Month: February 2018

Visualisation : plus de répétitions, sans risque de blessure

February 3, 2019 / Attention et concentration, Gestion des émotions, Gestion du stress, Visualisation

Que font la majorité des athlètes lorsqu’ils veulent s’améliorer? Plus d’entraînement, plus de répétitions. Ce qui conduit à l’apparition de toutes sortes de douleurs, et une fatigue physique s’installe lentement mais sûrement. Quoi faire pour augmenter ton volume d’entraînement tout en diminuant le risque de blessure? Visualiser. La visualisation est une technique qui te permet …

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Suivre ta passion : le manuel du parfait athlète

February 4, 2019 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives

“Qu’est-ce que tu veux faire maintenant?” Hier, j’ai posé cette même question à deux athlètes, et toutes les deux ont réagi de la même façon. Elles ont d’abord froncé les sourcils pour réfléchir… et même si je n’étais pas dans leur tête, j’ai pu sentir que la réponse n’a jamais pu émerger complètement, car ce …

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Confiance en soi : devoir prouver ta valeur

February 3, 2019 / Confiance en soi, Gestion des émotions, Gestion des pensées négatives, Gestion du stress

En tant qu’entraîneur et préparateur mental, j’ai souvent entendu ces expressions ou des variantes : « Je ne ressens pas qu’on a confiance en moi, j’ai l’impression de devoir prouver ma valeur, alors je deviens stressé et je fais des erreurs. » Ou encore : « Si vous me faites davantage confiance, alors je performerai à mon plein …

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Vision : transformer ta vie, une habitude à la fois

February 7, 2019 / Motivation, Pleine conscience, Résilience, Visualisation

Nouvelle saison, nouvelle résolution, nouvel objectif. En route vers cet objectif, mille fois tu seras tenté de reculer, changer de direction ou négocier avec toi-même pour réviser à la baisse ton niveau d’effort. Et si je te disais que tu peux aussi décider d’adopter une approche différente cette saison? Une approche ancrée ici et maintenant, …

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