Mois : octobre 2020

Comment réduire ton stress de manière durable en sport

Voici des outils pour te libérer du stress et des doutes de manière durable en sport, et te sentir de plus en plus calme et en confiance. Site web : ggmentalprep.com As-tu tendance à te sentir stressé(e) dès que les compétitions approchent, à un point tel que ta performance est affectée à l’entraînement? Peut-être as-tu des …

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Connais-tu ton VRAI potentiel en sport?

Voici une stratégie pour réaliser ton potentiel en sport, et incarner l’athlète que tu SAIS que tu peux devenir. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il d’avoir l’impression que certaines faiblesses ou vulnérabilités te bloquent et t’empêchent de donner ta meilleure performance, que ce soit à l’entraînement ou en compétition? Peut-être que tu manques de vitesse, ou de …

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Le pouvoir des mantras et des affirmations en sport (partie 2)

Voici des différences entre les mantras et les affirmations, et cinq façons de les utiliser pour exceller en sport. Site web : ggmentalprep.com Y a-t-il une différence entre un mantra et une affirmation? En sport et dans la vie quotidienne, on utilise parfois de manière interchangeable les deux concepts. Les affirmations sont souvent utilisées en thérapie …

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Trois types d’affirmation pour performer en sport (partie 1)

En sport, répéter des affirmations, est-ce que ça fonctionne vraiment? Et si oui, comment? Voici trois conseils pour accélérer ta progression en sport avec les affirmations de performance. Site web : ggmentalprep.com De nombreux athlètes de haut niveau utilisent des affirmations pour focaliser leur attention, se sentir en confiance, chasser les doutes et se pousser à …

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Une technique de visualisation pour gérer la douleur et les blessures en sport

Voici une technique de visualisation pour réduire la douleur et récupérer d’une blessure en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans cette vidéo, je partage une technique de visualisation, inspirée et adaptée des enseignements de la kinésiologie appliquée et de l’Institut HeartMath, pour réduire la douleur et récupérer d’une blessure en sport. Je présente cette technique car …

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Résilience : performer en sport quand les conditions ne sont pas optimales

Voici deux stratégies pour performer en sport quand les conditions ne sont pas optimales et que tout ne se déroule pas comme prévu dans ton plan de préparation. Site web : ggmentalprep.com En tant qu’athlète, tu as peut-être un plan de préparation pré-match ou précompétition, qui te permet de te sentir en confiance et de performer …

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Deux trucs pour performer sous la pression en sport

Voici les différences de perception entre les athlètes qui aiment la pression et ceux et celles qui évitent la pression, et deux stratégies pour apprendre à performer quand l’enjeu est élevé en sport. Site web : ggmentalprep.com Certain(e)s athlètes affirment qu’ils/elles aiment la pression et que c’est un moteur de performance pour eux/elles. À l’inverse, d’autres …

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Stress, colère, déception : 3 étapes pour relaxer en moins de 3 minutes

Voici un processus en 3 étapes pour gérer une émotion inconfortable en sport, et te sentir mieux en quelques minutes seulement. Site web : ggmentalprep.com Dans cette vidéo, je t’enseigne un processus en 3 étapes pour gérer une émotion inconfortable et te sentir mieux en quelques minutes seulement. Comme le dit Tony Robbins dans ses conférences, …

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Comment augmenter ta combativité et ton intensité en sport!

Voici la différence entre l’intensité et la combativité en sport, et des stratégies pour foncer en toutes circonstances. Site web : ggmentalprep.com L’intensité et la combativité sont deux concepts qui se ressemblent et qu’on utilise souvent de manière interchangeable. Pourtant, il y a une différence. Peut-être que tu es très motivé(e), tu as du coeur et …

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Zéro stress : 3 trucs pour t’entraîner à relaxer AVANT les compétitions!

Voici trois stratégies pour t’entraîner à relaxer en compétition, et à demeurer zen et performant(e) dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé d’avoir de la difficulté à dormir la veille du match ou de la compétition? Te sens-tu stressé(e) durant la semaine qui précède la compétition, à un point tel que tu …

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