Question de Mathilde, joueuse d’ultimate Je suis une joueuse qui a très peur de faire des erreurs en match. Je performe bien jusqu’à ce que j’exécute un mauvais lancer, ou que j’échappe un disque. Je ne me donne aucun droit à l’erreur et ça prend toute la place dans ma tête. Quand je commets une …
Résilience : se libérer de la peur de commettre des erreurs Lire plus »
En match ou en compétition, pour diverses raisons tu as tendance à entrer dans la spirale des émotions – frustration, stress, tristesse, colère, gêne, peur… et une fois le processus enclenché, tu ne sais plus comment en sortir. Le comportement d’un coéquipier crée chez toi une frustration qui t’envahit au point de te faire perdre …
3 trucs pour maîtriser tes émotions en compétition Lire plus »
Imagine stepping onto the line for each point you play calm and ready to perform. You are self-confident because you know that you’ve done the work to feel completely ready to play. How do you get there? You reach this place of stability by establishing a pregame mental prep routine, which will help you systematically …
3 Strategies For Building A Pregame Mental Toughness Routine Lire plus »