvriras des stratégies pour bâtir ta confiance en sport. Voici quelques-uns des sujets abordés dans l’extrait: La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) comme un outil pour accéder à nos ressources intérieures et atteindre des objectifs en sport …

Entrevue avec Mikael Le Blay : comment bâtir ta confiance en sport Lire plus »

Comment réduire ton stress de manière durable en sport

23 octobre 2020 14 janvier 2023 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast

As-tu tendance à te sentir stressé(e) dès que les compétitions approchent, à un point tel que ta performance est affectée à l’entraînement? Peut-être as-tu des trucs qui fonctionnent sur le moment et qui t’aident à réduire ton stress. Toutefois, les doutes et l’anxiété surgissent à nouveau avec autant d’intensité avant chaque compétition, et tout est …

Comment réduire ton stress de manière durable en sport Lire plus »

Connais-tu ton VRAI potentiel en sport?

22 octobre 2020 14 janvier 2023 / Confiance en soi, Gestion des pensées négatives, Podcast, Visualisation

T’arrive-t-il d’avoir l’impression que certaines faiblesses ou vulnérabilités te bloquent et t’empêchent de donner ta meilleure performance, que ce soit à l’entraînement ou en compétition? Peut-être que tu manques de vitesse, ou de flexibilité,ou que tu crois que tu es trop petit(e), ou trop grand(e)… Peut-être que tu doutes souvent de tes capacités,ou que tu …

Connais-tu ton VRAI potentiel en sport? Lire plus »

Le pouvoir des mantras et des affirmations en sport (partie 2)

21 octobre 2020 14 janvier 2023 / Attention et concentration, Pleine conscience, Podcast, Visualisation

Y a-t-il une différence entre un mantra et une affirmation? En sport et dans la vie quotidienne, on utilise parfois de manière interchangeable les deux concepts. Les affirmations sont souvent utilisées en thérapie cognitivo-comportementale pour remplacer les pensées qui génèrent des émotions inconfortables. Le but est de reprogrammer l’esprit et de se libérer de certaines …

Le pouvoir des mantras et des affirmations en sport (partie 2) Lire plus »

Trois types d’affirmation pour performer en sport (partie 1)

20 octobre 2020 14 janvier 2023 / Attention et concentration, Pleine conscience, Podcast, Visualisation

De nombreux athlètes de haut niveau utilisent des affirmations pour focaliser leur attention, se sentir en confiance, chasser les doutes et se pousser à donner le meilleur d’eux-mêmes en compétition. De ton côté, peut-être as-tu déjà essayé de répéter des affirmations… mais il est possible que tu n’aies pas constaté de changements ou de bienfaits …

Trois types d’affirmation pour performer en sport (partie 1) Lire plus »

Une technique de visualisation pour gérer la douleur et les blessures en sport

19 octobre 2020 14 janvier 2023 / Attention et concentration, Pleine conscience, Podcast, Visualisation

Dans cet épisode, je partage une technique de visualisation, inspirée et adaptée des enseignements de la kinésiologie appliquée et de l’Institut HeartMath, pour réduire la douleur et récupérer d’une blessure en sport. Je présente cette technique car je l’utilise personnellement (avec des variantes) depuis plusieurs années, et j’ai obtenu des résultats exceptionnels. Dans l’ultimate, j’ai …

Une technique de visualisation pour gérer la douleur et les blessures en sport Lire plus »

Résilience : performer en sport quand les conditions ne sont pas optimales

18 octobre 2020 14 janvier 2023 / Confiance en soi, Podcast, Résilience

En tant qu’athlète, tu as peut-être un plan de préparation pré-match ou précompétition, qui te permet de te sentir en confiance et de performer à ton plein potentiel en sport. Par exemple, il pourrait être important pour toi: de t’entraîner un maximum d’heures durant la semaine qui précède le match ou la compétition, de te …

Résilience : performer en sport quand les conditions ne sont pas optimales Lire plus »

Deux trucs pour performer sous la pression en sport

17 octobre 2020 15 janvier 2023 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Podcast, Résilience

Certain(e)s athlètes affirment qu’ils/elles aiment la pression et que c’est un moteur de performance pour eux/elles. À l’inverse, d’autres athlètes disent performer à leur plein potentiel lorsqu’ils/elles n’ont pas de pression et lorsqu’ils/elles jouent pour le plaisir. Qu’en est-il pour toi? Tout d’abord, c’est quoi la pression? Pour moi, la pression c’est avoir un sentiment …

Deux trucs pour performer sous la pression en sport Lire plus »

Stress, colère, déception : 3 étapes pour relaxer en moins de 3 minutes

16 octobre 2020 14 janvier 2023 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Podcast, Résilience

Dans cet épisode, je t’enseigne un processus en 3 étapes pour gérer une émotion inconfortable et te sentir mieux en quelques minutes seulement. Comme le dit Tony Robbins dans ses conférences, on a tous une « maison émotionnelle » – c’est-à-dire, une émotion que l’on ressent plus spontanément dans les moments difficiles. Cela peut être de la …

Stress, colère, déception : 3 étapes pour relaxer en moins de 3 minutes Lire plus »

Comment augmenter ta combativité et ton intensité en sport

15 octobre 2020 14 janvier 2023 / Motivation, Podcast, Résilience

L’intensité et la combativité sont deux concepts qui se ressemblent et qu’on utilise souvent de manière interchangeable. Pourtant, il y a une différence. Peut-être que tu es très motivé(e), tu as du coeur et tu travailles intensément à l’entraînement et en compétition… mais que tu as tendance à te décourager rapidement face aux obstacles. À …

Comment augmenter ta combativité et ton intensité en sport Lire plus »

Mois : octobre 2020