Mois : novembre 2018

Jean-Luc Brassard, médaillé d’or olympique : l’élément-clé du succès en sport

février 3, 2019 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Pleine conscience, Podcast, Résilience, Vidéo

Il y a quelques semaines, j’ai eu l’incroyable opportunité de rencontrer Jean-Luc Brassard, athlète québécois ayant participé à 4 Jeux Olympiques et médaillé d’or en ski de bosses à Lillehammer en 1994. Dans cette entrevue, Jean-Luc nous raconte son expérience, ses victoires, ses revers et les leçons (parfois durement) apprises, en toute authenticité. Ce que …

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La routine mentale précompétition de Jessie Grignon-Tomás, quadruple médaillée aux championnats du monde d’ultimate

février 3, 2019 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo, Visualisation

Quoi faire la veille de la compétition pour te préparer à donner ta meilleure performance? Le jour de la compétition, comment échauffer non seulement ton corps, mais aussi ton esprit? Et plus important encore, sais-tu comment gérer tes émotions durant les 24 heures qui précèdent la compétition? Jessie Grignon-Tomás, entraîneur et athlète quadruple médaillée aux …

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3 trucs rapides pour gérer ton stress 5 minutes avant ta compétition

février 3, 2019 / Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress, Podcast, Résilience, Vidéo

Quelques minutes avant la compétition,juste avant de jouer ton premier point,ou de franchir la ligne de départ… Soudainement, tu as des sueurs froides et un stress intense t’envahit. La peur te paralyse et tu es submergé(e) par les doutes. Tu te sens complètement paniqué(e)! Et si tu n’étais pas prêt(e)? Et si tu ratais complètement? …

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