Mois : janvier 2018

Zone de confort : Action vs Émotion

Get comfortable being uncomfortable. Tu connais fort probablement cette citation. Sortir de ta zone de confort, pour repousser tes limites et rebondir face à l’adversité. Quand tu penses à sortir de ta zone de confort, tu penses à poser un geste, à faire une action inhabituelle pour toi: Pratiquer ton sport avec des nouveaux souliers ou …

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Perspective : enlève tes lunettes et crée des relations harmonieuses avec tes pairs

Dans un village très loin d’ici, des citoyens se disputaient à propos d’un méfait commis par l’un des villageois. Même après plusieurs heures de discussion, ils n’arrivaient pas à s’entendre sur la façon d’aborder la situation. Ils décidèrent donc de rendre visite au maître zen afin de déterminer qui a raison. Après avoir écouté les …

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Concentration : 3 raisons pourquoi oublier la médaille augmente tes chances de la gagner

Il y a quelques mois, une des athlètes de mon club de gymnastique – appelons-la Catherine – s’entraînait pour réaliser un mouvement de haute difficulté technique au sol. Elle était résolument tournée vers son objectif : exécuter cet élément lors de la prochaine compétition, qui arrivait à grands pas. Plus on avançait dans le temps, …

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Stress et pensées négatives : l’astuce pour déjouer ton cerveau

Essayez de vous fixer cette tâche : ne pas penser à un ours blanc, et vous verrez que, ce maudit animal, vous y penserez à chaque instant. – Citation de Dostoïevski, dans ses Notes d’hiver sur impressions d’été. Le jeune Dostoïevski aurait défié son frère de ne pas penser à un ours blanc, le laissant …

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Résilience : 3 trucs pour rebondir rapidement après une erreur

Être résilient, c’est savoir rebondir rapidement face à l’adversité, aux erreurs et à la défaite. La base de la résilience réside dans le niveau de contrôle que tu te donnes par rapport à une situation. Si tu sens que tu as du contrôle, tu vas faire ce qu’il faut pour te relever et le résultat dépend …

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Zone de confort : quelle est la recette du succès de Phelps?

Le 12 août 2008, Michael Phelps se prépare pour la finale des Jeux Olympiques de Pékin au 200 mètres papillon. Son objectif : battre son propre record du monde et gagner sa 10ème médaille d’or en carrière. Quatre minutes avant la course, à 9h56, Phelps exécute sa routine habituelle. L’annonceur dit son nom, il monte et …

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