Month: April 2019

3 trucs pour vaincre la peur du jugement des autres

Voici 3 trucs pour te libérer de l’opinion des autres pour ENFIN bâtir une confiance solide et stable dans le temps. Site web : ggmentalprep.com Es-tu facilement affecté(e) par l’opinion des autres? Est-ce que les commentaires des autres influencent ta performance, est-ce que l’ambiance d’un groupe a un impact sur ta confiance? As-tu l’impression que …

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Exceller, même quand tu t’entraînes moins

Voici des conseils pour te sentir prêt(e) pour la compétition, suite à une blessure qui t’a obligé(e) à réduire le volume d’entraînement. Site web : ggmentalprep.com Pour les athlètes qui ne savent pas s’arrêter…! Est-ce que tu te sens coupable quand tu prends une pause pour te reposer? Crois-tu que tu dois en faire toujours …

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Gestion du stress : le détail qui change tout

Dans mon dernier article de la série Gestion du stress : 7 clés de coaching, j’explique qu’un entraîneur peut être exigeant et élever la barre des attentes, à condition que ces attentes soient relatives à des éléments que l’athlète (ou l’équipe) peut contrôler. Que contrôle l’athlète à propos de sa performance? Ses résultats? Pas toujours. Son …

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Gestion du stress : démarre ta saison en force

En sport, pour se sentir en confiance l’athlète cherche très souvent à performer à la hauteur des attentes de son entraîneur. Cette attitude peut générer du stress chez l’athlète et une certaine confusion. L’entraîneur est souvent vu par l’athlète comme un mentor, et pour cette raison il a une grande influence sur les comportements et …

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Gestion du stress : la discipline mentale

Dans mon coaching, j’ai remarqué que les athlètes qui avaient une plus grande capacité à discipliner leurs pensées géraient leur stress de manière beaucoup plus efficace. Au fil du temps, j’ai donc développé des stratégies pour enseigner la discipline mentale chez mes athlètes. Plus un athlète s’entraîne à focaliser son attention au bon endroit, plus …

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Confiance en soi : 4 conseils pour sortir de la zone de panique

La chose la plus importante? La confiance en soi. Sans cette compétence, et j’utilise le mot compétence intentionnellement, sans cette compétence, nous sommes inutiles en tant qu’athlète. Parce que lorsque nous perdons confiance en nous, nous sommes déjà vaincus. J’utilise la définition de la confiance en soi comme étant la capacité de croire en soi, …

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