La plupart du temps, tes erreurs sont causées par une perte de concentration. Et la perte de concentration est elle-même causée par un désir de contrôler des aspects de la compétition sur lesquels tu n’as pas de contrôle.

Plus tu accordes de l’importance à quelque chose sur lequel tu n’as pas de contrôle… plus tu tentes de le changer… plus tu perds ta concentration… moins tu performes.

(Crédit photo : Marcel Schreiber sur Unsplash)

Les effets des incontrôlables

Quand tu tentes de changer, influencer, solutionner quelque chose que tu ne contrôles pas :

  • ta confiance (en toi ou envers les autres) diminue ;
  • tu te sens de plus en plus frustré(e) ;
  • tu as peur des conséquences (défaite) ;
  • tu deviens stressé(e) ou anxieux(se).

Au cours des prochains jours, chaque fois que tu te sens frustré(e) ou stressé(e), arrête-toi et pose-toi la question :

Est-ce que je peux changer cette situation? Ai-je du contrôle sur ce qui crée ma frustration, ou mon stress?

Si la réponse est non, alors lâche prise, accepte la situation telle qu’elle est et place-toi en mode solution :

  • Que pourrais-je faire pour mieux composer avec cette situation, afin de rester concentré(e) et performant(e)?
  • De quelle façon est-ce que je pourrais m’adapter?
  • Quelle leçon pourrais-je en tirer?

Lâche prise rapidement et ta colère ou ton stress s’évanouiront vite pour laisser place à une nouvelle perspective. Tu conserveras alors ton énergie pour l’utiliser à bon escient.

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