Mois : janvier 2018

Zone de confort : Action vs Émotion

Get comfortable being uncomfortable. Tu connais fort probablement cette citation. Sortir de ta zone de confort, pour repousser tes limites et rebondir face à l’adversité. Quand tu penses à sortir de ta zone de confort, tu penses à poser un geste, à faire une action inhabituelle pour toi: Pratiquer ton sport avec des nouveaux souliers ou …

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Perspective : enlève tes lunettes et crée des relations harmonieuses avec tes pairs

Dans un village très loin d’ici, des citoyens se disputaient à propos d’un méfait commis par l’un des villageois. Même après plusieurs heures de discussion, ils n’arrivaient pas à s’entendre sur la façon d’aborder la situation. Ils décidèrent donc de rendre visite au maître zen afin de déterminer qui a raison. Après avoir écouté les …

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Concentration : 3 raisons pourquoi oublier la médaille augmente tes chances de la gagner

Il y a quelques mois, une des athlètes de mon club de gymnastique – appelons-la Catherine – s’entraînait pour réaliser un mouvement de haute difficulté technique au sol. Elle était résolument tournée vers son objectif : exécuter cet élément lors de la prochaine compétition, qui arrivait à grands pas. Plus on avançait dans le temps, …

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Stress et pensées négatives : l’astuce pour déjouer ton cerveau

Essayez de vous fixer cette tâche : ne pas penser à un ours blanc, et vous verrez que, ce maudit animal, vous y penserez à chaque instant. – Citation de Dostoïevski, dans ses Notes d’hiver sur impressions d’été. Le jeune Dostoïevski aurait défié son frère de ne pas penser à un ours blanc, le laissant …

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3 Steps To Mentally Prepare During The Offseason

When we talk about mental preparation, we often think about goal setting, positive self-talk, emotion management, focus, and so on. Now that the holiday season is over, it’s time to get down to serious business and mentally prepare for your 2018 ultimate season. What specific actions can we take right now to be mentally stronger …

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Résilience : 3 trucs pour rebondir rapidement après une erreur

Être résilient, c’est savoir rebondir rapidement face à l’adversité, aux erreurs et à la défaite. La base de la résilience réside dans le niveau de contrôle que tu te donnes par rapport à une situation. Si tu sens que tu as du contrôle, tu vas faire ce qu’il faut pour te relever et le résultat dépend …

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Zone de confort : quelle est la recette du succès de Phelps?

Le 12 août 2008, Michael Phelps se prépare pour la finale des Jeux Olympiques de Pékin au 200 mètres papillon. Son objectif : battre son propre record du monde et gagner sa 10ème médaille d’or en carrière. Quatre minutes avant la course, à 9h56, Phelps exécute sa routine habituelle. L’annonceur dit son nom, il monte et …

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